Hur man hittar livmoderhalsen för att mäta den för en menskopp är en av de frågor som vi får mest. Det kan verka konstigt till en början, men att hitta och mäta din livmoderhalshöjd är en viktig del när du använder en menskopp. Medan de flesta människor kommer att ha en genomsnittlig livmoderhalshöjd finns det de som kommer att upptäcka att deras är mycket låg eller mycket hög – kanske så hög att de inte ens kan nå den. En kopp som är för kort kan vara stressigt svår att nå, och en kopp som är för lång kan sticka ut (inte inklusive stjälken, de kan klippas bort!) Ingen vill ha något av de scenarierna, och definitivt inte efter att ha investerat 25-40 dollar i en kopp.
Nu när allt det där är ur vägen kan du titta på videon nedan så vet du också hur du ska hitta och mäta ditt livmoderhalscentrum. När du vet var din livmoderhals sitter kan du ta The Cup Quiz och med självförtroende svara på frågan ”hur hög är din livmoderhals?”. Detta kommer att föra dig ett steg närmare den perfekta passformen för dig!
Vad är livmoderhalsen?
Livmoderhalsen är den nedersta delen av livmodern som sträcker sig in i vaginalkanalen. Det finns en liten öppning i slutet av livmoderhalsen som kan kännas ganska stängd större delen av vår cykel, men lite mer öppen vid andra tillfällen. Om du vill ta del av mer information om livmoderhalsen kan du läsa The Beautiful Cervix Project som är en rikedom av information!
Var är livmoderhalsen?
Livmoderhalsen sträcker sig från livmodern in i vaginalkanalen. Det kan vara placerat lägre (nära vaginalöppningen) eller högre (högt upp och potentiellt svårt att nå). Den kan vara placerad direkt mitt på toppen av vaginalkanalen, eller så kan du upptäcka att den pekar mer framåt eller bakåt om du har en lutande eller tippad livmoder. Livmoderhalsen kan också röra sig under menstruationscykeln eller när du är upphetsad (den rör sig uppåt för att få plats!).
Finns din livmoderhals
För att komma igång, tvätta händerna! Du kommer att använda ett finger för att känna efter din livmoderhals. Det första du känner är vaginalväggarna. De känns mjuka lite som insidan av dina kinder, även om de kan ha mjuka kammar. Livmoderhalsen kommer att kännas ganska annorlunda. Den kommer troligen att vara mjuk men med en fasthet, som din nästipp. Du kan också känna en liten sänka eller spricka (detta är livmoderhalsens öppning).
Cervix är vanligen placerad i mitten av vaginalkanalen, men den kan också peka åt andra håll om du har en tippad, lutande eller retroflexerad livmoder. Livmoderhalsens form är vanligtvis rund men den kan också ha en lite mer spetsig känsla – och formen kan förändras lite beroende på när du kontrollerar den i din cykel.
Om du känner något annat än mjuka vaginalväggar är det stor chans att det är din livmoderhals, även om den inte verkar vara där du förväntade dig den.
Tip!
Din livmoderhals ändrar position under hela cykeln, och dess position vid vissa dagar i din cykel är unik för dig. Av denna anledning är det bäst att lokalisera din livmoderhals när du har din menstruation. Om du är orolig för kladd är duschen ett utmärkt ställe att göra detta på. Vi rekommenderar att du kontrollerar den några gånger under din cykel för att få den bästa idén om vad din kropp gör och behöver.
Hur känns livmoderhalsen?
Generellt sett känns livmoderhalsen lite som näsans spets, men med en liten öppning i slutet. Om du har haft ett barn eller ett ingrepp som påverkar livmoderhalsen kan du märka att den är lite mer än liten. Det finns så många varianter av normalt. Livmoderhalsen kan kännas lite mjuk med en mycket fast kärna, eller så kan den kännas lite klumpig som en mjukare knappnäsa/eller ihopknäppta läppar. Livmoderhalsen kommer att ändra fasthet under hela din cykel.
Mätning av din livmoderhals
Det finns många diagram och instruktioner där ute som föreslår ”knoglans” mätguide för livmoderhalsens höjd. Dessa guider likställer den första knogen med en ”låg livmoderhals”, den mellersta knogen med en ”genomsnittlig livmoderhals” och den högsta knogen (eller att inte kunna nå livmoderhalsen) med en ”hög livmoderhals”. Även om det är ett användbart verktyg är det lite för förenklat. Vi har alla olika handstorlekar och fingerlängder, så detta kan mycket snabbt snedvrida resultaten.
Samtidigt som du fortfarande kommer att använda fingret för att mäta, föreslår vi att du använder tummen för att markera punkten precis innanför blygdläpparna (vaginala läpparna), och att du sedan mäter avståndet från tummen till fingerspetsen mot en linjal. Du kan också hitta vår gratis utskrivbara linjal tillsammans med instruktioner om hur du använder den i vår nya resurs.
För den mest bekväma passformen bör hela menskoppen passa inuti slidan. Detta mått bör inkludera stammen om du vill behålla den intakt. Om du vill ta bort eller trimma stjälken kan du ta hänsyn till det. Vårt diagram visar koppens längd separat från stamlängden för att underlätta detta.
Cervicalposition… vad betyder allt detta?
Du har fått ditt magiska (och hårt vunna, kan vi tillägga) cervicalmått och nu måste du veta vad fan du ska göra med det?
Om du ska svara på vårt frågeformulär för menskoppar frågar vi om din livmoderhalshöjd i allmänna termer, hög, genomsnittlig eller låg.
En hög livmoderhals
55mm (2,25″) eller högre. Om du knappt kan nå (eller inte kan nå) din livmoderhals har du sannolikt vad som anses vara en ”hög livmoderhals”. I det här fallet har du tur eftersom alla längder av menskoppar ska passa utan att vara för långa så att de sticker ut. Du bör dock överväga att köpa koppar på den längre sidan (över 55 mm i längd med eller utan skaft) för att få bästa möjliga chans att hitta din kopp utan problem.
En genomsnittlig livmoderhals
45 mm (1,8″) – 55 mm (2.25″) Om du sätter in ett finger och finner din livmoderhals mellan ditt mellersta och högsta knogledjup (återigen, ingen exakt mätning men en användbar referens) eller om du mäter den någonstans i intervallet 45-55 mm så har du en genomsnittlig livmoderhals.
En låg livmoderhals
44 mm (1,6″) eller lägre. Om din livmoderhals var lätt att nå nära vaginalöppningen har du en låg livmoderhals. Att ha en låg livmoderhals innebär vanligtvis att ditt val av menskoppar är lite mer begränsat och viktigare. En kopp som inte får plats inuti kommer inte att vara bekväm. Tack och lov finns det flera bra alternativ för låga livmoderhalsar på marknaden. Med dina mått i handen kan du kontrollera dem mot vår jämförelsetabell för menskoppar och sortera tabellen baserat på längd för att utforska de alternativ som kan fungera bäst för dig.
Tips: Det finns dock möjligheter att kringgå detta. Det första du bör veta är att det är okej om din livmoderhals sjunker eller teleskoperar in i din kopp. Det kommer att ta upp en del av kapaciteten, men en något längre kopp med en bredare kant (för att ge utrymme för livmoderhalsen) kan hjälpa till att öppna upp ytterligare alternativ för dig. Ungefär som att gå upp en bandstorlek i en bh. Även om de har en mindre traditionell form och passform kan en rund, bollformad kopp ge mer kapacitet utan att offra längd.
Måste jag mäta min livmoderhals?
Om du vill ha de bästa förutsättningarna för att köpa en kopp som fungerar för dig och som är bekväm, ja, då ska du gå upp där inne och hitta livmoderhalsen! Många gissar och har tur. En del hämtar en kopp på apoteket och upptäcker att den är för lång, och det är en STOR besvikelse. Att mäta eller inte? Det är en risk som du måste bestämma om du vill ta.
För dem som helt enkelt vägrar att mäta, eller som tar vårt frågeformulär och inte är medvetna om att de borde göra det, föreslår vi en kopp som faller i kategorin ”genomsnittlig”. Det är där de flesta människor befinner sig när det gäller deras livmoderhalshöjd så du har en större chans att koppen kommer att fungera.
Om du hittade det här efter ett misslyckat köp av en kopp hoppas vi att den här videon kommer att hjälpa dig att hitta en kopp som är perfekt för dig vid ditt nästa försök!
- Författare
- Renoverade inlägg
- The Disc Quiz { Hitta din perfekta passform! } – Mars 22, 2021
- Menstrual Cup Visual Comparison Tool – February 18, 2021
- เราสามารถแนะนำถ้วยรองรับประจำเดือนที่เหมาะกับคุณด้วยคำถามเพียง 9 ข้อ! Frågesport om koppen Thai – 2 januari 2021