Top 10 bedste håndgrebsforstærkere (anmeldelser)

Håndgrebsforstærkere er et fantastisk redskab at have i din fitnessværktøjskasse, og de er faktisk utroligt overkommelige.

Disse håndholdte greb kan hjælpe dig med at opbygge styrke i underarm, fingre, hånd og håndled.

De kan bruges som et genoptræningsredskab efter en skade eller sygdom. Eller de kan bruges til at hjælpe dig med at opnå store styrkeforbedringer og give underarmene mere fylde.

Jeg har lavet en liste over 8 af de bedste håndgrebsforstærkere på markedet efter at have lavet en masse research og test.

Tag et kig på dette års valg af den bedste håndstyrker nedenfor, og tilføj et af disse fantastiske værktøjer til dit arsenal.

Top 10 håndgrippere

PRODUKT	TITLE	DETAILS	DETAILS
	Captains of Crush	Klassisk design vil holde i årtier Bruges af mange professionelle bodybuildere Kommer i et bredt udvalg af modstand	Se på Amazon
Redaktionens valg	GD Grip Iron 90	55 til 198 lb Justerbar modstand Solid stålfjeder Udmærket byggekvalitet	Se på Amazon
	Mummyfit DeathGrip	Godt værdi for pengene Positive kundeanmeldelser Justerbart og lydløst	Se på Amazon
Budgetvalg	XFitness metal Gripper	Lav pris for begyndere Klassisk design Fås i en række forskellige farver og modstand	Se på Amazon
	GD Grip Pro 70	7 styrketrænere i 1 Fuldstændig lydløs	Se på Amazon
Bedst til klatrere	Gripmaster Exerciser	Designet til at forbedre fingergrebsstyrken Lille størrelse Ideal for klatrere	Se på Amazon
	Hand Grip Rings by Iron Crush	Alternativt design til en anden følelse Passer i lommen	Se på Amazon

Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping

Captains of Crush er den mest velkendte mærke i håndgriberbranchen.

De har eksisteret siden 1988, og de har opbygget et solidt ry for at have et troværdigt produkt, der får arbejdet gjort.

Denne klassiske, flotte, sølvfarvede griber er ekstremt holdbar takket være konstruktionen af billet aluminium og legeret stål.

Den fås i en række 11 styrker, fra 60 lbs til 365 lbs.

Captains of Crush anbefaler, at du køber tre forskellige styrker, én til opvarmning, én til dine arbejdssæt og én til udfordringsarbejde. Denne 3-gripper metode vil i sidste ende føre til de største og hurtigste gevinster.

Captains of Crush gripperne er ergonomisk designet og ligger ret behageligt i hænderne.

Grebet føles ret groft og kan helt sikkert føre til callus eller kan endda rive din hud op. For nogle kan dette være en god ting, men det kan være en turn-off for andre.

Bær handsker, når du bruger disse, som dem, der er designet til vægtløftning, kan hjælpe med at minimere risikoen for, at din hud bliver smertefuldt revet op.

GD Grip Iron 90 – 55 til 198 lb Adjustable Hand Strengthening Tool With a Compressed Solid Steel Spring

Hvis du har brug for en solid, førsteklasses håndstyrketrækker, der kan tilpasses dine behov undervejs, kan dette være en god mulighed, der er værd at overveje.

Den giver dig mulighed for at starte på det modstandsniveau, som du er mest komfortabel med, og langsomt arbejde dig opad for at opnå langvarige resultater uden skader.

Dine fremskridt vil ikke blive begrænset med dette redskab, da du løbende kan forbedre dit greb med de justerbare indstillinger.

Det fungerer som et seks-i-ét redskab og kan erstatte flere håndstyrketrækkere.

Den har også en helt lydløs funktion, så du kan bruge den, mens du rejser eller er på arbejde, uden at genere nogen eller tiltrække uønsket opmærksomhed til dig selv.

Den solide stålfjeder gør den til en holdbar løsning, der kan bruges i mange år og år.

På den negative side er dette værktøj en smule dyrere end mange lignende produkter.

Det ser også ud til at vise slid med tiden, hvilket er skuffende, fordi den solide stålfjeder virkelig er meget holdbar.

Pros

• Justerbar – Du kan justere vægten på dette værktøj fra 55 til 198 lbs, så der er ingen grænser for de fremskridt, du kan gøre.
• Solid stålfjeder – Den solide stålfjeder er designet til at holde i årevis.
• Lydløs betjening – Denne håndforstærker er meget lydløs, så du kan bruge den stort set hvor som helst.

Cons

• Dyrt – Dette er håndstyrkernes rolls royce, sammenlignet med nogle lignende muligheder er denne dyr.
• Viser slitage – Mens den solide stålfjeder er meget holdbar, har de andre komponenter i denne håndforstærker tendens til at blive slidt med tiden.

MummyFit DeathGrip – komfortabelt og holdbart værktøj til at hjælpe dig med at forbedre din grebsstyrke

Her er et simpelt, men effektivt værktøj til håndforstærkning, som man kan stole på i meget lang tid. Det har et kontureret håndtag, der er let at holde og klemme.

Du kan nemt justere vægtindstillingerne på dette redskab for jævn og ubesværet håndstyrketræning.

Det er også helt lydløst, så du kan bruge det derhjemme, i fitnesscentret, på arbejdet eller på ferien.

Det gør også et godt stykke arbejde med at forbedre din underarmsmuskelstyrke og er praktisk talt uforgængeligt.

Den er næsten udelukkende fremstillet af termoplastisk nylon og stål, så du kan bruge den hver dag i årevis, uden at den bliver slidt op. Dette er også en meget sikker løsning.

De justerbare indstillinger glider ikke, og den specialdesignede form forhindrer, at du ved et uheld kommer til at klemme eller skade dig selv. Den bedste del af dette håndforstærkningsværktøj er dog måske bare prisen.

Denne griber kommer til en lavere pris end mange andre lignende produkter, mens den stadig har høje kvalitets- og designstandarder. Af den grund mener vi, at det er en stor værdi.

Med hensyn til ulemper går denne håndforstærker kun op til 154 lbs. Det betyder, at hvis du virkelig ønsker at tage tingene op i en højere enhed til sidst, skal du købe en griber med lidt mere modstand.

Andre end det er det dog et ret imponerende styrketræningsredskab, der sandsynligvis vil holde i årevis og ikke vil gøre ondt på din pengepung.

Pros

• Stor værdi – Denne håndgriber kommer til en fantastisk pris.
• Holdbar konstruktion – Dette værktøj er designet med stål og termoplastisk nylon og er praktisk talt uforgængeligt.
• Lydløs – Denne håndforstærker fungerer lydløst.
• Justerbar – Du kan nemt justere vægtindstillingerne på denne enhed for jævn og effektiv styrketræning.

Cons

• 154 lb-grænse – Denne enhed giver dig kun mulighed for at nå op på 154 lbs modstand.

xfitness Metal Gripper – et godt budgetvalg

Dette er en flot håndgrebsforstærker med et simpelt, klassisk design. Du har dit valg af farver, herunder sort, blå, gul, gul, pink og sølv. Du har også dit valg af modstandsniveauer, fra 50 til 350 lbs.

Håndtaget er skridsikkert, hvilket er godt, hvis dine hænder har tendens til at blive svedige.

En anden funktion, der er god til svedige hænder, er den rustfaste fjeder. På nogle håndgreb kan sved føre til rust, og det kan forkorte produktets levetid, men det vil bestemt ikke være et problem med dette produkt.

Desto mere du bruger denne, er der en tendens til, at den begynder at knirke lidt, men det er ikke noget, som lidt WD-40 ikke kan klare.

Det er et ergonomisk design, hvilket betyder, at din hånds stilling vil være behagelig, og der vil ikke være nogen unødig belastning, der kan forårsage skade.

Disse er godt konstrueret og bør holde længe, men hvis det ikke gør det, tilbyder xfitness en 100% livstidsgaranti.

De er ret overkommelige til at starte med, men det er rart at vide, at hvis de ikke holder over tid, kan du få en erstatning.

Der er også en pengene tilbage-garanti uden spørgsmål inden for 60 dage, hvis du prøver griberen, og den ikke er noget for dig. Dette gør det til et godt valg til din første griber. Du kan give den et forsøg uden at være bange for, at du sidder fast.

GD GRIP Pro-70 – Syv gribere i én

For at få mest muligt ud af håndstyrketræning vil du typisk ønske at eje mere end én griber. Du vil have en til opvarmning, en til hovedparten af din træning og en til at udfordre dig selv.

I takt med at din grebsstyrke forbedres, vil du typisk skulle blive ved med at købe nye gribere på et styrkeniveau op.

Den GD Grip Pro-70 eliminerer behovet for at købe flere gribere ved at tilbyde syv forskellige styrker i én justerbar model.

Det giver utrolig værdi og gør det virkelig praktisk. Du kan varme op på 55 lb-indstillingen og derefter bare dreje knappen et par klik opad og træne på 101 lb-niveauet.

Denne hurtige justering mellem modstandsniveauer gør det også muligt for folk at dele griberen, selv om de ikke er på samme styrkeniveau.

Ud over den høje værdi bekvemmelighed ved de justerbare styrker tilbyder disse gribere også nogle andre gode funktioner. Håndtagene er af plastik, så de ruster ikke, og de er ikke smertefulde at gribe om. Plastikken har dog et skridsikkert rillet design.

Selv om det rillede design vil forhindre en del glidning, vil plastikken blive glat, hvis dine hænder sveder meget.

Du kan afhjælpe dette ved at påføre noget atletisk tape på håndtagene eller ved at bruge vægtløftningshandsker.

Denne griber er også potentielt mere sikker, fordi den komprimerer stålfjederen i stedet for at strække den, som de fleste andre gribere gør.

Kompressionssystemet vil aldrig føre til, at fjederen pludselig knækker, som du nogle gange kan se det ske med andre gribere. Endelig er denne griber en af de mest konsekvent stille på markedet.

Denne 7-i-1 griber vil være ideel til de fleste, der ønsker at opbygge styrke i deres underarme, fingre og håndled, men den vil være ret ubehagelig og måske umulig at bruge for dem med virkelig små hænder. De fleste mænd vil finde, at den fungerer perfekt, men nogle kvinder vil kæmpe med størrelsen.

Pros

• Det er virkelig syv gribere i én på en række forskellige modstandsniveauer.
• Den har et sikkert fjederkomprimerende design.
• Der er ingen risiko for rust.
• Den er ekstremt støjsvag.

Konsekvenser

• Plastikhåndtagene kan blive glatte, når de er svedige.
• Der er ingen livstidsgaranti eller garanti.
• Den vil ikke fungere godt til små hænder.

Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers

Dette er et andet redskab, der lader dig træne individuelle fingre. Der er fem forskellige modstandsstyrker at vælge imellem i et interval fra 1,5 lbs til 9 lbs.

Der er desværre ikke mulighed for at justere modstandsniveauet for hver enkelt finger. Der er snarere én spændingsindstilling, der bruges på hver finger.

Den er ekstremt lille i størrelsen, hvilket gør den praktisk at have med sig rundt med dig. Den lille størrelse giver en potentielt trang og ergonomisk uhensigtsmæssig stilling uden mulighed for at justere grebspositionen.

Dette værktøj bruger stempelteknologi, så mekanismen minder meget om at trykke på ventilerne i en trompet. Ikke tilfældigvis kan dette værktøj være meget nyttigt for musikere, der ønsker at forbedre fingerstyrken, især i de svagere fingre.

Det er også et nyttigt værktøj for atleter.

Gripmaster kan også bruges til at hjælpe med at forbedre skydekontrol, præcision og våbenfastholdelse.

Af disse grunde er Gripmaster blevet brugt af føderale agenter i FBI, DEA og ATF. Hvis den er god nok til disse fyre, er den også god nok til de almindelige Joes og Janes.

Pros

• Der er mulighed for at vælge mellem fem spændinger fra 1,5-9 lbs.
• Den er ret lille og nem at have med sig.
• Den leveres med et komplet træningsprogram, så du kan få mest muligt ud af den.
• Dette er et redskab, som føderale agenter vælger for at forbedre skydefærdighederne.
• Den er meget overkommelig.

Cons

• Styrken er den samme for hver finger.
• Designet vil være ubehageligt og potentielt farligt for folk med store hænder.
• Med meget håndsved kan det blive glat.

Hand Grip Rings by Iron Crush® – Alternativ design

Iron Crush tilbyder noget helt unikt inden for håndgreb.

I stedet for en træner med håndtag, som du klemmer sammen, er der tale om silikoneringe, som du klemmer sammen på samme måde, som du ville klemme en stressbold sammen. Disse ringe sælges i et sæt med tre forskellige modstandsniveauer og passer komfortabelt i en hånd i voksenstørrelse og kan føre til fantastiske resultater.

Du kan bruge ringene på et par forskellige måder: knusning (klemme i håndfladen), klemning (gribe med fingerspidserne og klemme) og udvidelse (stikke fingeren gennem ringen og skubbe fingrene udad).

Hvis du undrer dig over, hvor holdbar silikone kan være, især når den behandles med regelmæssig kraft, kan du blive overrasket over at høre, at disse er praktisk talt uforgængelige.

Iron Crush er så sikker på dette, at de tilbyder en 2-årig 100% pengene tilbage garanti. Hvis din vanvittige styrke nogensinde fører til, at ringene rives, rives eller går i stykker, giver de dig med glæde dine penge tilbage.

En ting ved disse ringe, der er lidt forvirrende, er modstandsniveauerne. De er målt i pund, ligesom de fleste andre håndgreb, men de er ikke nødvendigvis ækvivalente. Pound-angivelsen på ringene er meget lavere, end den burde være. Ringen på 80 lb. føles f.eks. i virkeligheden mere som en 150+ lb. griber. Dette er noget man skal være opmærksom på.

Bedste håndgrebsforstærker købsguide

Funktionerer håndgreb faktisk for at opbygge underarme?

Ja! Den primære måde at opbygge underarmsstyrke og muskulatur på er ved at arbejde med greb.

Underarmsmuskler bruges til at styre fingrene.

Ovelser, der fokuserer på fingergreb, er nøglen til at opbygge underarmsmuskler. Der er et par forskellige måder, du kan gøre dette på, herunder ting som at variere, hvordan du holder de vægte, du bruger til andre øvelser.

Brug af en håndgriber er dog en nem og direkte måde at arbejde med dine underarmmuskler på.

Gennem at bruge håndgribere konsekvent over tid kan du forvente at se dine underarme vokse i masse. Din grebsstyrke og generelle håndstyrke vil også blive forbedret ved regelmæssig brug af håndgrebsmaskiner.

Forbrænder jeg kalorier med en grebsforstærker?

Ja, ved at bruge en grebsforstærker forbrænder du kalorier.

Efter alt at dømme forbrænder stort set alle aktiviteter nogle kalorier.

Ved brug af en håndgrebsforstærker forbrænder man helt sikkert flere kalorier end ved bare at sidde ned, men det kan ikke sammenlignes med det antal kalorier, der forbrændes under en virkelig intens træning.

Underarm- og fingermusklerne er relativt små, hvilket er en af grundene til, at du ikke får en enorm kalorieforbrænding. Ved konsekvent brug vil træning med håndgreb dog give din samlede ugentlige kalorieforbrænding en pæn smule ekstra pift.

Kan de hjælpe på karpaltunnelsyndrom?

Håndgreb hjælper ikke på karpaltunnelsyndrom, i hvert fald ikke i begyndelsen.

Det er faktisk vigtigt, at du ikke overdriver din træning med håndgreb, fordi overforbrug kan føre til karpaltunnelsyndrom eller gøre den eksisterende tilstand meget værre. Et træningsprogram til styrkelse af håndgreb hjælper med at opbygge styrke, og når det udføres korrekt, kan det hjælpe med at forebygge noget som karpaltunnelsyndrom.

Hvis du har karpaltunnelsyndrom, vil det ikke hjælpe lige med det samme, og det kan gøre tingene betydeligt værre. Når du begynder at få dit karpaltunnelsyndrom under kontrol, kan du begynde at lette brugen af håndgrebsøvelser igen. Forsigtig brug af håndgrebstræning kan være en del af et vellykket rehabiliteringsprogram for karpaltunnelsyndrom.

Tænker du, at det kan hjælpe med at sænke blodtrykket?

Der er mange beviser for, at styrketræning kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Hånd- og underarmsstyrkende øvelser som dem, der udføres med en håndgrebstræning, passer bestemt ind i denne kategori. Ligesom med kalorieforbrænding gør det måske ikke den store forskel, men det kan helt sikkert flytte nålen i den rigtige retning.

Hvor ofte skal jeg bruge min håndgriber?

Det afhænger af dine slutmål, men generelt bør du gribe håndgrebstræning an, som du ville gøre det med enhver anden form for styrketræning.

Med andre ord har du brug for hviledage, og det er ikke nødvendigvis noget, du skal gøre hver dag.

En god træningsopdeling, der fokuserer på høj træningsfrekvens, er det vigtigste. Men du skal også overveje intensitet og restitution. 2-3 dage om ugen er rigeligt til grebstræning

Træning hver dag vil sandsynligvis ikke skade dig, men det vil heller ikke fremskynde dine fremskridt. Når du træner intensivt med håndgrebstræning, er tre dage om ugen nok.

Hvis du bruger håndgrebstræning som en del af et genoptræningsprogram, kan du måske træne med håndgrebstræning hver anden dag.

Du skal bare passe på ikke at overdrive, da det blot kan forværre din skade, og det vil sætte dig tilbage i stedet for at fremskynde din helingsproces. Det er altid en god idé at tjekke med en læge, før du påbegynder et program med håndgrebsforstærkere, og følg deres råd om, hvor ofte du skal træne.

Hvordan vælger du hvilken en du skal købe?

Det afhænger af en række faktorer, om du vælger den bedste håndgrebsforstærker til dig.

#1 Hvilken slags håndgrebsforstærker er bedst for dig?

Først skal du overveje dine mål for at afgøre, hvilken type grebsforstærker du har brug for.

Ønsker du at opbygge en generel styrke og tilføje lidt underarmsvolumen? Så vil du helt sikkert have en håndgriber med et traditionelt design som Captains of Crush.

Hvis du ønsker at opbygge styrke i de enkelte fingre, f.eks. til bjergbestigning eller til at spille guitar/piano, bør du kigge efter en model, der bruger fingeraktion som f.eks. fingermaster.

Hvis du håber at kunne bruge en håndgrebsstyrker som en del af et genoptræningsprogram efter en skade eller for at hjælpe med at opbygge styrke på grund af ting som karpaltunnelsyndrom eller reumatoid arthritis, bør du sørge for at vælge en griber med et solidt ergonomisk design og et behageligt greb.

#3 Hvor meget styrke-modstand har du brug for?

Det næste, du skal beslutte, er, hvilket styrkeniveau du skal have. De fleste trænere anbefaler, at du bruger mindst et par forskellige styrker.

Brug af en model med et lavere modstandsniveau kan fungere som en opvarmning for at få musklerne varme og klar til noget arbejde. Dit hovedgreb bør være et styrkeniveau, som du kan klemme helt til, men som du knap nok kan afslutte et sæt på 12 gentagelser med.

Hvis du kan lave 12 gentagelser uden problemer, bruger du et greb, der er for let for dig. Efterhånden som du bliver stærkere, skal du blive ved med at graduere til det næste niveau af håndgriberen.

Brug af en grebsforstærker, der er for let for dig, vil ikke gøre dig noget godt, bortset fra som opvarmning. Nogle trænere anbefaler også, at du ejer en tredje gripper, en der er en hel del for hård til dig. På den måde kan du nogle gange presse dig selv og teste dig selv.

Men hvordan ved du, hvilken styrke du skal starte med, hvis du aldrig har brugt en før?

Du vil helt sikkert finde nogen, der ejer nogle, så du kan prøve dem af. Det ville give dig en grundlæggende idé om, hvordan 50 lbs. føles i forhold til 200 lbs. Hvis det ikke er en mulighed, er en god ting ved håndgrebsforstærkere, at de alle er ret overkommelige.

Nogle modeller er lidt dyrere, men du kan finde solide håndgrebsforstærkere til rigtig gode priser.

Køb af et par stykker sprænger ikke banken, så prøve- og fejlmetoden kan være det hele værd. Den bedste løsning for dig er dog måske at købe en af de håndgrebsmodeller, der er justerbare.

Et par af modellerne på listen ovenfor er fuldt justerbare og giver dig mulighed for at træne på en række forskellige styrkeniveauer. Begyndere, seniorer og alle, der bruger griberen som en del af et genoptræningsprogram, bør helt sikkert starte med den nederste ende af styrkeniveauerne.

#4 – Håndtering & Komfort

Resten kommer bare an på personlige præferencer. Hvis komfort er vigtig for dig, og du ikke er interesseret i at hærde dine hænder, kan du vælge en griber med et komfortabelt håndtag eller vælge Iron Crush Rings.

Farven gør ikke rigtig nogen forskel i en håndgriberes ydeevne, men vi ved alle, at visse genstande bare gør os gladere, fordi de har vores yndlingsfarve. Hvis det lyder som dig, vil du måske vælge en af de håndgribere, der kommer i flere forskellige farver.

Jeg håber, at denne guide var nyttig, og at den har hjulpet dig med at beslutte, hvilken håndgrebsforstærker du skal købe.

Håndgribere er virkelig stærke små værktøjer, der kan hjælpe dig med at opbygge en masse styrke eller kan hjælpe dig med at genoptræne sikkert efter en skade eller helbredstilstand.