- Jennifer Aniston tränar ungefär en timme om dagen och tar en vilodag på söndagar.
- Hon tar ofta spin-yogaklasser, gör styrketräning och intervallträning.
- Hennes diet kräver att hon äter mycket frukt och grönsaker, dricker massor av vatten och konsumerar lite eller inget socker.
Jennifer Aniston är utan tvekan en av de mest framgångsrika, välkända och beundrade kändisarna hittills. Från ”Friends” till ”Horrible Bosses” och dussintals andra roller däremellan har hon blivit en ikon och en favorit för många. Att säga att hon har åldrats graciöst är en underdrift, men det beror sannolikt delvis på hennes kost- och träningsrutiner.
Jennifer Anistons träningsrutin är konsekvent och genomförbar.
Enligt Health.com tränar Jennifer Aniston ungefär en timme om dagen och tar konsekvent ledigt på söndagar.
När det gäller några av de specifika övningar hon gör, delade tränaren Danielle Lagree några övningar som hon låter Aniston göra med InStyle. För benen låter hon henne hålla en utfallsposition och göra kickbacks med hjälp av en glidande skiva. För hennes överkropp berättade Lagree för Women’s Health att hon låter henne göra övningar med hjälp av ett motståndsband, till exempel overhead extension och chest press.
Enligt People Magazine blandar Aniston upp sig själv när hon inte arbetar med sin personliga tränare. Hon gör ofta en spin-yogaklass, styrketräning, intervallträning och andra program som The Class av Taryn Toomey och Body By Simone.
När det gäller konditionsträning på egen hand berättade Aniston för People: ”Jag brukar göra en trifecta. Femton minuter på cykeln, 15 minuter på löpbandet med löpning och sedan 15 minuter på elliptisk. Man måste skaka om det, du vet, muskelförvirring.” Och det verkar fungera.
Jennifer Anistons träningsrutin är full av variation och balans, och hon ser glad och frisk ut som alltid.
Jennifer Anistons kost är mer rimlig än man kan tro.
Vi vet att vår älskade ”Vänner”-fanfavorit äter en hälsosam kost för att bibehålla sin vältränade fysik och glöd, men vad exakt äter hon?
Sex dagar i veckan äter Aniston en glutenfri diet med låg kolhydrathalt och hög proteinhalt, och en dag i veckan äter hon vad hon vill. Anistons allmänna kostråd är: ”Ät så mycket ekologisk frukt och grönsaker som möjligt, håll sockerhalten låg, drick massor av vatten och sov bra”, säger hon till tidningen Woman.
För frukost äter hon vanligtvis något mättande och näringsrikt som havregrynsgröt vispat med äggvita, en smoothie eller puffade flingor och en banan, enligt Brit + Co.
Lunch och middag består vanligtvis av en sallad med protein, eller en ”varierad form av grönsaker”, enligt SELF. Ungefär som vad du förmodligen föreställer dig när du tänker på en hälsosam måltid. Anistons kost inkluderar även ett mellanmål vid middagstid; Brit + Co listar att hennes favorit är ett äpple med mandelsmör. För att äta som Jennifer Aniston verkar balans, variation och massor av färska frukter och grönsaker vara nyckeln.
För fler bra historier, gå till INSIDERs hemsida.