Eine Emotion zu verstecken, ist wahrscheinlich etwas, das Sie oft tun. Wir alle tun das sehr oft. Sie bringen den Schmerz zum Schweigen und sperren Ihre Angst, Furcht und Wut in Flaschen. Aber nach und nach hört das Verstecken von Gefühlen auf zu funktionieren. Stattdessen verursacht es mentale Blockaden, die Sie von guter Gesundheit, Spontaneität und persönlichem Wachstum abhalten.
Seit mehreren Jahrhunderten hat uns die Gesellschaft dazu erzogen zu glauben, dass das Wichtigste in unserer Welt die Vernunft ist. Descartes sagte: „cogito ergo sum“ (ich denke, also bin ich), und das ist der Grundstein dafür, wie wir heute über Gefühle denken. Emotionen und alles, was wir mit ihnen in Verbindung bringen, entfernen uns immer weiter von allem Zivilisierten.
„Gehe wie ein Löwe, rede wie eine Taube, lebe wie ein Elefant und liebe wie ein Kleinkind.“
-Santosh Kalwar-
Vielleicht bringen wir Kindern deshalb bei, dass Weinen unreif ist und dass es immer besser ist, seine Traurigkeit zu verbergen. Wir bringen ihnen bei, dass Menschen, die wütend werden und auf etwas reagieren, das ihnen nicht gefällt oder das sie für ungerecht halten, unhöflich sind.
„Lacht leise“, sagen wir ihnen implizit, denn lautes Lachen bedeutet, dass man verrückt ist. Wir erklären ihnen, dass Emotionen, und vor allem das Zeigen von Emotionen, Schwäche bedeuten. Niemand sagt Kindern, dass Gefühle ein großes Potenzial haben und dass es wichtig ist, sie zu verstehen und das Beste aus ihnen zu machen.
Wir fühlen, weil wir existieren. Das ist die einfache Wahrheit. Gefühle und Emotionen geben uns Leben, und sie zu unterdrücken, nimmt uns Stück für Stück das Leben. Seine Gefühle zu verstecken ist schädlich.
Emotionen und ihr Zweck
Wir können jetzt schon sagen, dass wir alle mit einem unglaublichen Glückspotenzial in diese Welt kommen. Allerdings gibt es bei diesem Konzept einige Nuancen, die es zu unterscheiden gilt. Deine Gene und deine Umwelt prädisponieren dich für bestimmte Dinge.
Ein großer Teil des emotionalen Leids, das du mit dir herumträgst, ohne zu wissen, warum, kommt also von dieser mentalen und emotionalen Struktur, die sich sehr früh in deinem Leben entwickelt hat.
Lehrer und Eltern bringen dir Regeln und Wissen bei. Vielleicht ist Ihnen aber nicht bewusst, dass sie Sie auch über Gefühle unterrichten. Gerade dieser letzte Faktor bestimmt zu einem großen Teil Ihre Lebensqualität und Ihr menschliches Potenzial.
Ein ungesunder Umgang mit Gefühlen führt oft dazu, dass Sie Wahrheiten verdrehen. Manchmal denkt man zum Beispiel, dass eine Emotion wie eine Option auf einer Speisekarte ist. Sie können wählen (z.B. heute bin ich enttäuscht, aber ich entscheide mich dafür, Glück zu zeigen.)
Die innere Dynamik funktioniert jedoch nicht so. Das liegt daran, dass man Emotionen nicht aufschieben kann. Sie sterben oder verschwinden nicht. Emotionen verwandeln sich jedoch. Sie verwandeln sich in psychosomatische Störungen und Leiden.
Gefühle zu verstecken ist nicht gesund
Gefühle zu verstecken hat einen hohen Preis. Du denkst vielleicht, dass es besser wird, wenn du deine Gefühle versteckst. Schließlich wollen Sie die Aufmerksamkeit nicht, und solange Sie sich nicht ändern, können Sie immer noch produktiv sein. Aber wie lange werden Sie diese Maske tragen können?
- Betrachten Sie Gefühle als Energie, als innere Impulse, die ausgedrückt und bewegt werden müssen. Wenn Sie Ihre Gefühle verbergen, wird diese Energie nach innen gelenkt. Die Folgen? Muskelverspannungen, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen usw.
- Denken Sie daran, dass je stärker die Unterdrückung ist, desto stärker wird der emotionale Ausdruck sein. Letztlich suchen alle unterdrückten Emotionen nach einer Lösung, nach einem Ausweg. Manchmal kommen sie auf die schlimmstmögliche Weise zum Vorschein. Wir sehen das oft, wenn wir Wut oder Enttäuschung unterdrücken. Am Ende lässt man die ganze Spannung an der falschen Person aus oder reagiert unverhältnismäßig (mit Gewalt).
Wie kann ich mit meinen Emotionen umgehen?
Sie wissen jetzt, dass die Lösung nicht darin besteht, Ihre Gefühle zu unterdrücken, zu verstecken oder wegzutäuschen. Die emotionale Energie ist da und wird bleiben. Der Schlüssel ist also, sie fließen zu lassen. Um zu verstehen, wie Sie Ihre Emotionen besser handhaben können, denken Sie an diese einfachen Metaphern.
- Der Brunnen. Wenn du dich entscheidest, deine Emotionen in einem Brunnen zu lassen, wirst du krank werden. Wasser, das lange Zeit stagniert, wird schlecht, es riecht schlecht, es verrottet. Vermeide also den Brunnen.
- Der Tsunami. Wenn du diese Strategie wählst, wirst du am Ende andere verletzen. Manchmal sind Emotionen wie ein Hurrikan oder ein Tsunami. Sie stürzen mit so viel Wut und Verachtung auf andere herab, dass am Ende alle verlieren.
- Das Wasserrad. Die Mühle, das Wasserrad, lässt das Wasser durchfließen. Es fließt sanft und in Harmonie durch. Die Bewegung ist sanft und nichts wird aufgehalten. Das Wasser bleibt frisch und stagniert nicht. Das ist die beste Option.
Es geht darum, jedes deiner Gefühle angemessen zu kanalisieren. Bewege dich mit ihnen. Sagen Sie, was Sie stört, wenn es Sie stört. Reagiere, wenn der Moment eine Reaktion erfordert. Seien Sie durchsetzungsfähig und agil unter dem alltäglichen Druck. Machen Sie Ihre Emotionen zu einem harmonischen Motor und nicht zu einer Falle.