Für Mädchen

Alles über die Menstruation

Pubertät und Periode

Die Menstruation (eine Periode) ist eine wichtige Phase der Pubertät bei Mädchen. Sie ist eines der vielen körperlichen Anzeichen dafür, dass aus einem Mädchen eine Frau wird.

Die Menstruation kann verwirrend sein, genau wie viele andere Veränderungen, die mit der Pubertät einhergehen. Manche Mädchen können es kaum erwarten, ihre Periode zu bekommen. Andere fühlen sich vielleicht ängstlich oder nervös. Viele Mädchen (und die meisten Jungen!) haben keine vollständige Vorstellung vom weiblichen Fortpflanzungssystem oder davon, was während des Menstruationszyklus tatsächlich passiert. Das kann den Prozess noch mysteriöser erscheinen lassen.

Mädchen kommen normalerweise zwischen 8 und 13 Jahren in die Pubertät. Ihr Körper und ihre Psyche verändern sich in vielerlei Hinsicht. Hormone setzen Veränderungen wie Wachstum und Brustentwicklung in Gang. Ungefähr 2 bis 2½ Jahre, nachdem sich die Brüste eines Mädchens zu entwickeln beginnen, bekommt es in der Regel seine erste Regelblutung.

Ungefähr 6 Monate vor der ersten Regelblutung kann ein Mädchen vermehrt klaren Scheidenausfluss bemerken. Dieser Ausfluss ist normal. Es gibt keinen Grund, sich über Ausfluss Sorgen zu machen, es sei denn, er riecht stark oder juckt.

Wenn ein Mädchen zum ersten Mal seine Periode bekommt, nennen Ärzte das Menarche. Die Menarche tritt erst ein, wenn alle Teile des Fortpflanzungssystems eines Mädchens ausgereift sind und zusammenarbeiten.

Das weibliche Fortpflanzungssystem

Mädchen werden mit Eierstöcken, Eileitern und einer Gebärmutter geboren. Die beiden Eierstöcke sind oval und sitzen auf beiden Seiten der Gebärmutter im untersten Teil des Bauches, dem Becken. Sie enthalten Tausende von Eiern oder Eizellen. Die beiden Eileiter sind lang und dünn. Jeder Eileiter erstreckt sich von einem Eierstock bis zur Gebärmutter, einem birnenförmigen Organ, das in der Mitte des Beckens sitzt. Die Muskeln in der Gebärmutter einer Frau sind kräftig und können sich ausdehnen, damit die Gebärmutter einen wachsenden Fötus aufnehmen kann, und dann dabei helfen, das Baby während der Wehen herauszupressen.

Wenn ein Mädchen in die Pubertät kommt, schüttet die Hirnanhangdrüse Hormone aus, die die Eierstöcke dazu anregen, weitere Hormone namens Östrogen und Progesteron zu produzieren. Diese Hormone haben viele Auswirkungen auf den Körper eines Mädchens, einschließlich der körperlichen Reifung, des Wachstums und der Emotionen.

Ungefähr einmal im Monat verlässt ein winziges Ei einen der Eierstöcke – ein Vorgang, der als Eisprung bezeichnet wird – und wandert durch einen der Eileiter in Richtung Gebärmutter. In den Tagen vor dem Eisprung regt das Hormon Östrogen die Gebärmutter an, ihre Schleimhaut mit zusätzlichem Blut und Gewebe aufzubauen, wodurch die Wände der Gebärmutter dick und gepolstert werden. Dies geschieht, um die Gebärmutter auf eine Schwangerschaft vorzubereiten: Wird die Eizelle von einem Spermium befruchtet, wandert sie in die Gebärmutter und heftet sich an die gepolsterte Wand der Gebärmutter, wo sie sich langsam zu einem Baby entwickelt.

Wird die Eizelle jedoch nicht befruchtet – was bei den meisten Monatszyklen einer Frau der Fall ist -, heftet sie sich nicht an die Gebärmutterwand. In diesem Fall stößt die Gebärmutter die überschüssige Gewebeauskleidung ab. Das Blut, das Gewebe und die unbefruchtete Eizelle verlassen die Gebärmutter und werden durch die Vagina aus dem Körper transportiert. Das ist die Menstruation.

Dieser Zyklus findet noch mehrere Jahrzehnte lang fast jeden Monat statt (außer natürlich, wenn eine Frau schwanger ist), bis eine Frau die Wechseljahre erreicht und keine Eizellen mehr aus ihren Eierstöcken freisetzt.

Wie oft bekommt ein Mädchen seine Periode?

So wie manche Mädchen früher oder später in die Pubertät kommen, gilt das auch für die Periode. Bei manchen Mädchen setzt die Menstruation schon mit 10 Jahren ein, bei anderen erst mit 15 Jahren.

Die Zeitspanne zwischen den Perioden eines Mädchens wird als Menstruationszyklus bezeichnet (der Zyklus wird vom Beginn einer Periode bis zum Beginn der nächsten gezählt). Bei manchen Mädchen dauert der Menstruationszyklus 28 Tage, bei anderen 24 Tage, 30 Tage oder noch länger. Nach der Menarche dauert der Menstruationszyklus 21-45 Tage. Nach ein paar Jahren verkürzen sich die Zyklen auf eine erwachsene Länge von 21-34 Tagen.

Unregelmäßige Perioden sind bei Mädchen, die gerade erst anfangen zu menstruieren, üblich. Der Körper braucht eine Weile, um sich auf die Veränderungen einzustellen. So kann ein Mädchen zum Beispiel zwei Monate lang einen 28-tägigen Zyklus haben und dann einen Monat aussetzen. In der Regel wird der Menstruationszyklus nach ein oder zwei Jahren regelmäßiger. Manche Frauen haben jedoch bis ins Erwachsenenalter hinein unregelmäßige Perioden.

Wenn ein Mädchen älter wird und sich ihre Periode einpendelt – oder wenn sie sich an ihren eigenen Zyklus gewöhnt hat – wird sie wahrscheinlich feststellen, dass sie den Zeitpunkt ihrer Periode vorhersagen kann. In der Zwischenzeit ist es eine gute Idee, den Menstruationszyklus mit einem Kalender zu verfolgen.

Wie lange und wie viel?

Die Dauer der Periode eines Mädchens kann ebenfalls variieren. Manche Mädchen haben eine Periode, die nur 2 oder 3 Tage dauert. Andere Mädchen haben eine 7-tägige Periode. Auch der Menstruationsfluss – also wie viel Blut aus der Scheide kommt – kann von Mädchen zu Mädchen unterschiedlich sein.

Einige Mädchen machen sich vielleicht Sorgen, dass sie zu viel Blut verlieren. Es kann ein Schock sein, so viel Blut zu sehen, aber es ist unwahrscheinlich, dass ein Mädchen zu viel verliert, es sei denn, sie hat eine Krankheit wie die von-Willebrand-Krankheit. Auch wenn es nach viel aussieht, beträgt die durchschnittliche Blutmenge für eine ganze Periode nur etwa 2 Esslöffel (30 Milliliter). Die meisten Mädchen wechseln die Binden 3 bis 6 Mal pro Tag. Sie wechseln die Binden wahrscheinlich häufiger, wenn ihre Periode am stärksten ist, normalerweise zu Beginn der Periode.

Du machst dir vielleicht Sorgen darüber, ob deine Periode in anderer Hinsicht normal ist. Das ist normal, wenn ein Mädchen zum ersten Mal seine Periode bekommt und nicht sicher ist, was es zu erwarten hat. Dein Arzt oder deine Krankenschwester kann dir alle Fragen zu deiner Periode beantworten. Es gibt einige Situationen, in denen es besonders wichtig ist, mit einem Arzt oder einer Krankenschwester zu sprechen, wenn:

• Deine Periode dauert länger als eine Woche
• Dein Blut tränkt mehr als einen Tampon alle 1 bis 2 Stunden durch2 Stunden
• Sie haben länger als 3 Monate keine Periode
• Sie haben Zwischenblutungen
• Sie haben ungewöhnlich starke Schmerzen vor oder während Ihrer Periode
• Ihre Periode war regelmäßig und wurde dann unregelmäßig

Krämpfe

Viele Mädchen bemerken Körper- oder Stimmungsänderungen um die Zeit ihrer Periode. Menstruationskrämpfe sind ziemlich häufig. Mehr als die Hälfte aller Frauen, die ihre Periode bekommen, sagen, dass sie in den ersten Tagen Krämpfe haben. Ärzte vermuten, dass Krämpfe durch einen chemischen Stoff namens Prostaglandin verursacht werden, der die Muskeln der Gebärmutter zum Zusammenziehen bringt.

Krämpfe können dumpf und schmerzhaft oder scharf und intensiv sein. Manchmal spürt eine Frau Krämpfe sowohl in ihrem Rücken als auch in ihrem Bauchbereich. Manche Frauen stellen fest, dass ihre Krämpfe mit zunehmendem Alter nicht mehr so stark sind. Manchmal verschwinden sie auch ganz.

Viele Mädchen und Frauen finden, dass rezeptfreie Schmerzmittel (wie Paracetamol oder Ibuprofen) Krämpfe lindern können. Auch ein warmes Bad oder das Auflegen eines warmen Heizkissens auf den Unterleib kann helfen. Regelmäßige körperliche Betätigung während des Monatszyklus kann ebenfalls zur Linderung der Krämpfe beitragen. Wenn diese Dinge nicht helfen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

PMS und Pickel

Einige Mädchen und Frauen stellen fest, dass sie in den Tagen oder Wochen vor ihrer Periode traurig oder leicht reizbar sind. Andere werden vielleicht schneller wütend als sonst oder weinen mehr als sonst. Manche Mädchen haben Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Diese Art von emotionalen Veränderungen können die Folge des prämenstruellen Syndroms (PMS) sein.

PMS hängt mit den Veränderungen im Hormonhaushalt des Körpers zusammen. Da der Hormonspiegel während des Menstruationszyklus einer Frau ansteigt und abfällt, kann sich dies auf die Art und Weise auswirken, wie sie sich fühlt, sowohl emotional als auch körperlich. Manche Mädchen empfinden nicht nur stärkere Emotionen als sonst, sondern bemerken auch körperliche Veränderungen während ihrer Periode – manche fühlen sich aufgebläht oder geschwollen, weil sie Wasser einlagern, andere bemerken geschwollene und wunde Brüste, und manche bekommen Kopfschmerzen.

PMS verschwindet in der Regel bald nach Beginn der Periode, kann aber Monat für Monat wiederkehren. Richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Sport können helfen, einige der Symptome von PMS zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich über Ihre prämenstruellen Symptome Sorgen machen.

Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass bei Mädchen zu bestimmten Zeiten ihres Zyklus die Akne aufflammt; auch dies ist auf die Hormone zurückzuführen. Glücklicherweise werden die Pickel, die mit der Periode einhergehen, immer weniger zum Problem, je älter die Mädchen werden.

Binden, Tampons und Binden

Wenn die Menstruation einsetzt, brauchst du etwas, um das Blut aufzusaugen. Die meisten Mädchen benutzen eine Binde oder einen Tampon. Manche benutzen aber auch Menstruationstassen, die in die Vagina eingeführt werden, um das Blut aufzufangen und zu halten (anstatt es wie ein Tampon aufzusaugen).

Es gibt so viele Produkte, dass du vielleicht erst ein bisschen experimentieren musst, bevor du das für dich beste findest. Manche Mädchen benutzen nur Binden (vor allem zu Beginn der Menstruation), andere nur Tampons, und wieder andere wechseln zwischen Tampons am Tag und Binden in der Nacht.

Mädchen, die sich Sorgen machen, dass ein Tampon ausläuft, benutzen oft auch eine Slipeinlage, und manche Mädchen benutzen an sehr schwachen Tagen ihrer Periode nur Einlagen.

Die Periode sollte sie nicht daran hindern, Sport zu treiben, Spaß zu haben und das Leben zu genießen. Mädchen, die sehr aktiv sind, vor allem solche, die gerne schwimmen, finden oft, dass Tampons während des Sports die beste Lösung sind.

Wenn du Fragen zu Binden, Tampons oder zum Umgang mit der Periode hast, frage ein Elternteil, einen Gesundheitslehrer, eine Schulkrankenschwester oder eine ältere Schwester.

Geprüft von: Mary L. Gavin, MD
Datum der Überprüfung: September 2013