Under Habits 2 Flourish Challenge dukker dette spørgsmål hele tiden op i mit hoved. Vi holder alting så simpelt som muligt i udfordringen, men hvad er bedst: æterisk citronolie eller frisk citron i dit vand? Dagens indlæg er resultatet af denne nysgerrighed og den forskning, jeg har fundet for forhåbentlig at hjælpe dig, hvis du også har spekuleret på dette.
Citron æterisk olie vs frisk citronvand
Drikke citronvand om morgenen er en vigtig del af udfordringen i denne uge, og det intense fokus på denne ene vane har gjort mig nysgerrig i denne uge med hensyn til forskellen mellem at bruge frisk citron vs citronolie i vand. Jeg har tidligere brugt begge teknikker. Under en større sæsonbestemt udrensning elsker jeg ritualet med at tilberede en særlig frisk citronvand med basilikum og havsalt. Men på regelmæssig basis og under udfordringen har vi brugt citronolie i vores vand som det første om morgenen, da det er nemt og hurtigt at bruge plus det ikke påvirker din tandemalje.
Men er fordelene de samme?
Svaret er selvfølgelig ja og nej…
Hvis du søger at forberede kroppen på fordøjelsen, at kickstarte produktionen af galde for at hjælpe med udskillelsen og booste kroppen med hydrering for dagen, så ja absolut begge former fungerer godt til dette.
Citron i både olie og frisk form betragtes som en “bitter” smag, der fremmer produktionen af galde, som kickstarter fordøjelsesprocessen og gør kroppen klar til mad.
Den første ting om morgenen hjælper med at skylle kroppen med vand for at slippe af med de affaldsstoffer og toksiner, som har ophobet sig i løbet af natten i din krop. I Ayurveda foretrækker vi varmt eller varmt vand afhængigt af din Dosha, som ikke lukker ned for fordøjelsesprocessen som koldt vand. Tænk på din mave og dit fordøjelsessystem som en ild, og en optimal fordøjelse afhænger af, at du holder ilden brændende varm og ikke smider et vådt tæppe over den.
Fordelene ved frisk citron
Hvis du ønsker at øge C-vitamin, kalium og citronsyre i din krop – så er frisk citron den rette vej at gå. Selvom du sandsynligvis vil ønske at inkludere mindst ½ citron i dit vand for at få nogen reel effekt af dette, hvilket gør det til en ret stærk smag første ting om morgenen og ikke for sarte sjæle!
De høje niveauer af syre i kødet af citronen advares dog om at sørge for at skylle munden bagefter og ikke nippe til denne form for vand hele dagen, da det kan fremme tændernes emalje forfald.
Fordele ved æterisk olie af citron
Det er i citronens skræl, at næringsstofferne er tættere pakket og indeholder betydeligt flere antioxidanter og stoffet D-Limonene. D-Limonene tilskrives sunde tarmbevægelser, reducerer sure opstød, forbedrer humøret og fremmer sunde cellulære funktioner i hele kroppen.
Citronskal er heller ikke syreholdig, så den udgør ikke en risiko for tandemaljen.
Citronolie og plastik
Citronolie er et meget koncentreret rensemiddel og vil nedbryde plastik, hvilket får det til at blive absorberet af vandet. Sørg for at bruge glas- eller metalbeholdere, når du tilføjer æterisk olie fra citrusfrugter til dit vand.
Hvilken vil du vælge?
Hvorvidt du vælger den friske syreholdige rensning fra frugten eller bekvemmeligheden og de cellulære genopretningsfordele ved den æteriske olie afhænger af, hvor sandsynligt det er, at du vil følge begge metoder til dørs. Du vil ikke få nogen fordele overhovedet, hvis du ikke gør det! Uanset hvilken form du foretrækker, skal du vide, at fordelene er enorme på begge måder.
Her er min strategi:
Under en kortvarig rensning kan jeg godt lide at tage den ekstra indsats og bruge frisk citron, basilikum og lidt havsalt i mit vand om morgenen. Det er et dejligt udrensningsritual, men da jeg normalt gør det ovenpå i mit soveværelse er det ikke praktisk i længere tid. Jeg vil holde mig til at bruge min citronolie det meste af året og nyde fordelene fra skallen sammen med bekvemmeligheden.