Von der Ehefrau betrogen? 5 Dinge, die Sie tun müssen

In Folge 209 haben wir eine Sendung über die fünf Dinge gemacht, die Sie wissen müssen, wenn Sie von Ihrem Ehemann betrogen worden sind. Heute wollen wir uns die Erfahrung eines betrogenen Ehemanns ansehen. Männer und Frauen erleben beide den Betrug, reagieren aber unterschiedlich darauf.

Das Trauma des Verrats ist das Ergebnis einer schockierenden Enthüllung eines Beziehungsbruchs, sei es Untreue oder eine andere Form des gebrochenen Vertrauens oder des Vertrauensverlusts in Ihrer Ehe. Diese Brüche können durch Dinge wie Vernachlässigung durch den Ehepartner, Betrug oder verschiedene Formen der Untreue, Unehrlichkeit, Täuschung, Verrat, Zurückweisung oder andere Umstände verursacht werden, die dazu führen, dass Sie Ihrem Ehepartner nicht mehr vertrauen.

Männer verarbeiten das Trauma des Verrats anders als Frauen

Leider gibt es viel weniger Forschung über Männer, die mit dem Trauma des Verrats umgehen, als über Frauen. Männer erleben definitiv Schmerz und müssen einen Heilungsprozess durchlaufen, nachdem sie betrogen wurden, aber sie neigen dazu, dies anders zu verarbeiten als Frauen. Laut Douglas Weiss (2019), einem Psychologen, der sich sowohl mit Frauen als auch mit Männern befasst, die mit dem Trauma des Betrugs zu kämpfen haben, neigen Männer dazu, sich stärker abzuschotten als Frauen, und sie neigen dazu, schmerzhafte Erfahrungen wie den Betrug zu verdrängen.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Männer dazu neigen, eine von zwei Richtungen einzuschlagen, wenn sie mit Untreue zu tun haben: Entweder sie lassen sich von ihrer Partnerin scheiden oder sie geben ihr noch eine Chance. Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie nach einem Betrug Traumata und PTBS-Symptome entwickeln, während Männer nicht die gleichen PTBS-Symptome aufweisen. Beachten Sie, dass dies eine allgemeine Aussage ist. Es gibt auch Männer, die nach einem Betrug Trauma- und PTBS-Symptome erleben. Auch sie sollten sich professionelle Hilfe suchen, das Geschehene betrauern und mit dem Schmerz, der Wut und dem Verrat umgehen, den sie erlitten haben.

Betrug kann bleibende Auswirkungen haben

Nur weil Sie keine Symptome einer PTBS entwickelt haben, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie frei von bleibenden Auswirkungen sind. Auch ohne nachteilige anhaltende Symptome müssen Sie sich Zeit nehmen, um den Schmerz, die Wut und den Verrat zu verarbeiten. Sie müssen den Verlust einer unverfälschten Ehe und andere Auswirkungen des Geschehenen betrauern.

Es gibt einige Gefühle, die betrogene Männer erleben und die beiden Geschlechtern gemeinsam sind. Zum Beispiel: Scham. Es könnte die Scham sein, dass sie glauben, andere würden sie als sexuell inkompetent ansehen, was ihre Ehefrau dazu veranlasst, die Ehe zu verlassen. Es könnte auch der Glaube sein, dass sie beziehungstechnisch oder emotional unzureichend sind, was wiederum den Ehepartner dazu veranlasst, seine Bedürfnisse außerhalb der Ehe zu befriedigen. Während jedoch andere Frauen sich in der Regel um eine von ihnen scharen, wenn sie betrogen werden, kann ein Mann in der gleichen Situation Freunde haben, die nicht wissen, wie sie ihn in dieser sehr verletzlichen und emotional rohen Phase unterstützen können, nachdem er ihnen die Affäre offenbart hat.

Schließlich ist es immer hilfreich, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch einen Betrug anders verarbeitet. Und jede Art von Betrug ist anders. Ein finanzieller Betrug (z.B. ein versteckter Verlust beim Glücksspiel) wird eine ganz andere Reaktion hervorrufen als die Entdeckung einer Affäre.

Eine Sache, die beide Geschlechter tun müssen, ist, die durch den Betrug ausgelösten Emotionen zu berücksichtigen, zu verarbeiten und auszudrücken. Wenn Sie Freunde, einen Mentor oder jemanden in Ihrem Unterstützungsnetzwerk haben, der Ihnen bei dieser Arbeit zur Seite steht, ist das eine große Hilfe. Es ist auch eine gute Idee, sich an Ihren Therapeuten zu wenden und sich beraten zu lassen. Wenn Sie noch nie mit einem Therapeuten gearbeitet haben, haben wir eine Reihe von Teammitgliedern bei OnlyYouForever, die auch mit Verratssituationen in der Ehe arbeiten.

5 Wege, sich von Verrat zu heilen

Wir möchten Ihnen fünf Dinge nennen, die Sie tun können, um sich von einem Verrat zu erholen.

1. Geben Sie sich Zeit

Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine schnelle Lösung für eine solche Situation gibt. Die Genesung von einem Verrat ist ein schmerzhafter Prozess. Es braucht Zeit, um zu heilen.

Es ist völlig normal, in dieser Zeit Wut und Verzweiflung zu empfinden. Es ist normal, dass es einem Moment gut geht und man im nächsten von Gefühlen überfallen wird. Das ist alles Teil des Heilungsprozesses.

Betrogene Ehemänner fühlen sich vielleicht versucht, einen Rachefeldzug zu starten, nachdem sie herausgefunden haben, dass ihre Frau eine Affäre hatte, aber das hilft der Ehe nicht, zu heilen. In der Regel verletzen Sie sich durch eine solche Reaktion nur noch mehr und tragen nicht zum Heilungsprozess bei. Manchmal sind diese Racheaffären nur ein Versuch, das Loch in Ihrem eigenen Herzen zu füllen oder den Verlust zu ersetzen, den Sie empfinden. Selbst wenn der Verrat dich allein gelassen hat, ist es nicht unbedingt schlecht, eine Zeit lang allein zu sein.

Es wird einige Wochen dauern, bis die Dinge nicht mehr völlig roh sind. Es wird einige Monate dauern, bis man zu einem halbwegs normalen Zustand zurückkehrt. Und es kann ein paar Jahre dauern, bis der Verrat vollständig geheilt ist, besonders wenn er traumatisch war. Um ehrlich zu sein, berichten einige Ehepartner, dass sie selbst mit genügend Zeit nicht in der Lage sind, den Verrat ihres Ehepartners vollständig zu überwinden. Wenn Sie jedoch motiviert sind, sich zu heilen, und die richtige Hilfe finden, die Sie auf diesem Weg begleitet, besteht durchaus Hoffnung, dass Sie mit der Zeit wieder gesund werden können.

2. Betrachte es als Weckruf

Das ist eine Herausforderung – aber frage dich, ob es eine Möglichkeit gibt, diesen Verrat als Weckruf zu sehen? Eine Möglichkeit, Dinge über sich selbst und über die Ehe zu lernen und zu entdecken, so dass Sie wachsen können.

In einer Ehe gibt es immer Zeiten, in denen die emotionalen Bedürfnisse eines oder beider Ehepartner nicht erfüllt werden. Das gilt besonders, wenn Sie Kommunikationsprobleme miteinander hatten. Wenn Sie also daran arbeiten, das Vertrauen wiederherzustellen, versuchen Sie, sich bewusst zu machen, auf welche Weise Sie vielleicht Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche Ihrem Ehepartner nicht mitgeteilt haben.

Ein guter Paartherapeut ist sehr hilfreich: Letztendlich werden Sie beide eine gewisse Verantwortung für die Probleme in der Beziehung übernehmen müssen, die zu der Affäre geführt haben, auch wenn Ihre Frau die einzige war, die untreu war. Es geht darum, die Verantwortung für die Zukunft zu übernehmen.

Den Betrug als Weckruf zu sehen, ist ebenfalls eine hilfreiche Perspektive, denn sie macht Mut. Wenn Sie Ihrer Frau die Schuld an allem geben und Ihre Zukunft davon abhängig machen, dass sie alle Änderungen vornimmt, dann nehmen Sie eine entmündigende Position ein. Ja, sie muss sich ändern und sie muss im Laufe der Zeit ein verlässliches Verhalten an den Tag legen, damit das Vertrauen wiederhergestellt werden kann, aber Sie können auch Teil des Veränderungsprozesses sein, um eine neue, sicherere, blühende und leidenschaftliche Beziehung zu schaffen.

3. Erlauben Sie sich zu trauern

Vor allem für Männer: Wir sind nicht gut im Trauern. Aber einen Verrat zu erleben, ist ähnlich wie ein Trauerfall. Wir haben bereits über einige der Verluste gesprochen, die mit dem Verrat verbunden sind. Diese Dinge liegen in der Vergangenheit und können nicht wiedererlangt werden.

Trauer ist ein Prozess, der Zeit braucht. Er darf nicht überstürzt und nicht übergangen werden, sonst wird er sich später in Ihrer Ehe als Wut zeigen oder sogar in Ihrer Gesundheit in Form von psychischen oder sogar physiologischen Problemen.

4. Übernehmen Sie nicht die moralische Überlegenheit

Die moralische Überlegenheit kann in einer Situation wie dieser sehr verlockend sein: Betrogen zu werden, versetzt Sie in die Lage eines Opfers. Moralische Überlegenheit scheint die Macht wiederherzustellen und bietet ein Ventil für die Wut. Leider wird sie Ihnen nicht helfen, zu heilen. Es wird die Scham Ihrer Ehefrau verstärken, und das wird ihr nicht helfen, zu heilen oder zu tun, was sie tun muss, um dieses Problem in Zukunft zu vermeiden.

Auf der anderen Seite ist es auch nicht produktiv, sich selbst die Schuld zu geben. Wir ermutigen Sie zwar, sich Ihrer Rolle zu stellen, die Sie in einer Ehe gespielt haben, in der dies möglich wurde, aber es war immer noch die Entscheidung Ihrer Frau, das Gelübde zu brechen, das sie Ihnen gegeben hat. Sie müssen Ihre eigene Integrität, die Person, die Sie sind, oder die Person, von der Sie glauben, dass Sie sie sein können, nicht aufs Spiel setzen.

Im Grunde wollen Sie die Erfahrung hinter sich lassen und sich dazu verpflichten, Ihre Ehe wiederherzustellen, anstatt über den Verrat zu grübeln.

5. Konzentrieren Sie sich auf das Gute

Schuldgefühle und Schuldgefühle sind zerstörerisch in einer Beziehung. Es wird eine Zeit geben, in der das im Vordergrund steht, aber wenn Sie das beibehalten und es zu Groll wird, werden Sie es schwer haben, Ihre Ehe aufrechtzuerhalten (wenn Sie das hoffen).

Es muss einen Prozess geben, in dem Sie den ganzen Schmerz anerkennen, die harte Arbeit der Vergebung leisten, an sich selbst arbeiten, um zu verstehen, wie Sie beeinflusst wurden, und dann die Ehe wiederherstellen.

Während dieses Prozesses kann es hilfreich sein, sich auf das Positive zu konzentrieren. Dies ist eine Zeit, in der Sie beginnen, sich zu heilen und zu stärken. Suchen Sie bei der Arbeit oder in Ihrer Freizeit nach Dingen, in denen Sie erfolgreich sein und Ihr Selbstvertrauen stärken können. Verankern Sie sich wieder in Dingen, die Ihnen wichtig sind: Ihre Glaubensgemeinschaft ist ein gutes Beispiel dafür. Üben Sie sich in Dankbarkeit.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Ehe wieder aufzubauen, wird der Betrug zwar ein bedeutendes Ereignis bleiben, aber Sie sollten nicht zulassen, dass er Ihre Interaktionen und Ihre Beziehung zu Ihrer Frau für den Rest Ihrer Ehe bestimmt.

Anmerkung von BCACC: Da Podcasts auf der ganzen Welt abonniert und abgerufen werden können, sollten psychoedukative Podcasts einen Haftungsausschluss enthalten, der besagt, dass sie ein Selbsthilfeinstrument sind und keine individuelle Beratung ersetzen oder einen Versuch darstellen, Klienten aus Ländern zu werben, in denen die RCC rechtlich nicht praktizieren darf. Außerdem sind sie nicht für Menschen gedacht, die unter schweren Symptomen wie Selbstmordgedanken leiden, für die man in Notfällen Hilfe suchen sollte.

„Recovery From Partner Betrayal Trauma“, n.d., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too? What’s The Difference? (Question Answered), n.d., https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Weiss.
Linda Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair“, 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal“, 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.“
Blair.
Blair.
Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal.“
Blair, „I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.“
Everly, „The Trauma of Intimate Partner Betrayal.“

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