Hvordan du finder din livmoderhals for at måle den til en menstruationskop er et af de spørgsmål, som vi får flest gange. Det virker måske mærkeligt i første omgang, men at finde og måle din livmoderhalshøjde er en vigtig del af brugen af en menstruationskop. Mens de fleste mennesker vil have en gennemsnitlig livmoderhalshøjde, er der dem, der vil opleve, at deres livmoderhals er meget lav eller meget høj – muligvis så høj, at de ikke engang kan nå den. En kop, der er for kort, kan være stressende svær at nå, og en kop, der er for lang, kan stikke ud (ikke inklusive stilken, de kan klippes af!) Ingen ønsker nogen af disse scenarier, og slet ikke efter at have investeret 25-40 dollars i en kop.
Nu, hvor alt det er ude af vejen, kan du se videoen nedenfor, og så vil du også vide, hvordan du finder og måler din livmoderhals. Når du ved, hvor din livmoderhals sidder, kan du tage The Cup Quiz og med selvtillid svare på spørgsmålet “hvor høj er din livmoderhals?”. Dette vil bringe dig et skridt nærmere den perfekte pasform for dig!
Hvad er en livmoderhals?
Livmoderhalsen er den nederste del af livmoderen, der strækker sig ind i skedeåbningen. Der er en lille åbning for enden af livmoderhalsen, som kan føles helt lukket det meste af vores cyklus, men lidt mere åben i andre perioder. Hvis du gerne vil se flere oplysninger om livmoderhalsen, er The Beautiful Cervix Project et væld af oplysninger!
Hvor er livmoderhalsen?
Livmoderhalsen strækker sig fra livmoderen ind i skedeåbningen. Den kan være placeret lavere (tæt på skedeåbningen) eller højere (højt oppe og potentielt svært at nå). Den kan være placeret direkte midt i midten øverst i skedeåbningen, eller du kan opleve, at den peger mere fremad eller bagud, hvis du har en skæv eller tippet livmoder. Livmoderhalsen kan også bevæge sig i løbet af menstruationscyklussen eller ved ophidselse (den bevæger sig opad for at gøre plads!).
Find din livmoderhals
Hvis du går i gang, så vask dine hænder! Du skal bruge en finger til at føle efter din livmoderhals. Det første, du vil mærke, er skedevæggene. De føles bløde lidt ligesom indersiden af dine kinder, selv om de kan have bløde riller. Livmoderhalsen vil føles helt anderledes. Den vil sandsynligvis være glat, men med en fasthed, ligesom spidsen af din næse. Du kan også føle en lille fordybning eller slids (det er livmoderhalsens åbning).
Livmoderhalsen er almindeligvis placeret i midten af skedeåbningen, men den kan også pege i andre retninger, hvis du har en tippet, skæv eller retrofleksiv livmoder. Livmoderhalsens form er typisk rund, men den kan også have en lidt mere spids fornemmelse – og formen kan ændre sig en smule alt efter, hvornår du kontrollerer den i din cyklus.
Hvis du mærker andet end bløde skedevægge, er der en god chance for, at det er din livmoderhals, selv om den ikke ser ud til at være der, hvor du forventede det.
Tip!
Din livmoderhals ændrer position i løbet af din cyklus, og dens position på bestemte dage i din cyklus er unik for dig. Af denne grund er det bedst at finde din livmoderhals, mens du har menstruation. Hvis du er bekymret for rod, er brusebadet et godt sted at gøre dette. Vi anbefaler, at du kontrollerer den et par gange i løbet af din cyklus for at få den bedste idé om, hvad din krop gør og har brug for.
Hvordan føles livmoderhalsen?
Generelt set føles livmoderhalsen lidt som spidsen af din næse, men med en lille åbning i enden. Hvis du har haft et barn eller en procedure, der påvirker livmoderhalsen, kan du måske bemærke, at den er lidt mere end lille. Der er så mange varianter af normal. Livmoderhalsen kan føles en smule blød med en meget fast kerne, eller den kan føles en slags squishy som en blødere knapnæse/eller sammenknebne læber. Livmoderhalsen vil ændre fasthed i løbet af din cyklus.
Måling af din livmoderhals
Der er mange diagrammer og instruktioner derude, der foreslår “knokle”-målingsguiden for livmoderhalsens højde. Disse vejledninger sidestiller den første kno med en “lav livmoderhals”, den midterste kno med en “gennemsnitlig livmoderhals” og den højeste kno (eller at være ude af stand til at nå din livmoderhals) som en “høj livmoderhals”. Selv om det er et nyttigt værktøj, er det lidt for forenklet. Vi har alle forskellige håndstørrelser og fingerlængder, så det kan meget hurtigt skævvride resultaterne.
Selv om du stadig skal bruge fingeren til at måle, foreslår vi, at du bruger tommelfingeren til at markere punktet lige inden for skamlæberne (de vaginale læber) og derefter måler afstanden fra tommelfingeren til fingerspidsen mod en lineal. Du kan også finde vores gratis lineal til udskrivning sammen med instruktioner om, hvordan du bruger den, i vores nye ressource.
For at opnå den mest behagelige pasform skal hele menstruationskoppen passe ind i skeden. Denne måling bør omfatte stilken, hvis du ønsker at bevare den intakt. Hvis du ønsker at fjerne eller trimme stilken, kan du tage højde for det. Vores skema viser koppens længde separat fra stilklens længde for at hjælpe dig med dette.
Cervikal position… Hvad betyder det hele?
Du har din magiske (og hårdt vundne, kan vi tilføje) cervikale måling, og nu skal du vide, hvad fanden du skal gøre med den?
Hvis du skal tage vores quiz om menstruationskopper, spørger vi om din livmoderhalshøjde i generelle vendinger, høj, gennemsnitlig eller lav.
En høj livmoderhals
55mm (2,25″) eller højere. Hvis du knap nok kan nå (eller er ude af stand til at nå) din livmoderhals, har du sandsynligvis det, der betragtes som en “høj livmoderhals”. I dette tilfælde er du ret heldig, fordi enhver længde af menstruationskoppen bør passe uden at være for lang, så den stikker ud. Du bør dog overveje at købe kopper i den længere ende (over 55 mm i længden med eller uden stilk) for at få de bedste chancer for at kunne finde din kop uden problemer.
En gennemsnitlig livmoderhals
45 mm (1,8″) – 55 mm (2.25″) Hvis du satte en finger ind og fandt din livmoderhals mellem din midterste og højeste kno dybt (igen, ikke en præcis måling, men en nyttig reference) eller du målte den til et sted i intervallet 45-55 mm, så har du en gennemsnitlig livmoderhals.
En lav livmoderhals
44 mm (1,6″) eller lavere. Hvis din livmoderhals var let at nå nær vaginalåbningen, har du en lav livmoderhals. At have en lav livmoderhals betyder normalt, at dit valg af menstruationskop er lidt mere begrænset og vigtigere. En kop, der ikke passer ind, vil ikke være behagelig. Heldigvis er der flere gode valgmuligheder med lav livmoderhals på markedet. Med dine mål i hånden kan du sammenligne dem med vores sammenligningsskema for menstruationskopper og sortere skemaet baseret på længde for at udforske de muligheder, der måske fungerer bedst for dig.
Tips: En kortere kop giver generelt en mindre kapacitet, men der er mulige måder at omgå dette på. Den første ting du skal vide er, at det er okay, hvis din livmoderhals dykker eller teleskoperer ind i din kop. Det vil optage noget af kapaciteten, men en lidt længere kop med en bredere kant (for at give plads til livmoderhalsen) kan være med til at åbne yderligere muligheder for dig. Det svarer lidt til at gå op i størrelse i en bh. Selv om de har en mindre traditionel form og pasform, kan en rund, kugleformet kop også give mere kapacitet uden at give afkald på længden.
Bør jeg måle min livmoderhals?
Hvis du vil have de bedste muligheder for at købe en kop, der passer til dig og er behagelig, ja, så skal du gå op derinde og finde livmoderhalsen! Mange gætter og er heldige. Nogle henter en kop på apoteket og finder ud af, at den er for lang, og det er en KÆMPE bummert. At måle eller ej? Det er en risiko, som du selv må afgøre, om du vil tage.
For dem, der simpelthen nægter at måle, eller som tager vores quiz og ikke er klar over, at de ikke burde, foreslår vi en kop, der falder i kategorien “gennemsnitlig”. Det er der, hvor de fleste mennesker befinder sig med hensyn til deres livmoderhalshøjde, så du har en større chance for, at koppen vil fungere.
Hvis du fandt dette efter et mislykket køb af en kop, håber vi, at denne video vil hjælpe dig med at finde en kop, der er perfekt for dig ved dit næste forsøg!
- Author
- Recent Posts
- The Disc Quiz { Find din perfekte pasform! } – 22. marts 2021
- Menstruationskop visuelt sammenligningsværktøj – 18. februar 2021
- เราสามารถแนะนำถ้วยรองรับประจำเดือนที่เหมาะกับคุณด้วยคำถามเพียง 9 ข้อ! Cup-quiz Thai – 2. januar 2021