En introduktion til nervøs hoste
En vedvarende tør hoste kan være et bekymrende symptom, men i nogle tilfælde er der ingen fysisk årsag bag hosten. I stedet kan hosten have psykologiske rødder. Dette er mest almindeligt, når man føler sig stresset eller nervøs, og denne type hoste forekommer sandsynligvis ikke, når den syge sover.
Hvad er nervøs hoste?
Hoste kan ofte være et symptom på angst. Den opstår i fravær af fysiske problemer med åndedrætsorganerne, f.eks. efter en forkølelse eller influenza, men kan ses sammen med andre stress- eller angstsymptomer.
Et af de mest almindelige symptomer på stress eller angst er hyperventilation, når vejrtrækningen bliver for hurtig og overfladisk. Uregelmæssigheder i vejrtrækningen og utilstrækkelig iltforsyning irriterer din hals og kan få det til at føles, som om din hals er indsnævret. Af en eller anden grund kan det virke som om, at hoste vil lindre disse symptomer. I mange tilfælde har det dog ingen virkning, og i stedet udvikler der sig langvarig eller vedvarende hoste. Senere er du måske ikke engang klar over, at du hoster.
Diagnosticering af nervøs hoste
Og selv om der ikke findes en klinisk test, der diagnosticerer nervøs hoste, har denne type hoste ofte en karakteristisk profil, som er let at identificere. Først og fremmest er det vigtigt at udelukke enhver fysisk årsag til din hoste, såsom en bakterie- eller virusinfektion, astma eller et andet problem med dine luftveje.
Hvis der ikke er nogen fysisk årsag, vil din læge derefter overveje angstsymptomer. Hvis dine symptomer er værst under stressende oplevelser, f.eks. under eksamener, så er det tegn på nervøs hoste. Nogle mennesker oplever også, at de begynder at hoste, når de kæmper for at finde de rigtige ord, f.eks. til en samtale, da det fungerer som en tidslomme, mens din hjerne febrilsk forsøger at finde på et godt svar.
Mere end halvdelen af de mennesker, der har nervøs hoste, kan også have en psykiatrisk tilstand, som f.eks. depression eller fobier.
Hvad er symptomerne?
Og selv om alle oplever lidt forskellige symptomer, er der visse karakteristika ved nervøs hoste, som er ret ensartede, herunder:
- Uproduktiv eller tør hoste
- Muligvis gøende lyd, som kan forekomme kontinuerligt i løbet af dagen eller i anfald, der varer fra flere minutter til timer
- Generelt forsvinder den om natten, når den sover, selv om hosten i nogle tilfælde kan blive værre om natten
- Hosten bliver værre i en stressende periode og bedre under sjove eller fornøjelige aktiviteter.
Hvilke behandlinger findes der?
Behandling af roden til problemet er normalt den mest effektive fremgangsmåde, da dette tackler alle de oplevede symptomer. Derfor forbedres en nervøs hoste ofte med en eller anden form for angstdæmpende behandling.
I første omgang er det værd at sikre, at du ikke hyperventilerer ved at tage dybe langsomme vejrtrækninger, idet du trækker vejret ind til en langsom tælling på 3 og ud til en langsom tælling på 5 til 8. Da der ikke er nogen fysisk årsag bag hosten, er der ingen skade ved at undertrykke den. Hver gang du føler trang til at hoste, skal du forhindre dig selv i at gøre det, og efterhånden vil du lære dig selv at holde op med at hoste. Hvis det hjælper, kan du tage en slurk vand, hver gang du har brug for at hoste.
Nogle mennesker finder, at kognitiv adfærdsterapi er gavnlig i behandlingen af nervøs hoste, da den ændrer den måde, vi reagerer eller reagerer på en situation. Den lærer, hvordan man reagerer positivt over for stressende situationer, hvilket reducerer de oplevede symptomer på angst.
Til støtte for disse hjemmebehandlinger kan urtemedicin være effektiv. For eksempel har urten Baldrian en beroligende virkning, der hjælper med at berolige nerverne og reducere symptomer på angst. Den findes i det godkendte naturlægemiddel Stress Relief Daytime.
Dertil kommer, at Avena sativa, eller havre, har været anvendt som nervetonicum i hundreder af år. Det er anerkendt som værende vigtigt for nervesystemets korrekte funktion. Friske ekstrakter af Avena sativa findes i det godkendte naturlægemiddel AvenaCalm Avena sativa-dråber.
En læge kan være tilbageholdende med at ordinere medicin mod nervøs hoste, da der ikke er nogen fysisk hoste bag hosten. Han vil dog sandsynligvis støtte hjemmemidler til behandling af denne type hoste og kan også foreslå angstdæmpende eller beroligende medicin. Du bør dog være opmærksom på bivirkningerne ved disse behandlinger.