Kater-Kur-Showdown: Gatorade gegen Pedialyte

Wie geht es Ihnen heute? Ein bisschen groggy? Brechreiz? Haben Sie sich geschworen, nie wieder zu trinken? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann sind Sie wahrscheinlich auf der Suche nach einem Mittel gegen den Kater. Zwei beliebte Volksheilmittel, die vorgeben, wissenschaftlich abgesichert zu sein, sind Pedialyte und Gatorade. Mal sehen, ob sie tatsächlich funktionieren.

Die Anwärter

Während so ziemlich jeder, der schon einmal einen Schluck Alkohol getrunken hat, sein eigenes Katerheilmittel hat, von „hair of the dog“ bis hin zu fettigem Essen, sind nur wenige Empfehlungen so verbreitet wie das Tuckern von Gatorade oder Pedialyte. Die Idee ist einfach: Wenn man durch das Trinken dehydriert wird, sollte man ein Getränk trinken, das der Dehydrierung entgegenwirkt, damit man sich besser fühlt. Werfen wir einen kurzen Blick auf beide Optionen:

• Gatorade: Gatorade ist ein Sportgetränk, das die Dehydrierung besser bekämpft als Wasser. Es soll dies besser als normales Wasser tun, indem es Kalium und Natrium enthält, die beide Elektrolyte sind. Elektrolyte helfen Ihnen, schnell zu hydratisieren, indem sie Ihre Nieren anweisen, nicht so viel zu pinkeln. Da es sich um ein Sportgetränk handelt, enthält Gatorade auch Kohlenhydrate, Zucker und zusätzliche Kalorien, die die Ausdauer fördern.
• Pedialyte: Pedialyte wurde entwickelt, um dehydrierten Kindern zu helfen, sich von einer Krankheit zu erholen. Die Methode der Rehydrierung ist ähnlich wie bei Gatorade. Pedialyte hat viel Natrium und Kalium, aber weniger Kalorien und weniger Zucker als Gatorade. Die prominente Werbung für Pedialyte von Miley Cyrus und Pharrell (und ein Auftritt in True Detective) hat dazu beigetragen, das Produkt als Katerkur ins öffentliche Bewusstsein zu rücken.

Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf beide Optionen werfen, um zu sehen, ob eine von beiden Ihnen helfen kann, die pochenden Kopfschmerzen zu überwinden.

Beide enthalten Elektrolyte, aber das bedeutet nicht, dass sie einen Kater „heilen“

Wir wissen zwar immer noch nicht genau, was genau am Alkohol einen Kater verursacht, aber wir wissen, was danach im Körper passiert. Nach einer durchzechten Nacht setzt der Körper Acetaldehyd und Zytokine frei, zwei Ursachen für Übelkeit oder Kopfschmerzen. Auch die Leber wird bei dem Versuch, den vielen Alkohol zu verarbeiten, überlastet. Dehydrierung ist eine weitere Folge eines Katers, denn Alkohol wirkt harntreibend und führt zu vermehrtem Wasserlassen.

Gatorade und Pedialyte sind angeblich ein gutes Mittel gegen die Dehydrierung bei einem Kater, denn sie enthalten viele Elektrolyte. Elektrolyte helfen dir, mehr Wasser zu speichern und weniger zu pinkeln, was gut für eine schnelle Rehydrierung ist. Bevor wir dazu kommen, schauen wir uns die Nährwertangaben von Gatorade und Pedialyte an:

• Eine 32-Unzen-Flasche Gatorade enthält 440 mg Natrium und 140 mg Kalium, aber auch rund 200 Kalorien und 56 g Kohlenhydrate.
• Der 33,8-oz-Behälter von Pedialyte hat 1.012 mg Natrium und 768 mg Kalium. Es hat 100 Kalorien und 24g Kohlenhydrate.

In der Theorie sollten all diese Elektrolyte gegen die Kopfschmerzen des Katers helfen, und da Pedialyte mehr Elektrolyte hat, klingt es wie die bessere Option. Die Dehydrierung ist jedoch nur ein Teil des Katers, so dass die Heilung dieses Teils den Kater nicht als Ganzes „heilen“ kann. Zu diesem Thema sprach The Atlantic mit dem Nierenarzt und Medizinprofessor Stanley Goldfarb und Amy Hess-Fischl, Ernährungsspezialistin an der Universität von Chicago:

Die Ursache des Katers, erklärt Goldfarb, liegt nicht darin, dass dem Körper nach einer durchzechten Nacht Wasser oder Elektrolyte wie Natrium, Kalium oder Magnesium fehlen. Vielmehr sind die Chemikalien, die beim Abbau von Alkohol im Körper entstehen, giftig und verursachen Schmerzen. Die sicherste Katerkur ist also etwas, das der Markt im Allgemeinen nicht bevorzugt: Geduld. (Während Goldfarb sagt, dass Dehydrierung keine große Rolle bei der Bestimmung der Intensität eines Katers spielt, kann es wichtig sein, Flüssigkeit zu trinken, wenn es zu einem Wasserverlust durch Durchfall oder Erbrechen gekommen ist.)

Amy Hess-Fischl…sagt, dass es wichtig ist, vor dem Schlafengehen Flüssigkeit zu trinken, wenn es um Kater geht, aber trotzdem ist Pedialyte nicht besser als Wasser. „Der Pedialyte selbst ist wirklich hilfreich, weil er rehydriert“, sagt sie. „Aber jedes alkoholfreie, koffeinfreie Getränk tut dasselbe.“

Ungeachtet dessen, wie groß die Rolle der Flüssigkeitszufuhr bei einem Kater ist, wissen wir, dass Dehydrierung das Gehirn zusammenziehen lässt, und das könnte eine der Hauptursachen für Ihre Kopfschmerzen sein. Das beste Mittel dagegen ist Flüssigkeitszufuhr, die vor allem dann notwendig ist, wenn man sich die ganze Nacht (oder den ganzen Morgen) übergeben hat.

Es gibt zumindest ein theoretisches Körnchen Wahrheit in der Idee, dass sowohl Pedialyte als auch Gatorade eine leichte Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr gegenüber normalem Wasser bieten, in diesem Fall würde Pedialyte theoretisch Gatorade übertreffen.

Gatorade hat weit mehr Geschmacksoptionen und ist wesentlich billiger

Geschmack ist zwar subjektiv, aber es lässt sich nicht leugnen, dass Gatorade bei der Anzahl der verfügbaren Optionen gewinnt. Gatorade bietet 29 Geschmacksrichtungen seines „Thirst Quencher“-Getränks an. Außerdem gibt es acht kalorienarme Geschmacksrichtungen und vier Geschmacksrichtungen einer Pulvermischung, die man dem Wasser hinzufügen kann. Sie können ein 32oz Gatorade an einem lokalen Bequemlichkeit oder an einem Lebensmittelgeschäft für $1-$2 finden, oder größere Pakete, wie acht, 20oz Flaschen, für ungefähr $6 erhalten.

Pedialyte kommt in fünf Hauptgeschmacksrichtungen: gemischtes Obst, Erdbeere, Traube, Kaugummi und ohne Geschmack, obwohl sie alle wie leicht aromatisierter Kreidestaub schmecken. Die gleichen Geschmacksrichtungen gibt es auch in Form von Kühlakkus und Pulverpackungen. Ein 33,8-Unzen-Behälter Pedialyte kostet im Einzelhandel etwa 5 $. Pedialyte ist auch etwas schwieriger zu finden als Gatorade, und Sie müssen sich in ein Lebensmittelgeschäft oder eine Apotheke begeben, um eine Flasche zu bekommen, anstatt in den örtlichen Lebensmittelladen zu gehen.

Gatorade ist die billigere, leichter zu findende Option der beiden. Gatorade hat nicht so viele Elektrolyte pro Flasche wie Pedialyte, aber es ist viel billiger. Aufgrund der vielen Geschmacksoptionen ist es wahrscheinlicher, dass Sie mehr Gatorade trinken, und das ist das Wichtigste. Wenn Geld keine Rolle spielt, nehmen Sie einfach die Variante, die Ihnen am besten schmeckt.

Das Fazit: Trinken Sie, was Sie bei sich behalten können (und nicht noch mehr Alkohol)

Wir wissen nicht, ob Gatorade oder Pedialyte besser ist als einfaches altes Wasser. Wir wissen, dass die Flüssigkeitszufuhr ein kleiner Faktor ist, um einen Kater zu überwinden, also wird das Trinken von allem helfen, aber es wird einen Kater nicht vollständig „heilen“. Außerdem ist Wasser viel billiger.

Trinke alles, was dir schmeckt und was du in deinem traurigen Zustand bei dir behalten kannst. Oder noch besser, erschaffen Sie eine Zeitmaschine, gehen Sie zurück zur letzten Nacht und trinken Sie Wasser zwischen den einzelnen alkoholischen Getränken.

Foto von Mike Mozart und Enid Martindale.