Here's what Jennifer Aniston eat – and how she exercises – to stay in killer shape

Matt Winkelmeyer /Getty Images

• Jennifer Aniston ćwiczy około godziny dziennie, a w niedziele odpoczywa.
• Często bierze udział w zajęciach spin-jogi, wykonuje ćwiczenia siłowe i treningi interwałowe.
• Jej dieta wymaga jedzenia dużej ilości owoców i warzyw, picia dużej ilości wody i spożywania niewielkiej ilości cukru.

Jennifer Aniston jest prawdopodobnie jedną z najbardziej udanych, znanych i podziwianych gwiazd do tej pory. Od „Przyjaciół” po „Okropnych szefów” i dziesiątki innych ról pomiędzy nimi, stała się ikoną i ulubienicą wielu osób. Stwierdzenie, że postarzała się z gracją jest niedopowiedzeniem, ale to prawdopodobnie po części zasługa jej diety i ćwiczeń.

Rutyna ćwiczeń Jennifer Aniston jest spójna i możliwa do wykonania.

Zgodnie z Health.com, Jennifer Aniston ćwiczy około godziny dziennie i konsekwentnie bierze wolne niedziele.

W odniesieniu do niektórych konkretnych ćwiczeń, które wykonuje, trener Danielle Lagree podzielił się kilkoma ćwiczeniami, które Aniston wykonuje z InStyle. Dla nóg, ona ma ją trzymać pozycję lunge, i zrobić kickbacks przy użyciu dysku ślizgowego. Dla jej górnej części ciała, Lagree powiedział Women’s Health, że ma ją zrobić ćwiczenia przy użyciu zespołu oporowego, takie jak rozszerzenie nad głową, i chest press.

According do magazynu People, kiedy nie pracuje z osobistym trenerem, Aniston miesza to na własną rękę. Często robi klasę spin-jogi, trening siłowy, trening interwałowy i inne programy, takie jak The Class by Taryn Toomey i Body By Simone.

Jeśli chodzi o robienie cardio na własną rękę, Aniston powiedziała People, „Zwykle robię trifecta. Piętnaście minut na rowerze, 15 na bieżni bieganie, a następnie 15 na eliptycznym. Musisz to wstrząsnąć, wiesz, zamieszanie mięśniowe.” I wydaje się, że to działa.

Rutyna treningowa Jennifer Aniston jest pełna różnorodności i równowagi, a ona wygląda na szczęśliwą i zdrową jak zawsze.

Dieta Jennifer Aniston jest bardziej rozsądna niż mogłoby się wydawać.

Wiemy, że nasza ukochana faworytka fanów „Przyjaciół” stosuje zdrową dietę, aby utrzymać swoją wysportowaną sylwetkę i blask, ale co dokładnie je?

Sześć dni w tygodniu Aniston je dietę nisko węglowodanową, wysokobiałkową, bezglutenową, a jeden dzień w tygodniu je to, na co ma ochotę. Ogólne wytyczne diety Aniston to: „Jedz tyle organicznych owoców i warzyw, ile tylko możesz, utrzymuj cukier na niskim poziomie, pij tony wody i dobrze się wysypiaj” – powiedziała magazynowi Woman.

Na śniadanie zazwyczaj je coś sycącego i bogatego w składniki odżywcze, jak płatki owsiane ubite z białkami jaj, smoothie lub płatki zbożowe i banan, według Brit + Co.

Lunch i kolacja zazwyczaj składają się z sałatki z białkiem lub „zróżnicowanej formy warzyw”, według SELF. Podobnie jak to, co prawdopodobnie wyobrażasz sobie, kiedy myślisz o zdrowym posiłku. Dieta Aniston obejmuje również południową przekąskę; Brit + Co wymienia, że jej ulubioną jest jabłko z masłem migdałowym. Aby jeść jak Jennifer Aniston, równowaga, różnorodność i dużo świeżych owoców i warzyw wydają się być kluczowe.

Aby uzyskać więcej wspaniałych historii, udaj się na stronę główną INSIDER.

SEE ALSO: Rutyna treningowa Jessiki Simpson jest zaskakująco prosta – oto jak pozostaje w zabójczej formie

.