Her' er, hvad Jennifer Aniston spiser – og hvordan hun træner – for at holde sig i en fantastisk form

Matt Winkelmeyer /Getty Images

• Jennifer Aniston træner cirka en time om dagen og tager en hviledag om søndagen.
• Hun tager ofte spin-yoga-timer, laver styrketræning og intervaltræning.
• Hendes kost kræver, at hun spiser en masse frugt og grøntsager, drikker tonsvis af vand og indtager lidt eller intet sukker.

Jennifer Aniston er vel nok en af de mest succesfulde, kendte og beundrede berømtheder til dato. Fra “Friends” til “Horrible Bosses” og snesevis af andre roller ind i mellem er hun blevet et ikon og en favorit for mange. At sige, at hun er blevet elegant ældre er en underdrivelse, men det skyldes sandsynligvis til dels hendes kost- og træningsrutine.

Jennifer Anistons træningsrutine er konsekvent og gennemførlig.

I henhold til Health.com træner Jennifer Aniston omkring en time om dagen og tager konsekvent fri om søndagen.

Med hensyn til nogle af de specifikke øvelser, hun laver, delte træner Danielle Lagree et par øvelser, som hun får Aniston til at lave, med InStyle. Til benene får hun hende til at holde en lungeposition og lave kickbacks ved hjælp af en glidende skive. For hendes overkrop fortalte Lagree til Women’s Health, at hun får hende til at lave øvelser med et modstandsbånd, såsom en overhead extension og brystpres.

Ifølge People Magazine blander Aniston sig selv, når hun ikke arbejder med sin personlige træner. Hun tager ofte en spin-yoga-klasse, styrketræning, intervaltræning og andre programmer som The Class af Taryn Toomey og Body By Simone.

Når det kommer til at lave cardio på egen hånd, fortalte Aniston til People: “Jeg plejer at lave en trifecta. Femten minutter på cyklen, 15 minutter på løbebåndet, hvor jeg løber, og derefter 15 minutter på elliptisk. Man er nødt til at ryste det op, du ved, muskelforvirring.” Og det ser ud til at virke.

Jennifer Anistons træningsrutine er fuld af variation og balance, og hun ser glad og sund ud som altid.

Jennifer Anistons kost er mere fornuftig, end man skulle tro.

Vi ved, at vores elskede “Friends”-fanfavorit spiser en sund kost for at bevare sin veltrænede fysik og glød, men hvad spiser hun egentlig?

Seks dage om ugen spiser Aniston en glutenfri diæt med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold, og en dag om ugen spiser hun, hvad hun har lyst til. Anistons generelle kostråd er: “Spis så meget økologisk frugt og grøntsager som muligt, hold sukkerniveauet lavt, drik tonsvis af vand og få god søvn,” sagde hun til magasinet Woman.

Til morgenmad spiser hun typisk noget mættende og næringsrigt som havregryn pisket med æggehvider, en smoothie eller puffede cornflakes og en banan, ifølge Brit + Co.

Lunch og aftensmad består typisk af en salat med protein eller en “varieret form for grøntsager”, ifølge SELF. Meget lig det, du sikkert forestiller dig, når du tænker på et sundt måltid. Anistons kost omfatter også en middagssnack; Brit + Co oplyser, at hendes favorit er et æble med mandelsmør. For at spise som Jennifer Aniston synes balance, variation og masser af frisk frugt og grøntsager at være nøglen.

For flere gode historier, gå til INSIDER’s hjemmeside.

SE OGSÅ: Jessica Simpsons træningsrutine er overraskende enkel – her er, hvordan hun holder sig i killerform