Nämä kädessä pidettävät kahvakuulakkeet auttavat sinua rakentamaan kyynärvarren, sormien, käden ja ranteen voimaa.
Neuvotteluja voi käyttää kuntoutustyökalunakin loukkaantumisten tai sairauksien jälkeen. Tai niitä voidaan käyttää auttamaan sinua saavuttamaan suuria voimanlisäyksiä ja lisäämään kyynärvarsiisi tilaa.
Loin listan 8 parhaasta saatavilla olevasta käden otteenvahvistimesta tehtyäni paljon tutkimusta ja testausta.
Katso tämän vuoden parhaiden kädenvahvistimien valinnat alta ja lisää yksi näistä loistavista työkaluista arsenaaliisi.
Top 10 kädenvahvistinta
| PRODUCT | TITLE | DETAILS | |
|---|---|---|---|
 |
Murskakapteenit |
|
Katso Amazonista |
Toimittajan valinta |
GD:n tartuntarauta 90 |
|
Katsele Amazonissa |
 |
Mummyfit DeathGrip |
|
|
Budjettivalinta |
|
Katsele Amazonissa | |
 |
GD Grip Pro 70 |
Katso Amazonista | |
Paras kiipeilijöille |
Kouramestariharjoituslaite |
|
Katso Amazonista |
 |
Katso Amazonista | ||
|
Katso Amazonista |
- Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping
- GD Grip Iron 90 – 55 – 198 lb Säädettävä käsien vahvistustyökalu, jossa on puristettu massiivinen teräsjousi
- MummyFit DeathGrip – Mukava ja kestävä työkalu, jonka avulla voit parantaa otteen lujuutta
- xfitness Metal Gripper – Hyvä budjettivalinta
- GD GRIP Pro-70 – Seitsemän tarttujaa yhdessä
- Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers
- Hand Grip Rings by Iron Crush® – Vaihtoehtoinen muotoilu
- Parhaat käsikahvavahvistimet ostajan opas
- Toimivatko käsikahvavahvistimet oikeasti kyynärvarsien rakentamiseen?
- Poltanko kaloreita käsikahvavahvistimella?
- Auttaako se karpaalitunneli-oireyhtymään?
- Voitko uskoa, että se voi auttaa alentamaan verenpainetta?
- Miten usein minun pitäisi käyttää käsikahvakuulaa?
- Miten valita, mikä kannattaa hankkia?
- #1 Millainen käsikahvavahvistin sopii sinulle parhaiten?
- #3 Kuinka paljon voimavastusta tarvitset?
- #4 – Käsittely & Mukavuus
Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping
Captains of Crushin on kaikkein parhaimmin-tunnetuin tuotemerkki käsikoura-alalla.
He ovat olleet olemassa vuodesta 1988 ja he ovat luoneet vankan maineen luotettavista tuotteista, jotka tekevät työnsä.
Tämä klassinen, kauniin näköinen hopeinen tarttuja on erittäin kestävä aihioalumiinista ja seosteräksestä valmistetun rakenteensa ansiosta.
Sitä on saatavana 11 eri vahvuuksilla, 60 lbs:stä 365 lbs:iin.
Captains of Crush suosittelee hankkimaan kolmea eri vahvuutta, yhden lämmittelyyn, yhden harjoitussarjoihin ja yhden haastetöihin. Tämä kolmen kahvan menetelmä johtaa lopulta suurimpiin ja nopeimpiin voittoihin.
Captens of Crushin kahvat ovat ergonomisesti suunniteltuja ja ne istuvat melko mukavasti käsiin.
Ote tuntuu melko karkealta ja voi varmasti johtaa kovettumiin tai voi jopa repiä ihoa. Joillekin tämä voi olla hyvä asia, mutta toisille se voi olla käänteentekevä.
Käyttäessäsi näitä hanskoja, kuten painonnostoon suunniteltuja hanskoja, voit minimoida riskin siitä, että ihosi repeytyy kivuliaasti.
- Yksinkertainen, klassinen muotoilu näyttää hyvältä.
- Niitä on saatavana laajassa vahvuusvalikoimassa, 60-365 paunaa.
- Ne ovat erittäin vahvoja ja kestäviä.
- Captains of Crush on luotettava tuotemerkki, jolla on pitkät perinteet.
- Ote sopii erinomaisesti kovettumien rakentamiseen ja murskaavien/murskaavien töiden tekemiseen.
- Monet legendaariset urheilijat ja kehonrakentajat ovat murskanneet tiensä vahvuuteen tällä tuotemerkillä.
- Niillä on taipumus vinkua.
- Jos kädet hikoilevat paljon, ne voivat alkaa ruostua ajan myötä.
- Karkea ote voi aiheuttaa rakkuloita ja ihon kivuliasta repimistä.
- Sitä myydään yksitellen eikä kahden kappaleen setissä.
GD Grip Iron 90 – 55 – 198 lb Säädettävä käsien vahvistustyökalu, jossa on puristettu massiivinen teräsjousi
Sen avulla voit aloittaa vastuksen tasolla, joka on sinulle mukavin, ja nousta hitaasti ylöspäin saadaksesi pitkäkestoisia tuloksia ilman vammoja.
Kehityksesi ei rajoitu tämän työkalun avulla, koska voit jatkuvasti parantaa otettasi säädettävien asetusten avulla.
Se toimii kuusi-in-yksi-työkaluna, ja se voi korvata useamman kädenvahvistimen.
Se toimii myös täysin äänettömästi, joten voit käyttää sitä matkoilla tai töissä häiritsemättä ketään tai herättämättä ei-toivottua huomiota itseesi.
Massiivinen teräsjousi tekee siitä kestävän vaihtoehdon, jota voi käyttää vuosia ja vuosia.
Miinuspuolena tämä työkalu on hieman kalliimpi kuin monet vastaavat tuotteet.
Se näyttää myös kuluvan ajan myötä, mikä on pettymys, koska kiinteä teräsjousi on todella erittäin kestävä.
- Säädettävissä – Voit säätää tämän työkalun painon 55 kilosta 198 kiloon, joten edistymiselle ei ole mitään rajaa.
- Massiivinen teräsjousi – Massiivinen teräsjousi on suunniteltu kestämään vuosikausia.
- Hiljainen toiminta – Tämä kädenvahvistin on erittäin hiljainen, joten voit käyttää sitä melkein missä tahansa.
- Kallis – Tämä on kädenvahvistimien Rolls Royce, verrattuna joihinkin samankaltaisiin vaihtoehtoihin, tämä on kallis.
- Näyttää kulumista – vaikka massiiviteräsjousi os erittäin kestävä, tämän kädenvahvistimen muut komponentit pyrkivät kulumaan pois ajan myötä.
MummyFit DeathGrip – Mukava ja kestävä työkalu, jonka avulla voit parantaa otteen lujuutta
Voit säätää tämän työkalun painoasetuksia helposti sujuvan ja vaivattoman käsien voimaharjoittelun mahdollistamiseksi.
Se on myös täysin äänetön, joten voit käyttää sitä kotona, kuntosalilla, töissä tai lomalla.
Se parantaa erinomaisesti myös kyynärvarren lihaskuntoa ja on käytännössä tuhoutumaton.
Se on lähes kokonaan valmistettu kestomuovisesta nailonista ja teräksestä, joten voit käyttää sitä joka päivä vuosien ajan ilman, että se kuluu. Tämä on myös erittäin turvallinen vaihtoehto.
Säädettävät asetukset eivät luista, ja erityisesti suunniteltu muoto estää sinua vahingossa nipistelemästä tai loukkaamasta itseäsi. Tämän käsiä vahvistavan työkalun paras puoli saattaa kuitenkin olla juuri sen hinta.
Tämä tartuntakahva on edullisempi kuin monet muut vastaavat tuotteet, vaikka siinä on silti korkeat laatu- ja suunnittelustandardit. Tästä syystä se on mielestämme suuri arvo.
Haitoista mainittakoon, että tämä kädenvahvistin ulottuu vain 154 kiloon asti. Tämä tarkoittaa sitä, että jos haluat todella nostaa asioita lopulta, sinun on ostettava tarttuja, jossa on hieman suurempi vastus.
Muuten se on kuitenkin melko vaikuttava voimaharjoitteluväline, joka todennäköisesti kestää vuosia eikä satuta lompakkoasi.
- Loistava arvo – Tämä käsikoura tulee loistavaan hintaan.
- Kestävä rakenne – Teräksestä ja kestomuovisesta nailonista suunniteltu työkalu on käytännössä tuhoutumaton.
- Hiljainen – Tämä kädenvahvistin toimii äänettömästi.
- Säädettävissä – Voit helposti säätää tämän laitteen painoasetuksia sujuvan ja tehokkaan voimaharjoittelun varmistamiseksi.
- 154 paunan rajoitus – Tällä laitteella voit saavuttaa vain 154 paunan vastuksen.
xfitness Metal Gripper – Hyvä budjettivalinta
Tämä on mukavan näköinen käden otteenvahvistin, jossa on yksinkertainen, klassinen muotoilu. Voit valita värit, mukaan lukien musta, sininen, keltainen, vaaleanpunainen ja hopea. Voit myös valita vastustasot, 50:stä 350 lbs:iin.
Kahva on liukumaton, mikä on hienoa, jos kädet ovat yleensä hikiset.
Toinen ominaisuus, joka on hieno hikisille käsille, on ruostumaton jousi. Joissakin käsikahvoissa hiki voi johtaa ruostumiseen ja se voi lyhentää tuotteen käyttöikää, mutta se ei varmasti ole ongelma tämän kanssa.
Mitä enemmän käytät tätä, sillä on taipumus alkaa hieman vinkua, mutta se ei ole mitään, mitä pieni WD-40 ei voisi hoitaa.
Se on ergonomisesti muotoiltu, mikä tarkoittaa, että käden asento on miellyttävä eikä käteen tule turhaa rasitusta, joka voisi aiheuttaa vammoja.
Nämä ovat hyvin rakennettuja ja niiden pitäisi kestää pitkään, mutta jos näin ei käy, xfitness tarjoaa 100 %:n elinikäisen takuun.
Ne ovat aluksi melko edullisia, mutta on mukava tietää, että jos ne eivät kestä ajan mittaan, voit saada korvaavan tuotteen.
Tarjoamme myös rahanpalautustakuun ilman kysymyksiä 60 päivän kuluessa, jos kokeilet kahvaa ja se ei sovi sinulle. Tämä tekee siitä loistavan valinnan ensimmäiseksi tarttujaksi. Voit kokeilla sitä ilman huolta siitä, että jäät jumiin.
- Voit valita vastustasot.
- Voit valita useista eri väreistä.
- Alumiiniset kädensijat ovat liukastumattomat.
- Muotoilu on ergonominen.
- Jousi on ruosteeton.
- On 60 päivän palautusoikeus ilman kysymyksiä ja 100 % elinikäinen takuu.
- Vastustaso on merkitty pohjaan.
- Kädensijat eivät ole supermukavat.
- Se voi olla hieman nariseva.
- Sitä myydään yksitellen eikä kahden kappaleen sarjana.
GD GRIP Pro-70 – Seitsemän tarttujaa yhdessä
Saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn irti kädenvahvistinharjoittelusta, sinun kannattaa tyypillisesti omistaa useampi kuin yksi tarttuja. Haluat yhden lämmittelyyn, yhden suurimpaan osaan harjoittelusta ja yhden itsesi haastamiseen.
Kiinnitysvoimasi parantuessa joudut tyypillisesti ostamaan jatkuvasti uusia tarttujia yhtä voimatasoa ylempänä.
GD Grip Pro-70 eliminoi tarpeen ostaa useita tarttujia tarjoamalla seitsemän eri vahvuutta yhdessä säädettävässä mallissa.
Tämä tarjoaa uskomatonta vastinetta ja tekee siitä todella kätevän. Voit lämmitellä 55 lb:n asetuksella ja sitten vain kääntää nuppia muutaman napsautuksen ylöspäin ja treenata 101 lb:n tasolla.
Tämä nopea säätö vastustasojen välillä mahdollistaa myös sen, että ihmiset voivat jakaa kahvakuulan, vaikka he eivät olisikaan samalla voimatasolla.
Säädettävien voimatasojen korkean arvon lisäksi nämä kahvakuulat tarjoavat myös joitakin muita mukavia ominaisuuksia. Kahvat ovat muovia, joten ne eivät ruostu eikä niistä ole kivulias tarttua. Muovissa on tosin liukastumista estävä harjamainen muotoilu.
Vaikka harjamainen muotoilu estää jonkin verran liukastumista, muovi liukastuu, jos kädet hikoilevat paljon.
Voit korjata tämän kiinnittämällä kahvoihin urheiluteippiä tai käyttämällä painonnostohanskoja.
Puristusjärjestelmä ei koskaan johda siihen, että jousi yhtäkkiä napsahtaa, kuten joskus voi tapahtua muilla tarttujilla. Lopuksi, tämä tarttuja on yksi johdonmukaisesti hiljaisimmista markkinoilla.
- Siinä on oikeastaan seitsemän tarttujaa yhdessä eri vastustasoilla.
- Siinä on turvallinen jousipuristussuunnittelu.
- Ruostumisriskiä ei ole.
- Se on erittäin hiljainen.
- Muoviset kädensijat voivat liukastua hikoillessa.
- Elinikäistä takuuta tai takuuta ei ole.
- Se ei toimi hyvin pienille käsille.
Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers
Tämä on toinen apuväline, jolla voit harjoittaa yksittäisiä sormia. Valittavana on viisi erilaista vastuksen voimakkuutta, joiden vaihteluväli on 1,5 lbs:stä 9 lbs:iin.
Vastuksen voimakkuutta ei valitettavasti voi säätää jokaiselle yksittäiselle sormelle. Pikemminkin on yksi jännitysasetus, jota käytetään jokaiselle sormelle.
Se on erittäin pienikokoinen, mikä tekee siitä kätevän kuljettaa mukanasi. Pieni koko aiheuttaa mahdollisesti ahtaan ja ergonomisesti epämiellyttävän asennon, kun otteen asentoa ei voi säätää.
Työkalussa käytetään mäntätekniikkaa, joten mekanismi muistuttaa pitkälti trumpetin venttiilien painamista. Ei ole sattumaa, että tämä työkalu voi olla erittäin hyödyllinen muusikoille, jotka haluavat parantaa sormien voimaa, erityisesti heikompien sormien osalta.
Se on hyödyllinen työkalu myös urheilijoille.
Näistä syistä Gripmasteria ovat käyttäneet liittovaltion agentit FBI:ssä, DEA:ssa ja ATF:ssä. Jos se on tarpeeksi hyvä näille kavereille, se on tarpeeksi hyvä myös tavallisille Joes ja Janesille.
- Valittavana on viisi kireyttä välillä 1,5-9 lbs.
- Se on melko pieni ja sitä on helppo kantaa mukanaan.
- Mukana tulee täydellinen harjoitusohjelma, jonka avulla saat siitä kaiken irti.
- Tämä on liittovaltion agenttien valitsema työkalu ampumataidon parantamiseen.
- Se on erittäin edullinen.
- Vahvuus on sama jokaiselle sormelle.
- Muotoilu on epämukava ja mahdollisesti vaarallinen henkilöille, joilla on suuret kädet.
- Paljon hikoillessa kädet voivat liukastua.
Hand Grip Rings by Iron Crush® – Vaihtoehtoinen muotoilu
Irron Crush tarjoaa jotakin täysin uniikkia kädenpuristimiin.
Kahvoilla varustetun harjoittelijan sijasta nämä ovat silikonirenkaita, joita puristat yhteen samalla tavalla kuin puristaisit stressipalloa. Näitä renkaita myydään kolmen eri kestävyystason sarjana, ja ne sopivat mukavasti aikuisen kokoiseen käteen ja voivat johtaa upeisiin tuloksiin.
Voit käyttää renkaita muutamalla eri tavalla: murskaamalla (puristamalla kämmenellä), puristamalla (tarttumalla sormenpäillä ja puristamalla) ja pidentämällä (työntämällä sormi renkaan läpi ja työntämällä sormia ulospäin).
Jos ihmettelet, kuinka kestävää silikoni voi olla erityisesti silloin, kun siihen kohdistetaan säännöllistä voimankäyttöä, saatat yllättyä kuullessasi, että nämä renkaat ovat käytännöllisesti katsoen tuhoutumattomia.
Iron Crush luottaa tähän niin vahvasti, että he tarjoavat 2 vuoden 100 %:n takuun rahojen palauttamisesta. Jos hullu voimasi johtaa joskus siihen, että renkaat repeävät, repeävät tai rikkoutuvat, he antavat sinulle mielellään rahasi takaisin.
Yksi asia näissä renkaissa, joka on hieman hämmentävä, on vastustasot. Ne mitataan kiloissa, aivan kuten useimmat muutkin käsikahvat, mutta ne eivät välttämättä vastaa toisiaan. Renkaiden puntamäärä on paljon alhaisempi kuin sen pitäisi olla. Esimerkiksi 80 paunan rengas tuntuu todellisuudessa enemmänkin 150+ paunan tarttujalta. Tämä kannattaa pitää mielessä.
- Ainutlaatuiset silikonirenkaat ovat hieno kontrasti muihin markkinoilla oleviin tarttujiin.
- Nämä ovat uskomattoman mukavat.
- Niissä ei ole vinkumista!
- Ne ovat erittäin sitkeät ja kestävät.
- Niillä on loistava 2 vuoden takuu.
- Niitä toimitetaan kolmen eri vahvuuden sarjana.
- Ne ovat pienet ja mahtuvat helposti taskuun.
- Vahvuusluokitukset eivät vastaa muiden tarttujien vahvuusluokituksia.
- Koirasi tai lapsesi saattaa luulla, että se on heille uusi lelu!
Parhaat käsikahvavahvistimet ostajan opas
Toimivatko käsikahvavahvistimet oikeasti kyynärvarsien rakentamiseen?
Kyllä! Ensisijainen tapa rakentaa kyynärvarren voimaa ja lihaksistoa on työskentelemällä otteen parissa.
Alkavarren lihaksia käytetään sormien hallintaan.
Sormien pitoon keskittyvät harjoitukset ovat avainasemassa kyynärvarren lihasten rakentamisessa. Voit tehdä tämän muutamalla eri tavalla, kuten vaihtelemalla sitä, miten pidät muissa harjoituksissa käyttämiäsi painoja.
Käsipuristimen käyttäminen on kuitenkin helppo ja suora tapa treenata kyynärvarren lihaksia.
Käyttämällä käsipuristimia johdonmukaisesti ajan mittaan voit odottaa näkeväsi kyynärvarsiesi paisuvan. Myös otteen lujuus ja yleinen käsivoimasi paranevat säännöllisestä käsikahvojen käytöstä.
Poltanko kaloreita käsikahvavahvistimella?
Kyllä, käsikahvavahvistimen käyttäminen polttaa kaloreita.
Loppujen lopuksi melkeinpä jokainen aktiviteetti polttaa jonkin verran kaloreita.
Kahvavahvistimen käyttäminen polttaa varmasti enemmän kaloreita kuin pelkkä istuminen, mutta sitä ei voi verrata todella intensiivisen treenin aikana poltettujen kalorien määrään.
Kyynärvarren ja sormien lihakset ovat suhteellisen pieniä, mikä on yksi syy siihen, ettet saa valtavaa kaloripolttoa. Johdonmukaisella käytöllä käsikahvoilla harjoittelu lisää kuitenkin mukavasti lisävauhtia viikoittaiseen kokonaiskaloripolttoosi.
Auttaako se karpaalitunneli-oireyhtymään?
Käsikahvoista ei ole apua karpaalitunneli-oireyhtymään, ainakaan aluksi.
Itse asiassa on tärkeää, ettet liioittele käsikahvoilla harjoittelua, sillä liikakäyttö voi johtaa karpaalitunneli-oireyhtymään tai pahentaa jo olemassa olevaa tilaa huomattavasti. Käden otteenvahvistusharjoitteluohjelma auttaa rakentamaan voimaa ja oikein tehtynä se voi auttaa ehkäisemään jotain karpaalitunnelin kaltaista.
Jos sinulla on karpaalitunneli-oireyhtymä, se ei auta heti ja se voi pahentaa tilannetta huomattavasti. Kun karpaalitunneli-oireyhtymäsi alkaa olla hallinnassa, voit alkaa taas helpommin käyttää käden puristusharjoituksia. Käsikahvakuulaharjoittelun varovainen käyttö voi olla osa onnistunutta karpaalitunneli-oireyhtymän kuntoutusohjelmaa.
Voitko uskoa, että se voi auttaa alentamaan verenpainetta?
On paljon näyttöä siitä, että voimaharjoittelu voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Käsi- ja kyynärvarren vahvistamisharjoitteet, kuten käsikahvakuulaharjoitukset, sopivat varmastikin tähän luokkaan. Kuten kalorienpolton kohdalla, se ei välttämättä tee suurta eroa, mutta se voi ehdottomasti siirtää neulaa oikeaan suuntaan.
Miten usein minun pitäisi käyttää käsikahvakuulaa?
Se riippuu lopullisista tavoitteistasi, mutta yleisesti ottaen käsikahvakuulaharjoittelua kannattaa lähestyä kuten mitä tahansa muuta voimaharjoittelua.
Tarvitset siis lepopäiviä, eikä tätä välttämättä kannata tehdä joka päivä.
Hyvä treenijako, jossa keskitytään korkeaan harjoittelutiheyteen, on avainasemassa. Mutta sinun on myös otettava huomioon intensiteetti ja palautuminen. 2-3 päivää viikossa riittää oteharjoitteluun
Treenaaminen joka päivä ei luultavasti vahingoita sinua, mutta se ei myöskään nopeuta edistymistäsi. Kun teet intensiivistä kahvakuulaharjoittelua, kolme päivää viikossa riittää.
Jos käytät kahvakuulaharjoittelua osana kuntoutusohjelmaa, voit ehkä treenata kahvakuulaharjoittelua joka toinen päivä.
Varo vain, ettet liioittele, sillä se voi vain pahentaa vammojasi, ja se heittää sinut taaksepäin sen sijaan, että nopeuttaisi paranemisprosessiasi. On aina hyvä tarkistaa lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat käsikahvaohjelman, ja noudattaa hänen neuvojaan siitä, kuinka usein harjoittelet.
Miten valita, mikä kannattaa hankkia?
Sinulle parhaan käsikahvavahvistimen valitseminen riippuu monista tekijöistä.
#1 Millainen käsikahvavahvistin sopii sinulle parhaiten?
Huomioi ensin tavoitteesi, jotta voit päättää, millaisen käsikahvistin tarvitset.
Haluatko kehittää yleistä voimaa ja lisätä hieman kyynärvarren bulkkia? Haluat ehdottomasti perinteisen muotoilun omaavan käsikouran, kuten Captains of Crush.
Jos haluat kehittää voimaa yksittäisiin sormiin, kuten kalliokiipeilyä tai kitaran/pianon soittamista varten, sinun kannattaa etsiä mallia, joka käyttää sormitoimintaa, kuten finger master.
Jos toivot käyttäväsi käden otteenvahvistinta osana kuntoutusohjelmaa loukkaantumisen jälkeen tai auttaaksesi vahvistamaan voimaa esimerkiksi karpaalitunneli-oireyhtymän tai nivelreuman kaltaisten sairauksien vuoksi, sinun tulisi varmistaa, että valitset otteenvahvistimen, jossa on vankka ergonominen muotoilu ja miellyttävä ote.
#3 Kuinka paljon voimavastusta tarvitset?
Seuraavaksi on päätettävä, mikä voimataso hankitaan. Useimmat valmentajat suosittelevat, että käytät ainakin muutamaa eri voimatasoa.
Matalamman vastuksen mallin käyttäminen voi toimia lämmittelynä, jotta lihakset lämpenevät ja ovat valmiita työhön. Tärkeimmän otteesi tulisi olla voimatasoltaan sellainen, että pystyt puristamaan sen kokonaan kiinni, mutta että pystyt hädin tuskin tekemään 12 toiston sarjan loppuun.
Jos pystyt tekemään 12 toistoa ongelmitta, käytät otetta, joka on sinulle liian helppo. Kun tulet vahvemmaksi, sinun on jatkossakin siirryttävä seuraavalle tasolle Hand gripperissä.
Käyttäessäsi otteenvahvistinta, joka on sinulle liian helppo, ei siitä ole sinulle mitään hyötyä, paitsi lämmittelynä. Jotkut kouluttajat suosittelevat myös, että omistat kolmannen kahvakuulaimen, joka on aivan liian kova sinulle. Näin voit joskus ponnistaa ja testata itseäsi.
Mutta mistä tiedät, millä vahvuudella kannattaa aloittaa, jos et ole koskaan ennen käyttänyt sellaista?
Todennäköisesti löydät jonkun, joka omistaa sellaisen ja voit kokeilla sitä. Näin saisit perusajatuksen siitä, miltä 50 lbs. tuntuu verrattuna 200 lbs. Jos tämä ei ole vaihtoehto, yksi mukava asia käsikahvavahvistimissa on se, että ne ovat kaikki melko edullisia.
Jotkut mallit ovat hieman kalliimpia, mutta vankkoja käsikahvavahvistimia voi löytää todella hyvään hintaan.
Muutaman ostaminen ei räjäytä pankkia, joten kokeilemalla ja erehtymällä -menetelmä voi olla sen arvoinen. Paras vaihtoehto sinulle saattaa kuitenkin olla ostaa jokin säädettävä käsikouramalli.
Yllä olevassa listassa olevista malleista muutamat ovat täysin säädettävissä, ja niiden avulla voit treenata useilla eri voimatasoilla. Aloittelijoiden, senioreiden ja kaikkien, jotka käyttävät kahvakuulaa osana kuntoutusohjelmaa, tulisi ehdottomasti aloittaa voimatasojen alapäästä.
#4 – Käsittely & Mukavuus
Loppu riippuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos mukavuus on sinulle tärkeää etkä ole kiinnostunut käsien kovettamisesta, voit valita kahvan, jossa on mukava kahva, tai voit valita Iron Crush Ringsin.
Värillä ei oikeastaan ole eroa käsikahvan suorituskyvyssä, mutta me kaikki tiedämme, että tietyt esineet tekevät meidät onnellisemmiksi vain siksi, että ne ovat lempiväriämme. Jos tämä kuulostaa sinulta, saatat haluta valita yhden käsikahvakuuloista, joita on useissa eri väreissä.
Toivon, että tämä opas oli hyödyllinen ja että se on auttanut sinua päättämään, minkä käsikahvakuulan vahvistaja ostat.
Käsikahvakuulat ovat todella tehokkaita pikku työkaluja, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan tonnin verran voimaa tai auttaa sinua kuntouttamaan turvallisesti vammasta tai terveydentilasta.