Was'ist die Zervixschleim-Methode der FAMs?

Wie wende ich die Zervixschleim-Methode an?

Die Hormone, die Ihren Menstruationszyklus steuern, sorgen auch dafür, dass Ihr Gebärmutterhals Schleim produziert – das klebrige Zeug am Gebärmutterhals, das als Ausfluss aus der Scheide kommt. Ihr Zervixschleim verändert sich in Farbe, Beschaffenheit und Menge während Ihres Menstruationszyklus (besonders um den Eisprung herum).

Um mit der Zervixschleim-Methode eine Schwangerschaft zu verhindern, überprüfen Sie Ihren Schleim jeden Tag und notieren die Ergebnisse in einer Tabelle. Anhand der Schleimveränderungen können Sie herausfinden, wann Sie Ihren Eisprung haben werden und schwanger werden können. An Ihren sicheren Tagen können Sie ungeschützten Vaginalverkehr haben. An den unsicheren (fruchtbaren) Tagen sollten Sie keinen Vaginalverkehr haben oder eine andere Verhütungsmethode anwenden.

Die Zervixschleimmethode wird auch als Ovulationsmethode oder Billings-Methode bezeichnet. Es ist am besten, diese Methode mit Hilfe eines Experten, wie einem Arzt, einer Krankenschwester oder einem Berater für Familienplanung, zu beginnen, da es schwierig sein kann, sie allein zu erlernen.

Verlassen Sie sich bei der Geburtenkontrolle nicht auf die Zervixschleimmethode, bis Sie Ihren Schleim mindestens einen Zyklus lang aufgezeichnet haben. Die Zervixschleim-Methode ist effektiver, wenn Sie sie zusammen mit der Temperaturmethode anwenden.

Eine andere Art der Zervixschleim-Methode ist die 2-Tage-Methode.

Wie überprüfe ich meinen Zervixschleim?

Sie müssen Ihren Schleim (oder Ausfluss) jeden einzelnen Tag fühlen und betrachten und die Ergebnisse in einer speziellen Tabelle festhalten. Sie können mit der Beobachtung Ihres Schleims am Tag nach dem vollständigen Ausbleiben Ihrer Periode beginnen.

Sie können Ihren Zervixschleim auf 3 Arten überprüfen:

• Wischen Sie die Öffnung Ihrer Vagina (BEVOR Sie pinkeln) mit weißem Toilettenpapier oder Papiertuch ab. Prüfen Sie die Farbe und das Gefühl des Schleims.

• Schauen Sie sich die Farbe und die Beschaffenheit des Ausflusses auf Ihrer Unterwäsche an.

• Stecken Sie saubere Finger in Ihre Scheide und prüfen Sie dann die Farbe und die Beschaffenheit des Schleims an Ihren Fingern.

Die Konsistenz Ihres Schleims fühlen Sie am besten, indem Sie ihn reiben und zwischen Daumen und Zeigefinger ziehen. Notieren Sie täglich alles, was Ihnen an Ihrem Schleim auffällt: Tage mit Periode, trockene Tage, feuchte Tage, klebrige Tage, trübe Tage und schlüpfrige Tage.

Wenn Sie zum ersten Mal mit der Aufzeichnung Ihres Schleims beginnen, sollten Sie einen ganzen Zyklus lang auf vaginalen Sex verzichten (oder Kondome benutzen). Sex kann dazu führen, dass Ihr Körper mehr oder anderen Schleim produziert, was am Anfang verwirrend sein kann.

Wie sollte sich mein Zervixschleim anfühlen?

Ihr Zervixschleim verändert sich im Laufe des Monats, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden:

• Während Ihrer Periode bedeckt der Blutfluss Ihren Schleim, so dass Sie ihn nicht bemerken werden. Tage, an denen du deine Periode hast, sind unsichere Tage.

• Nach deiner Periode hast du normalerweise ein paar Tage ohne Schleim und Ausfluss in deiner Unterwäsche. Diese Tage nennt man „trockene Tage“, und sie können sichere Tage sein, wenn Ihr Zyklus lang ist.

• Ihr Körper produziert mehr Schleim, wenn ein Ei zu reifen beginnt, bevor der Eisprung bevorsteht. Dieser Schleim ist normalerweise gelb, weiß oder trüb und fühlt sich klebrig oder zäh an. Sie können ihn an der Öffnung Ihrer Vagina bemerken.

• Normalerweise haben Sie den meisten Schleim direkt vor dem Eisprung. Er ist klar und fühlt sich glitschig an – ähnlich wie rohes Eiweiß – und lässt sich zwischen den Fingern zerdrücken. Diese „schlüpfrigen Tage“ sind Ihre fruchtbaren (unsicheren) Tage, an denen Sie am ehesten schwanger werden können.

• Nach etwa vier schlüpfrigen Tagen kann es sein, dass Sie plötzlich weniger Schleim haben und er wieder trüb und klebrig wird, gefolgt von ein paar weiteren trockenen Tagen – auch das sind sichere Tage. Dann setzt Ihre Periode ein und der Zyklus wiederholt sich.

Welches sind die sicheren Tage, um Sex zu haben, wenn Sie die Zervixschleim-Methode anwenden?

„Sichere“ und „unsichere“ Tage variieren von Person zu Person und hängen von der Länge Ihres Menstruationszyklus ab.

Im Allgemeinen beginnen die sicheren Tage, nachdem der glitschige Schleim verschwunden ist und Ihr Ausfluss wieder trüb und klebrig ist – und die darauf folgenden trockenen Tage sind noch sicherer. Wenn Sie einen langen Zyklus haben, können auch die trockenen Tage nach Ihrer Periode sicher sein.

Die unsicheren Tage beginnen 2 oder 3 Tage vor den ersten Anzeichen von Schleim und dauern etwa 3 Tage nach dem Höhepunkt des Schleims. Die Tage während Ihrer Periode sind ebenfalls unsicher, besonders wenn Sie einen kurzen Zyklus haben.

An Ihren sicheren Tagen können Sie ungeschützten Vaginalverkehr haben. An den unsicheren (fruchtbaren) Tagen sollten Sie keinen vaginalen Geschlechtsverkehr haben oder eine andere Verhütungsmethode anwenden.

Was kann zu Veränderungen meines Zervixschleims führen?

Bestimmte Aktivitäten oder Bedingungen können Ihren natürlichen Zervixschleim verändern und dazu führen, dass diese Methode weniger wirksam und schwierig anzuwenden ist. Dazu gehören:

• Stillen

• Chirurgische Eingriffe am Gebärmutterhals

• Tamponieren

• Frühe Wechseljahre

• Anwendung hormoneller Verhütungsmittel in letzter Zeit (einschließlich der PillePille danach)

• Geschlechtlich übertragbare Infektionen

• Vaginitis

Gebärmutterhalsschleim-Methoden eignen sich nicht für Menschen, deren Körper nicht sehr viel Ausfluss produziert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Methode zur Schwangerschaftsverhütung anwenden und Bedenken wegen Ihres Schleims haben.

Was ist die 2-Tage-Methode?

Die 2-Tage-Methode ist eine einfachere Art der Zervixschleimmethode. Sie funktioniert am besten, wenn Sie ganz sicher sind, dass Sie jeden Tag feststellen können, ob Sie Schleim haben oder nicht.

Die 2-Tage-Methode ist einfach anzuwenden. Stellen Sie sich die folgenden Fragen:

• Habe ich heute Zervixschleim?

• Hatte ich gestern Zervixschleim?

Wenn Sie auf BEIDE Fragen mit Nein antworten, können Sie gefahrlos Vaginalsex haben. Wenn Sie JEDE Frage mit Ja beantworten, sollten Sie keinen vaginalen Geschlechtsverkehr haben (oder eine andere Form der Geburtenkontrolle anwenden).

Bei Anwendung dieser Methode gibt es nur 12 sichere Tage pro Zyklus.