«Si fuera mi crema corporal de melocotón, ¿dónde estaría?». Digo a nadie mientras busco mi loción favorita. Luego: «¡Ahá! Aquí está. Te has metido debajo de mi cama».
Hablo mucho conmigo misma. Y no me refiero sólo a la intimidad de mi casa. Hablo conmigo mismo mientras camino por la calle, cuando estoy en mi oficina o cuando estoy de compras.
Pensar en voz alta me ayuda a materializar lo que estoy pensando. Me ayuda a dar sentido a las cosas.
También me hace parecer un loco. Los locos hablan consigo mismos, ¿no? Están conversando con las voces dentro de sus cabezas. Si no hablas con nadie, todo el mundo piensa que eres un enfermo mental.
Estoy seguro de que mucha gente me ha visto deambulando por las calles de Nueva York y ha pensado: «La adicción al crack es fuerte en ese.»
Estoy seguro de que me parezco inquietantemente a Gollum en «El Señor de los Anillos» cuando se ensaña con su «tesoro»
Bueno, el chiste es para los imbéciles criticones que me miran de reojo en el tren. (Por cierto, ¡te veo!).
Hablar contigo mismo, resulta ser un signo de genialidad.
Las personas más inteligentes del mundo hablan consigo mismas. Mira los monólogos interiores de los más grandes pensadores. ¡Mira la poesía!
Albert Einstein hablaba consigo mismo. No era una mariposa social ávida cuando crecía, y prefería mantenerse a sí mismo.
Einstein.org informa que «solía repetir sus frases para sí mismo en voz baja».
Así que, ¿ves? No estoy solo, y no estoy completamente loco. Sólo soy muy inteligente. ¡Ja!
Hablar con uno mismo hace que el cerebro trabaje de forma más eficiente.
En un estudio publicado en el Quarterly Journal of Experimental Psychology, los psicólogos Daniel Swigley y Gary Lupya plantearon la hipótesis de que hablar con uno mismo era realmente beneficioso.
Todos somos culpables de ello, ¿verdad? Podríamos celebrarlo y estudiar los beneficios.
En un experimento, Swigley y Lupya dieron a 20 personas el nombre de un objeto (como una barra de pan o una manzana), que se les dijo que encontraran en el supermercado.
Durante la primera serie de ensayos, los participantes estaban obligados a guardar silencio. En la segunda serie, repitieron el nombre del objeto en voz alta mientras lo buscaban en la tienda.
Según Live Science, los sujetos de la prueba encontraron el objeto con mayor facilidad cuando se hablaban a sí mismos mientras lo buscaban. Decir las cosas en voz alta hace que se recuerde. Solidifica el objetivo y lo hace tangible.
Hablar en voz alta contigo mismo te ayuda sólo cuando sabes lo que necesitas.
Si quieres encontrar algo, decir el nombre del objeto en voz alta es útil sólo cuando estás familiarizado con su aspecto.
Tienes que saber qué es lo que buscas; de lo contrario, sólo te confundirás. Según Lupyan:
Hablarte a ti mismo no siempre es útil: si no sabes realmente cómo es un objeto, decir su nombre puede no tener ningún efecto o incluso retrasarte. Si, por el contrario, sabes que los plátanos son amarillos y tienen una forma determinada, al decir plátano, estás activando estas propiedades visuales en el cerebro para ayudarte a encontrarlos.
En otras palabras, no puedes darle sentido a algo sin saber a qué te enfrentas. Si sabes lo que necesitas y verbalizas su nombre, mejorarás tus posibilidades de encontrarlo.
De niño aprendes hablando solo.
Los bebés aprenden a hablar escuchando a los mayores e imitando lo que dicen. Hablar es cuestión de práctica.
Necesitamos escuchar nuestra voz para aprender a usarla.
Según Live Science, «el habla autodirigida puede ayudar a guiar el comportamiento de los niños, que a menudo se llevan a sí mismos paso a paso en tareas como atarse los cordones de los zapatos, como si se recordaran a sí mismos que deben concentrarse en el trabajo que tienen entre manos».
Piensa en todos los niños que conoces. ¿No los has visto hablando solos mientras juegan con un coche de juguete o con su peluche favorito?
Un niño pequeño puede permanecer concentrado hablando de sus problemas.
Si un niño pequeño está jugando con sus coches de juguete, puede decir: «El coche pequeño puede pasar por esta puerta del garaje, pero el camión grande es demasiado grande». Al mismo tiempo, probará cuál de los coches cabe dentro del garaje de juguete.
Un niño aprende hablando a través de sus acciones. Al hacerlo, recuerda para el futuro cómo resolvió el problema. Hablarlo le ayuda a dar sentido al mundo.
Hablar contigo mismo te ayuda a organizar tus pensamientos.
Lo que más me ayuda cuando hablo conmigo mismo es que soy capaz de organizar los innumerables pensamientos descontrolados que corren por mi cerebro.
Oír vocalizar mis problemas me calma los nervios. Estoy siendo mi propio terapeuta: Mi voz exterior me ayuda a mi cerebro interior a resolver mis problemas.
Según la psicóloga Linda Sapadin, hablar en voz alta con uno mismo te ayuda a validar decisiones importantes y difíciles. «Te ayuda a clarificar tus pensamientos, a atender a lo que es importante y a reafirmar cualquier decisión que estés contemplando».
Todo el mundo sabe que la mejor manera de resolver un problema es hablarlo. Ya que es tu problema, ¿por qué no hacerlo contigo mismo?
Hablar contigo mismo te ayuda a conseguir tus objetivos.
Hacer una lista de objetivos y proponerte alcanzarlos puede ser difícil. Puede ser abrumador.
Hablar contigo mismo sobre esos objetivos es una forma mucho más firme de alcanzarlos. Si te guías por el proceso, cada paso te parecerá menos difícil y más conciso.
De repente las cosas te parecerán factibles, y te sentirás menos aprensivo a la hora de sumergirte en el problema.
Como dice Sapadin: «Decir en voz alta focaliza tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones desbocadas y filtra las distracciones».
Pone las cosas en perspectiva y te hace sentir cómodo.
Hablar contigo mismo significa que eres autosuficiente. Al igual que Albert Einstein, que «estaba muy dotado y adquirió muy pronto la capacidad de explotar sus talentos», las personas que hablan consigo mismas son muy competentes y sólo cuentan con ellas mismas para averiguar lo que necesitan.
Los «locos» somos los más eficientes e inteligentes del grupo. Nos tomamos el tiempo de escuchar nuestras voces interiores, en voz alta y con orgullo.