Hvilket tidspunkt bør børn gå i seng, og hvor længe bør de sove afhængigt af deres alder?

author
2 minutes, 19 seconds Read

Da vi voksede op, bad vi vores forældre om at blive oppe efter sengetid.

Men du vil måske blive overrasket over at finde ud af, hvornår et barns sengetid bør være. Her er alt, hvad du skal vide.

Tidspunktet, hvor børn bør gå i seng, varierer meget afhængigt af deres alderCredit: Alamy

I henhold til et skema, der er offentliggjort på Lifehacker, bør børn gå i seng på et bestemt tidspunkt … og det hele afhænger af, hvornår de vågnede.

Den viser, at børn i alderen fem til 12 år bør gå i seng fra kl. 18.45 til 20.15 afhængigt af deres opvågningstidspunkt.

Børn i alderen 11 og 12 år bør sove når som helst fra kl. 20.15 til 21.45.

Hvis din femårige står op kl.30 om morgenen, vil de være klar til at gå i seng kl. 19.15.

Dette skema hævder at forklare, hvornår børn bør gå i seng

Men hvis de stod op kl. 7 om morgenen, som er lidt senere, vil de være klar til at falde i søvn kl. 19.30 om aftenen.

Mens en otteårig, der står op kl. 6.45 om morgenen, vil være klar til at gå i seng kl. 20.15, vil et barn i samme alder, der vågnede senere, kl. 7.30, ikke være klar til at gå i seng før kl. 21.00.

Sleep.org har skitseret den anbefalede mængde søvn for hver aldersgruppe, fra babyer til teenagere.

Disse er:

  • Nyfødte (op til tre måneder): 14 til 17 timer
  • Spædbørn (fire til 11 måneder): 12 til 15 timer
  • Vuggestuebørn (et til to år): 11 til 14 timer
  • Forskolebørn (tre til fem år): 10 til 13 timer
  • Skolealderen (seks til 13 år): 9 til 11 timer
  • Tweens og teenagere (14 til 17 år): 8 til 10 timer
Børn helt ned til fem år bør være i seng klokken 6.45 pm til 20.15 pm afhængigt af deres opvågningstidspunktCredit: Alamy

N NHS har også foreslået omtrentlige timer, som børn har brug for, som anbefalet af Millpond Children’s Sleep Clinic.

De foreslår, at en middagslur om dagen på 0-45 minutter for en treårig med dette er udelukket for ethvert barn på fire år.

En fireårig bør have 11 timer og 30 minutter, gradvist faldende til ni timer for en teenager på 16 år.

Og vi afslørede for nylig præcis, hvor ofte du bør vaske dine sengetæpper.

I mellemtiden afslørede denne mor, hvordan man får pletter af børnetøj ved hjælp af blot en spray til 1 pund.

Og denne mor delte en hjertevarm tak til en teenagedreng, der hjalp hendes datter ud i en pinlig situation.

Usædvanligt forældre-trick beroliger grædende baby til at sove på få sekunder

Similar Posts

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.