Overforbrug af koffein (mere end 200 mg dagligt) er forbundet med abort, lav fødselsvægt og væksthæmning hos fosteret, men mange kvinder er ikke klar over, hvad 200 mg svarer til i det virkelige liv.
- Koffein er “skjult” i mange produkter, herunder chokolade og energidrikke
- Tommy’s koffeinberegner hjælper kvinder med at følge deres forbrug
Siden 2008 har Food Safety Authority (FSA) anbefalet, at gravide kvinder holder deres koffeinindtag på under 200 mg om dagen, men dokumentation fra Tommy’s, den velgørende organisation for graviditet og baby, viser, at kvinder ikke ved, hvad 200 mg koffein svarer til, og at de overforbruger.
En rundspørge blandt 4.100 gravide kvinder foretaget af Tommy’s viste, at 61 % ville reducere deres koffeinforbrug, hvis de blev gjort opmærksom på, hvor meget koffein der er i dagligvarer.
Babyer af gravide kvinder, der indtager over 200 mg koffein om dagen, har en øget risiko for fostervækstbegrænsning, hvilket kan resultere i lav fødselsvægt og/eller abort.
“Der er dokumentation for, at overdreven koffeinindtagelse er forbundet med en øget risiko for abort. Interessant nok synes dette bevis ikke kun at gælde for kvinder under graviditeten, men også for mænd før konceptionen. Selv om der er behov for mere forskning, vil de fleste klinikere anbefale par at begrænse deres koffeinindtag.”
Professor Arri Coomarasamy, klinisk direktør for Tommy’s National Miscarriage Research Centre
Koffein findes i te og kaffe, cola, andre sodavand som energidrikke og chokolade. Et krus te indeholder ca. 75 mg, og en stang almindelig chokolade indeholder ca. 25 mg.
“Koffeinforbruget kan hurtigt løbe op! To kopper kaffe og en chokoladebar ville indeholde nok koffein til at overskride den anbefalede grænseværdi, mens man er gravid. Prøv at skifte til koffeinfri kaffe, urtete, frugtjuice og vand. Du skal ikke bekymre dig, hvis du tidligere har overskredet grænsen på 200 mg, men ved at bruge en koffeinberegner nu kan du være mere bevidst om dit forbrug og skære ned, hvis du har brug for det.”
Sophie King, Tommys jordemoder“Jeg har aldrig været en stor kaffedrikker, og jeg gik ud fra, at et par krus te eller kaffe hver dag ikke ville få mig til at overskride koffeingrænsen under graviditeten. Jeg besluttede mig for at tjekke på Tommys koffeinberegner, og jeg blev overrasket over at se, at jeg går over den anbefalede grænse på 200 mg. Et krus te og en filterkaffe bringer mig lige over 215 mg – og en chokoladebar (min nuværende trang) øger det endnu mere til 240 mg. Jeg havde ingen anelse! Jeg vil gøre en indsats for at holde mig til én te eller kaffe nu.”
Clio, en mor, der venter sit tredje barn
NOTER TIL REDAKTIONEN:
- 4,100 gravide kvinder svarede på undersøgelsen, der blev gennemført mellem april-december 2017
- Tommys koffeinberegner er gratis at bruge her
- Kampagnens hashtag er #caffeinewise
- Flere oplysninger om risikovurderinger om koffeinforbrug fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102
For yderligere oplysninger eller for at anmode om et interview med professor Arri Coomarasamy eller Sophie King bedes du kontakte Tommys pressekontor på 0207 398 3436 eller sende en e-mail
Tommy’s er den største velgørenhedsorganisation for gravide og babyer i Storbritannien. Vi finansierer forskning i graviditetsproblemer og giver information om graviditetssundhed til kommende forældre. Vi mener, at det er uacceptabelt, at en ud af fire kvinder mister et barn under graviditet og fødsel. Med fire forskningscentre i hele Storbritannien, der undersøger årsagerne til abort, dødfødsel og for tidlig fødsel, er vi førende inden for forskning om mødre og fostre i Storbritannien.
Vores oplysninger om graviditetssundhed gives gennem den jordemoderledede Tommy’s Pregnancy Health Service, som omfatter vores omfattende websted med oplysninger om graviditet, vores Tommy’s Midwives facebookside og vores gratis jordemoderhjælpetelefon, PregnancyLine. Vi mener, at alle graviditeter skal have en lykkelig udgang, og at alle babyer skal have de bedste chancer for at blive født sunde.
Charity reg. nr. 1060508 og SC039280