« Si j’étais mon beurre corporel smoothie à la pêche, où serais-je ? ». Je ne dis à personne pendant que je cherche ma lotion préférée. Puis : « Aha ! Te voilà. Tu as roulé sous mon lit. »
Je me parle beaucoup à moi-même. Et je ne veux pas dire seulement dans l’intimité de ma propre maison. Je me parle à moi-même quand je marche dans la rue, quand je suis au bureau ou quand je fais des courses.
Penser à voix haute m’aide à matérialiser ce à quoi je pense. Ça m’aide à donner un sens aux choses.
Ça me donne aussi l’air fou. Les fous se parlent à eux-mêmes, non ? Ils conversent avec les voix dans leurs têtes. Si vous jacassez à personne, tout le monde pense que vous êtes un malade mental.
Je suis sûr que beaucoup de gens m’ont vu déambuler dans les rues de NYC et ont pensé, « L’addiction au crack est forte avec celui-là. »
Je suis sûr que je ressemble étrangement à Gollum dans « Le Seigneur des Anneaux » lorsqu’il s’attendrit sur son « précieux ».
Eh bien, la blague est sur le jugement des assh*les qui me donnent un regard de côté dans le train. (Au fait, je vous vois !).
Se parler à soi-même, il s’avère que c’est un signe de génie.
Les personnes les plus intelligentes sur terre se parlent à elles-mêmes. Regardez les monologues intérieurs des plus grands penseurs. Regardez la poésie ! Regardez l’histoire !
Albert Einstein se parlait à lui-même. Il n’était pas un papillon social avide lorsqu’il grandissait, et il préférait garder pour lui.
Einstein.org rapporte qu’il « avait l’habitude de se répéter ses phrases doucement. »
Alors, vous voyez ? Je ne suis pas seul, et je ne suis pas complètement cinglé. Je suis juste très intelligent. Ha !
- Se parler à soi-même fait travailler son cerveau plus efficacement.
- Se parler à haute voix à soi-même ne vous aide que lorsque vous savez ce dont vous avez besoin.
- Vous apprenez enfant en vous parlant à vous-même.
- Se parler à soi-même permet d’organiser ses pensées.
- Se parler à soi-même vous aide à atteindre vos objectifs.
Se parler à soi-même fait travailler son cerveau plus efficacement.
Dans une étude publiée dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology, les psychologues Daniel Swigley et Gary Lupya ont émis l’hypothèse que se parler à soi-même était en fait bénéfique.
Nous sommes tous coupables de ça, non ? Autant le célébrer et en étudier les bénéfices.
Dans une expérience, Swigley et Lupya ont donné à 20 personnes le nom d’un objet (comme une miche de pain ou une pomme), qu’on leur a demandé de trouver au supermarché.
Pendant la première série d’essais, les participants étaient tenus au silence. Dans la deuxième série, ils ont répété le nom de l’objet à haute voix pendant qu’ils le cherchaient dans le magasin.
Selon Live Science, les sujets testés ont trouvé l’objet avec plus de facilité lorsqu’ils se parlaient à eux-mêmes pendant leur recherche. Dire les choses à haute voix stimule la mémoire. Cela solidifie la finalité et la rend tangible.
Se parler à haute voix à soi-même ne vous aide que lorsque vous savez ce dont vous avez besoin.
Si vous voulez trouver quelque chose, prononcer le nom de l’objet à haute voix n’est utile que lorsque vous êtes familier avec son apparence.
Vous devez savoir ce que vous cherchez, sinon vous ne ferez que vous embrouiller. Selon Lupyan :
Se parler à soi-même n’est pas toujours utile – si vous ne savez pas vraiment à quoi ressemble un objet, dire son nom peut n’avoir aucun effet ou même vous ralentir. Si, en revanche, vous savez que les bananes sont jaunes et ont une forme particulière, en disant banane, vous activez ces propriétés visuelles dans le cerveau pour vous aider à les trouver.
En d’autres termes, vous ne pouvez pas donner du sens à quelque chose sans savoir à quoi vous avez affaire. Si vous savez ce dont vous avez besoin et que vous verbalisez son nom, vous augmenterez vos chances de le trouver.
Vous apprenez enfant en vous parlant à vous-même.
Les bébés apprennent à parler en écoutant les adultes et en imitant ce qu’ils disent. Parler, c’est une question de pratique.
Nous avons besoin d’entendre notre voix pour apprendre à l’utiliser.
Selon Live Science, « la parole autodirigée peut aider à guider le comportement des enfants, qui se prennent souvent en main étape par étape pour accomplir des tâches telles que nouer leurs lacets, comme s’ils se rappelaient de se concentrer sur le travail à accomplir. »
Pensez à tous les munchkins que vous connaissez. Ne les avez-vous pas vus se parler à eux-mêmes pendant qu’ils jouent avec une voiture-jouet ou leur animal en peluche préféré ? »
Un tout-petit peut rester concentré en parlant de ses problèmes.
Si un petit garçon joue avec ses voitures-jouets, il pourrait dire : « La petite voiture peut passer par cette porte de garage, mais le gros camion est trop gros. » En même temps, il testera laquelle des voitures rentre dans le garage des jouets.
Un enfant apprend en parlant à travers ses actions. Ce faisant, il se souvient pour l’avenir de la façon dont il a résolu le problème. Le fait d’en parler l’aide à donner un sens au monde.
Se parler à soi-même permet d’organiser ses pensées.
Ce qui m’aide le plus lorsque je me parle à moi-même, c’est que je suis capable d’organiser les innombrables pensées sauvages qui courent dans mon cerveau.
En entendant mes problèmes vocalisés, je me calme les nerfs. Je suis mon propre thérapeute : Je suis mon propre thérapeute : ma voix extérieure m’aide à résoudre mes problèmes avec mon cerveau intérieur.
Selon la psychologue Linda Sapadin, se parler à voix haute vous aide à valider les décisions importantes et difficiles. « Cela vous aide à clarifier vos pensées, à vous concentrer sur ce qui est important et à raffermir les décisions que vous envisagez. »
Tout le monde sait que la meilleure façon de résoudre un problème est d’en parler. Puisque c’est votre problème, pourquoi ne pas le faire avec vous-même ?
Se parler à soi-même vous aide à atteindre vos objectifs.
Faire une liste d’objectifs et se mettre en route pour les atteindre peut être difficile. Cela peut être accablant.
S’entretenir avec soi-même de ces objectifs est un moyen beaucoup plus stable de les atteindre. Si vous vous promenez à travers le processus, chaque étape vous semblera moins difficile et plus concise.
Les choses vous sembleront soudainement faisables, et vous aurez moins d’appréhension à plonger dans le problème.
Comme le dit Sapadin, « Dire à haute voix concentre votre attention, renforce le message, contrôle vos émotions fugitives et fait écran aux distractions. »
Cela met les choses en perspective et vous fonde.
Se parler à soi-même signifie que vous êtes autonome. Comme Albert Einstein, qui « était très doué et a acquis très tôt dans sa vie la capacité d’exploiter ses talents », les personnes qui se parlent à elles-mêmes sont très compétentes et ne comptent que sur elles-mêmes pour trouver ce dont elles ont besoin.
Nous, les « fous », sommes les plus efficaces et les plus intelligents de la bande. Nous prenons le temps d’écouter nos voix intérieures, à voix haute et fièrement !