Hier'ist, was Jennifer Aniston isst – und wie sie trainiert – um in Topform zu bleiben

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Es ist nicht zu leugnen, dass Jennifer Aniston in Topform ist.
Matt Winkelmeyer /Getty Images
  • Jennifer Aniston trainiert etwa eine Stunde pro Tag und nimmt sich sonntags einen Ruhetag.
  • Sie nimmt oft an Spin-Yoga-Kursen teil, macht Krafttraining und Intervalltraining.
  • Sie ernährt sich mit viel Obst und Gemüse, trinkt viel Wasser und nimmt wenig bis gar keinen Zucker zu sich.

Jennifer Aniston ist wohl eine der erfolgreichsten, bekanntesten und bewundertsten Prominenten überhaupt. Von „Friends“ bis „Horrible Bosses“ und Dutzenden von anderen Rollen dazwischen ist sie zu einer Ikone und einem Liebling vieler geworden. Zu sagen, dass sie anmutig gealtert ist, ist eine Untertreibung, aber das liegt wahrscheinlich zum Teil an ihrer Ernährung und ihrem Sportprogramm.

Jennifer Anistons Trainingsprogramm ist konsequent und durchführbar.

Nach Angaben von Health.com trainiert Jennifer Aniston etwa eine Stunde pro Tag und nimmt sich sonntags immer frei.

Die Trainerin Danielle Lagree verriet der Zeitschrift InStyle ein paar Übungen, die sie Aniston machen lässt. Für die Beine lässt sie sie eine Ausfallschrittposition einnehmen und Kickbacks mit einer gleitenden Scheibe machen. Für den Oberkörper, so Lagree gegenüber Women’s Health, lässt sie sie Übungen mit einem Widerstandsband machen, wie z.B. Überkopfstreckung und Brustdrücken.

Nach Angaben des People Magazins trainiert Aniston, wenn sie nicht gerade mit ihrem Personal Trainer arbeitet, auf eigene Faust. Sie macht häufig einen Spin-Yoga-Kurs, Krafttraining, Intervalltraining und andere Programme wie The Class von Taryn Toomey und Body By Simone.

Wenn es darum geht, auf eigene Faust Cardio zu machen, sagte Aniston zu People: „Ich mache normalerweise eine Dreiergruppe. Fünfzehn Minuten auf dem Fahrrad, 15 Minuten auf dem Laufband und dann 15 Minuten auf dem Ellipsentrainer. Man muss es aufrütteln, wissen Sie, Muskelverwirrung.“ Und es scheint zu funktionieren.

Jennifer Anistons Trainingsprogramm ist abwechslungsreich und ausgewogen, und sie sieht glücklich und gesund aus wie immer.

Jennifer Anistons Ernährung ist vernünftiger, als man denken könnte.

Sie isst viel Obst und Gemüse.

Wir wissen, dass unser geliebter „Friends“-Fan-Liebling sich gesund ernährt, um ihren fitten Körper und ihr Strahlen zu erhalten, aber was genau isst sie?

Sechs Tage pro Woche ernährt sich Aniston kohlenhydratarm, proteinreich und glutenfrei, und an einem Tag pro Woche isst sie, was sie will. Anistons allgemeine Ernährungsrichtlinien lauten: „Essen Sie so viel Bio-Obst und -Gemüse wie möglich, halten Sie den Zuckergehalt niedrig, trinken Sie tonnenweise Wasser und schlafen Sie ausreichend“, sagte sie dem Magazin „Woman“.

Zum Frühstück isst sie typischerweise etwas Sättigendes und Nährstoffreiches wie Haferflocken mit Eiweiß, einen Smoothie oder gepufftes Müsli und eine Banane, so Brit + Co.

Mittag- und Abendessen bestehen typischerweise aus einem Salat mit Eiweiß oder einer „abwechslungsreichen Form von Gemüse“, so SELF. Ganz so, wie man es sich wahrscheinlich vorstellt, wenn man an eine gesunde Mahlzeit denkt. Zu Anistons Ernährung gehört auch ein Mittagssnack; laut Brit + Co ist ihr Lieblingsessen ein Apfel mit Mandelbutter. Um sich wie Jennifer Aniston zu ernähren, scheinen Ausgewogenheit, Abwechslung und viel frisches Obst und Gemüse der Schlüssel zu sein.

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