Tijdens de Habits 2 Flourish Challenge blijft deze vraag in mijn hoofd opkomen. We houden alles zo simpel mogelijk in de uitdaging, maar wat is beter, essentiële citroenolie of verse citroen in je water? De post van vandaag is het resultaat van deze nieuwsgierigheid en het onderzoek dat ik heb gevonden om je hopelijk te helpen als je je dit ook hebt afgevraagd.
Lemon Essential Oil vs Fresh Lemon Water
Het drinken van citroenwater in de ochtend is een belangrijk onderdeel van de uitdaging deze week en de intense focus op deze ene gewoonte heeft me deze week nieuwsgierig gemaakt naar het verschil tussen het gebruik van verse citroen versus citroenolie in water. Ik heb in het verleden beide technieken gebruikt. Tijdens een grote seizoensgebonden reiniging hou ik van het ritueel van het bereiden van een speciaal vers citroenwater met basilicum en zeezout. Maar op regelmatige basis en tijdens de challenge gebruiken we citroenolie in ons water ’s morgens vroeg, omdat het gemakkelijk en snel te gebruiken is en het glazuur van je tanden niet aantast.
Maar zijn de voordelen hetzelfde?
Het antwoord is natuurlijk ja en nee…
Als je op zoek bent om het lichaam voor te bereiden op de spijsvertering, om de productie van gal op gang te brengen om te helpen bij de eliminatie, en het lichaam een boost te geven met hydratatie voor de dag, dan ja absoluut werkt beide vormen hier goed voor.
Lemon in zowel de olie als de verse vorm wordt beschouwd als een “bittere” smaak die de productie van gal bevordert die het spijsverteringsproces kickstart en het lichaam klaar maakt voor voedsel.
Het lichaam ’s ochtends eerst spoelen met water helpt om zich te ontdoen van de afvalstoffen en gifstoffen die zich ’s nachts in je lichaam hebben opgehoopt. In Ayurveda geven we de voorkeur aan warm of heet water, afhankelijk van je Dosha, dat het spijsverteringsproces niet afsluit zoals koud water. Denk aan je maag en spijsverteringsstelsel als een vuur en het behouden van een optimale spijsvertering is afhankelijk van het brandend houden van je vuur en niet van het gooien van een natte deken erover.
Voordelen van verse citroen
Als je op zoek bent naar het verhogen van vitamine C, kalium en citroenzuur in je lichaam – dan is verse citroen de manier om te gaan. Hoewel u waarschijnlijk ten minste ½ citroen in uw water wilt hebben om een echt effect van dit te krijgen, wat het een vrij sterke smaak maakt ’s ochtends en niet voor de zwakkeren van hart!
De hoge zuurgraad in het vruchtvlees van de citroen wordt gewaarschuwd om de mond daarna te spoelen en niet de hele dag van deze vorm van water te nippen, omdat het tandglazuurbederf kan bevorderen.
Voordelen van de essentiële olie van citroen
In de schil van de citroen zitten de voedingsstoffen dichter opeengepakt en deze bevat aanzienlijk meer antioxidanten en de stof D-Limoneen. D-Limoneen wordt toegeschreven aan een gezonde stoelgang, het verminderen van zure reflux, een beter humeur en het bevordert gezonde celfuncties in het hele lichaam.
Lemon Peel is ook niet zuur en vormt dus geen risico voor het tandglazuur.
Lemon Oil and Plastic
Lemon Oil is een zeer geconcentreerd reinigingsmiddel en zal plastic afbreken waardoor het door het water wordt opgenomen. Zorg ervoor dat u glazen of metalen containers gebruikt wanneer u essentiële olie van citrusvruchten aan uw water toevoegt.
What kiest u?
Hoewel u kiest voor de frisse zure reiniging van het fruit of het gemak en de cellulaire herstelvoordelen van de essentiële olie zal afhangen van hoe waarschijnlijk u bent om door te gaan met een van beide methodes. Je zult helemaal geen voordeel hebben als je het niet doet! Welke vorm je ook verkiest, weet dat de voordelen hoe dan ook enorm zijn.
Hier is mijn strategie:
Tijdens een korte reiniging doe ik graag wat extra moeite en gebruik ik verse citroen, basilicum en een beetje zeezout in mijn ochtendwater. Het is een mooi reinigingsritueel, maar omdat ik dit meestal boven in mijn slaapkamer doe, is het niet praktisch voor een langere periode. Ik blijf mijn citroenolie het grootste deel van het jaar gebruiken en geniet van de voordelen van de schil en het gemak.