Lieber Ehemann: Wie du eine emotionale Bindung zu deiner Frau findest

Lassen Sie uns ehrlich sein, wenn Sie diesen Beitrag lesen, dann weil Sie Probleme haben, eine Verbindung zu Ihrer Frau aufzubauen. Er heißt schließlich „Wie Sie eine emotionale Verbindung zu Ihrer Frau finden“.

Und wenn Sie etwas finden müssen, ist es per Definition verloren, also lassen Sie uns dort beginnen. Du bist verloren. Es gibt ein Problem, und das ist in Ordnung, denn wir alle haben Probleme der einen oder anderen Art.

Ich habe schon viele Phasen erlebt, in denen meine Frau und ich nicht gut miteinander auskamen. Ich möchte Ihnen einen guten Weg zeigen, den ich gelernt habe, um aus diesem Problem herauszukommen, und der sich für mich und andere Männer als hilfreich erwiesen hat.

Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben.

Schritt eins: Geben Sie zu, dass es ein Problem gibt – und zwar, dass Sie ein Problem haben. Wären Sie überrascht, wie schwer es manchen Leuten fällt, zuzugeben, dass es ein Problem gibt? Vielleicht nicht. Wären Sie überrascht, wie schwierig es für manche Männer sein kann, zuzugeben, dass sie, wenn schon nicht das Problem, so doch zumindest einen Teil des Problems zu verantworten haben? Wenn Sie dies lesen, lassen Sie uns einfach damit beginnen, zuzugeben, dass es ein Problem gibt und dass Sie zumindest einen Teil davon zu verantworten haben. Wie sieht das aus?

Verharmlosen Sie nicht.

Wenn Sie eine emotionale Distanz zu Ihrer Frau verspüren, dann ist es wahrscheinlich, dass sie diese noch stärker spürt als Sie. Wenn du hörst, wie sie Traurigkeit, Frustration oder sogar Wut darüber ausdrückt, dass sie sich emotional von dir distanziert fühlt, dann ist das, was sich für dich wie eine „3“ auf dem Lautstärkeregler anhört, in Wirklichkeit eine 10 für sie. Und wenn Sie die Distanz erst seit kurzem spüren oder ihre Äußerungen darüber hören, ist es gut möglich, dass sie schon länger mit Ihnen darüber spricht, als Sie wissen. Spielen Sie das Problem also nicht herunter. Sie spürt es wahrscheinlich tiefer als du, akuter als du und länger als du.

Es ist in Ordnung, ehrlich über die Realität der Situation zu sein, in der Tat solltest du das sein. Ehrlichkeit respektiert die Realität dessen, was Ihre Frau erlebt hat und fühlt. Ehrlichkeit ermöglicht es auch, die hilfreichste Lösung zu finden. Stellen Sie sich vor, ein Patient würde seine Symptome aus Angst oder Sturheit vor seinem Arzt verheimlichen; die Diagnosen würden weiterhin falsch sein, und das, was vielleicht auf relativ einfache Weise hätte behandelt werden können, ist nun chronisch oder metastasiert.

Ein alter Freund hatte einen lustigen Spruch für Männer, die sich in jungen Jahren eine Glatze rasierten. Er nannte es „sich dem Wolf stellen“. Hier ist eine Chance für Sie, sich dem Wolf zu stellen und die Realität Ihrer Situation zu erkennen. Verharmlosen Sie nicht, seien Sie ehrlich. Was verharmlosen Sie? Worüber müssen Sie in Bezug auf Ihre emotionale Intimität mit Ihrer Frau ehrlich sein?

Lieber Ehemann:Wenn Sie eine emotionale Distanz zu Ihrer Frau empfinden, ist es wahrscheinlich, dass sie es schlimmer empfindet als Sie.

Schieben Sie nicht die Schuld auf die anderen.

Ja, es gehören zwei dazu, Tango zu tanzen, aber ehrlich zu sein, was die Situation angeht, bedeutet auch, ehrlich zu sein, was Sie zu dieser Situation beitragen. Jeder kann die Fehler und Schwächen anderer Menschen sehen und auf sie hinweisen; das erfordert nichts von ihnen. Kritisch zu sein ist leicht. Verletzlich zu sein ist schwer. Du hast bereits den ersten schweren Schritt getan, indem du zugegeben hast, dass es ein Problem gibt und ehrlich damit umgegangen bist.

Kennst du den Kerl bei deiner Arbeit, der seine Fehler nicht zugeben will? Alles ist die Schuld des Chefs, die Schuld der Kollegen, die Schuld der Kunden? Ist das nicht das Schlimmste? Sei nicht so ein Typ in deiner Ehe.

Bei mir ist es so, ich verstehe es. Ich kann Angst haben, Fehler zuzugeben, weil ich es hasse, mich als inkompetent oder schwach zu fühlen oder angesehen zu werden – das ist wie Kryptonit für Männer! Aber die Realität ist, dass ich manchmal inkompetent und schwach bin. Manchmal tue ich meiner Frau Unrecht. Das tun wir alle. Also schieben Sie die Schuld nicht auf sie oder jemand anderen, sondern nehmen Sie sie an, weil sie wahr ist.

Warum schieben Sie die Schuld schnell auf Ihre Frau, sehen aber nur langsam Ihre Rolle in dem Problem? Fühlen Sie sich inkompetent oder schwach?

Übernehmen Sie die Verantwortung.

Wenn Sie zugegeben haben, dass es ein Problem gibt, es nicht verharmlost, sondern sich der Realität gestellt haben, und nicht die Schuld auf andere geschoben haben, dann sind Sie bereits da, wo Sie sein müssen: Sie übernehmen die Verantwortung.

Ein alter Mentor von mir, John Bryson, hat eine Liste erstellt, die hilfreich ist, wenn es darum geht, die Verantwortung zu übernehmen:

Jungs nehmen. Männer geben. Jungs schaffen Probleme. Männer lösen Probleme. Jungs beschweren sich. Männer finden es heraus. Jungen schmollen. Männer ertragen. Jungen beschuldigen. Männer besitzen. Jungen wünschen. Männer tun. Jungen beginnen. Männer beenden. Jungen versteifen ihren Hals. Männer beugen ihr Knie und ihren Willen vor Gott, dem Vater.

Die Realität ist, dass man kein Alphamännchen sein muss, um das zu tun. Alles, was du tun musst, ist, die Verantwortung für einen Schritt zu übernehmen, dann den nächsten, dann den nächsten, bis dein Rennen beendet ist. Betrachten Sie es praktisch. Wenn Sie weiterhin bagatellisieren, die Schuld abschieben und nicht die Verantwortung übernehmen, wird sich nichts ändern. Die emotionale Distanz wird nicht nur bestehen bleiben, sondern höchstwahrscheinlich noch größer werden.

Wenn Sie jedoch diese drei Dinge tun können, haben Sie einen guten Start, um die Dynamik Ihrer Ehe in Richtung mehr Intimität zu verändern. Lassen Sie mich Ihnen zwei große Beispiele dafür geben, was ich meine.

Wahre Vergebung und Barmherzigkeit erfordern konkrete Fehler.

Wenn Sie sich der Realität Ihrer Situation stellen, die Schuld nicht abschieben und Ihrer Frau gegenüber die Verantwortung dafür übernehmen, schaffen Sie tatsächlich eine Gelegenheit für sie, Ihnen konkrete Vergebung und Barmherzigkeit zu geben. Meine schlimmsten Entschuldigungen klingen wie: „Das tut mir leid.“ Was genau würde meine Frau daraufhin verzeihen und barmherzig sein?

Im Gegensatz dazu klingt eine Entschuldigung wie: „Es tut mir so leid, dass ich so mit dir gesprochen habe. Ich weiß, dass du dich dadurch allein gelassen und nicht respektiert gefühlt hast. In dem Moment war ich mehr mit diesem Problem auf der Arbeit beschäftigt, als dass ich dir liebevoll und aufmerksam begegnet wäre.“ Das kann sie verzeihen, weil es wahr, echt und konkret ist. Konkrete Entschuldigungen und konkrete Vergebung sind wirksame Gegenmittel gegen Schuldzuweisungen, Bitterkeit und Verachtung. Eigentlich sind sie sogar besser als Gegenmittel: Konkrete Entschuldigungen und konkrete Vergebung sind wie Wasser für eine Ehe – mit ihnen kann eine Ehe blühen und Früchte tragen.

Wahrhaftig geliebt zu werden, setzt voraus, dass man sich voll und ganz bewusst ist.

Aber was noch besser ist: Meine Frau vergibt nicht „die“ Bemerkung, die ich gemacht habe, sondern sie vergibt mir. In einem Moment, in dem ich ihr Unrecht getan habe, schenkt sie mir Liebe, Barmherzigkeit und Vergebung. Sie sieht meinen Egoismus in diesem Moment, weil ich ihn zugegeben habe, und sie entscheidet sich, mir nicht mit Strafe, sondern mit Barmherzigkeit zu begegnen.

Tim Keller, ein Pastor in Manhattan, sagte: „Geliebt zu werden, aber nicht erkannt zu werden, ist tröstlich, aber oberflächlich. Bekannt zu sein und nicht geliebt zu werden, ist unsere größte Angst. Aber voll und ganz bekannt zu sein und wirklich geliebt zu werden, ist, nun ja, so ähnlich wie von Gott geliebt zu werden.“

Sehen Sie, das seltsame und traurige Ergebnis von Verharmlosung, Schuldzuweisung und Nichtübernahme von Verantwortung ist, dass es nicht nur Gelegenheiten für Vergebung und Barmherzigkeit verhindert, sondern auch Gelegenheiten für Sie, voll und ganz bekannt zu sein und für Ihre Frau, Ihnen mit wahrer Liebe zu begegnen. Und ohne diese Momente wird eine Ehe sterben.

Die Hoffnung für Sie ist, dass Sie, wenn Sie sich selbst demütigen, indem Sie zugeben, dass es ein Problem gibt, es nicht verharmlosen, die Schuld nicht abschieben und die Verantwortung dafür übernehmen, Gelegenheiten für eine tiefe emotionale Verbindung und Intimität schaffen – wo Sie beide vollständig erkannt, vergeben und wirklich geliebt werden.

Geschrieben von Nick Bogardus
Nick, seine Frau Kim und ihre drei energiegeladenen Kinder leben in Orange County, wo er Pastor der Cross of Christ Church in Costa Mesa ist. Vor seiner Tätigkeit als Pfarrer war Nick 10 Jahre lang in der Musikbranche tätig. Außerdem unterrichtete er als Lehrbeauftragter an der Biola University und erhielt ein Stipendium für ein Studium am Center for Christian Thought. Nick hat eine Hassliebe zum Laufen und zum USC-Football. Er surft gerne, kocht mit lebendigem Feuer und veranstaltet Abendessen mit Kim.