Amerikaner benötigen im Allgemeinen zwischen 25 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag, aber der durchschnittliche Amerikaner bekommt nur die Hälfte der empfohlenen Menge, basierend auf einem Bericht der U.S.D.A. aus dem Jahr 2014
Die Erhöhung unserer Ballaststoffaufnahme kann die Menge an chronischen Krankheiten, Krebs, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Magen-Darm-Problemen der Amerikaner verringern. Die American Dietetics Association empfiehlt, den Verzehr von Ballaststoffen in der Nahrung anzustreben; für diejenigen, die zusätzliche Mittel benötigen, um die empfohlene Menge zu erreichen, stehen jedoch Ballaststoffergänzungen zur Verfügung. Benefiber ist eine weit verbreitete Ballaststoffergänzung 2.
Positive Effekte von Benefiber
Benefiber kann dem Magen-Darm-Trakt derjenigen helfen, die unter Schmerzen, Durchfall, Verstopfung und Unregelmäßigkeiten leiden 2. Benefiber besteht aus einer Weizendextrinformel, die bei Durchfall den Stuhl fülliger machen kann 2. Außerdem kann es den Stuhl bei Verstopfung weicher machen. Es hat sich gezeigt, dass die langfristige Einnahme die Magen-Darm-Probleme derjenigen, die unter den Symptomen leiden, einschließlich derjenigen mit Reizdarmsyndrom (IBS), reduziert.
Negative Effekte von Benefiber
Nebenwirkungen von Benefiber
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Wenn es nicht richtig eingenommen wird, kann Benefiber Verstopfung oder Dehydrierung verursachen 2. Da Benefiber mit Wasser arbeitet, um im Dickdarm Volumen zu schaffen, entzieht es anderen Quellen Wasser, wenn nicht genügend Wasser im Verdauungstrakt vorhanden ist, was zu Verstopfung führen kann 2. Es wird empfohlen, mit jeder Dosis mindestens vier bis acht Unzen Wasser einzunehmen. Die Pulverform von Benefiber benötigt mindestens vier Unzen, um sich vollständig aufzulösen, so dass diejenigen, die das Pulver einnehmen, im Allgemeinen genug Wasser zu sich nehmen 2. Diejenigen, die die kaubare Form einnehmen, müssen jedoch sicherstellen, dass sie mit jeder Dosis ein volles Glas Wasser trinken.
Mögliche Abhängigkeit
Einige frühere Benefiber-Konsumenten haben über eine Abhängigkeit von dem Produkt berichtet 2. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, um diese Behauptung zu untermauern. Es wird behauptet, dass der Verdauungstrakt nach einem längeren Zeitraum von der Menge an Ballaststoffen abhängig wird, die bei der Einnahme von Benefiber aufgenommen werden. Wenn ein Teil der Ballaststoffe weggelassen wird, treten die Symptome wieder auf. Der Weg, dies zu verhindern, ist immer die empfohlene Menge an Ballaststoffen zu konsumieren.
- Einige frühere Benefiber-Konsumenten haben über eine Abhängigkeit von dem Produkt berichtet.
- Der Weg, dies zu verhindern, ist immer die empfohlene Menge an Ballaststoffen zu konsumieren.