Unsere Haut leidet sehr, jeden Tag hat sie mit Umweltverschmutzung, Stumpfheit, Akne, Reizungen, Allergien, Mitessern, Mitessern und was nicht alles zu kämpfen. Wie kann man diese hartnäckigen Hautprobleme loswerden? Das ist eine häufige Frage, die sich uns stellt, wenn wir in den Spiegel schauen. Es gibt viele externe Lösungen, die in den Schönheitszentren erhältlich sind, aber diese Kosmetika können nicht allein zaubern. Sie müssen Ihr System reinigen und es mit Nährstoffen versorgen, um eine klare, aknefreie Haut zu bekommen!
Akne ist eine Hauterkrankung, die vor allem dann auftritt, wenn unsere Poren durch Öl und Schmutz verstopft werden. Pickel und andere Hautprobleme sind ein Spiegelbild Ihrer inneren Gesundheit, insbesondere Ihres Darms. Wenn Sie an einer Magenerkrankung leiden oder einen Nährstoffmangel im Blut haben, wird Ihre Haut sofort anfällig für Akne und Fahlheit. Um eine reine und makellose Haut zu bekommen, müssen Sie diese unten aufgeführten hautfreundlichen Supernahrungsmittel zu sich nehmen und außerdem sicherstellen, dass Sie jeden Tag viel Wasser trinken.
Beetroot: Dieses lilafarbene Gemüse ist reich an Vitamin A, Vitamin E und anderen lebenswichtigen Mineralien wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, die für die Gesundheit Ihrer Haut wichtig sind. Rote Bete gilt als entgiftendes Mittel, das dabei hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Rote Weintrauben: Rote Trauben sind reich an Antioxidantien, die im Kampf gegen freie Radikale helfen und so Hautschäden verhindern. Der Verzehr von roten Trauben mit Kernen kann helfen, die ersten Anzeichen der Hautalterung zu verhindern. Antioxidantien sind auch dafür bekannt, Hautentzündungen zu behandeln und sind daher vorteilhaft, um die Rötung und Schwellung um die Akne zu heilen.
Kürbiskerne:
Nehmen Sie Kürbiskerne in Ihre Ernährung auf, um den magischen Nutzen dieser kraftvollen Supernahrung zu erhalten. Sie sind reich an Vitamin E und Zink, die für die Haut wichtig sind. Sie beugen Pickeln vor und helfen bei der Heilung von zystischer Akne und Flecken. Sie sind eine reiche Quelle von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Streuen Sie eine Handvoll dieser köstlichen und nahrhaften Samen über Ihre Obst- oder Gemüsesalate.
Beeren:
Dunkle Beeren wie Blaubeeren und Brombeeren sind als Kraftwerk der Antioxidantien bekannt. Antioxidantien reduzieren den oxidativen Stress und helfen so, die Haut lange jung zu halten. Beeren enthalten im Allgemeinen viele Vitamine und Mineralstoffe, die den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index und halten so den Blutzuckerspiegel in Schach.
Fettreicher Fisch:
Wenn Sie jemand sind, der von dem Trend zu taufrischer und strahlender Haut besessen ist, der in diesem Jahr viral gegangen ist, dann sollte fettreicher Fisch jeden Tag Ihr Lieblingsgericht sein. Die Omega-3-Fettsäure ist einer der magischen Nährstoffe für die Haut, denn sie sorgt für ein gesundes, von innen heraus strahlendes Hautbild, von dem wir alle besessen sind. Sie heilen die Haut von innen und reduzieren die Akneflecken im Gesicht.
Nüsse:
Mandeln und Walnüsse sind als Hautnahrung bekannt, sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und gesunden Fetten, die für die Gesundheit der Haut wichtig sind. Sie sind auch reich an Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Heilung von Akne helfen.
Dunkles Gemüse:
Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Kohl usw. enthalten eine Reihe von Nährstoffen wie Folsäure, Eisen, Kalzium, Magnesium, Ballaststoffe und Vitamine, die für die Aufrechterhaltung des Nährstoffgleichgewichts im Körper unerlässlich sind. Ein gesunder Körper setzt eine gesunde Haut voraus. Wenn Sie Ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung versorgen, wird Ihr Gesicht mit Sicherheit strahlend aussehen. Und verhindert so, dass Akne und ihre hartnäckigen Flecken von Zeit zu Zeit auftauchen.
Joghurt :
Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu gesunder Haut. Versuchen Sie, probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut zu sich zu nehmen. Die lebenden Bakterien, die in den fermentierten probiotischen Produkten enthalten sind, sind wichtig für Ihren Darm. Ein sauberer Darm sorgt schließlich auch für ein sauberes Gesicht.
Orangen:
Orangen gelten als das Kraftwerk des Vitamin C, das ein weiteres wichtiges Vitamin zur Vorbeugung von Akne ist. Orangen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Heilung der Schwellungen und Rötungen um die Akne herum helfen. Sie halten auch Ihre Haut verjüngt aussehen für eine lange Zeit.