Mennesker har to store hængepartier med svømning. Den første er at finde en lap pool, der er praktisk (svært at hjælpe dig der, men du har sikkert en YMCA i nærheden.) Den anden er, hvor hårdt svømning føles. Vi kan heller ikke rigtig hjælpe dig der. Selv om blot 20 minutter i poolen kan forbrænde mere end 250 kalorier – det samme som at løbe – er svømning en helkropsøvelse, der introducerer nye udfordringer. “Det engagerer hver eneste muskelfiber fra din kerne til dine ekstremiteter”, siger Morgan Mabe, svømmetræner hos Asphalt Green i New York City. Der findes ingen andre sportsgrene, der er lige så hårde for overkroppen og underkroppen og samtidig skånsomme for leddene. Og ikke nok med det: “Det anaerobe aspekt af sporten vil øjeblikkeligt øge din puls, da det stimulerer hypertrofi – dvs. muskelvækst.” Hvis du er en gang svømmer, skal du starte med at fokusere på teknikken. Uanset dit niveau kan handelshemmeligheder fra de professionelle gøre oplevelsen sjovere. Det kan vi nu hjælpe dig med.
Som vi fastslog, er det svært at drive sig selv gennem vandet. Så et par tips fra eksperter på området kan ikke skade.
For at få adgang til eksklusive videoer om udstyr, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!