Estos son los 10 aceites esenciales más potentes para aliviar el dolor

Por qué la gente está recurriendo a los aceites esenciales para el manejo del dolor

Si usted sufre de dolor agudo o dolor crónico, dolor en las articulaciones, músculos doloridos, esguinces, dolor de espalda, inflamación crónica, o la artritis reumatoide los aceites esenciales podría ser la próxima cosa que desea agregar a su arsenal de manejo del dolor.

Los aceites esenciales (AE) son extractos de plantas altamente concentrados que provienen de la corteza o resina de los árboles, las raíces, los tallos, las hojas, las flores, las nueces, las semillas y los frutos.

La aplicación terapéutica de los AE se denomina aromaterapia.

Se sabe que los compuestos activos de los AE tienen muchas propiedades medicinales poderosas y se ha demostrado que ayudan:

• Reducir el dolor
• Bajar la inflamación
• Aumentar la inmunidad
• Calmar el sistema nervioso
• Reducir la ansiedad
• Mejorar el bienestar emocionalbienestar emocional
• Mejorar el sueño
• Aliviar los dolores de cabeza
• Tratar los síntomas de la alergia

Cuando se utilizan como parte de un régimen holístico y natural de tratamiento del dolor, los AE pueden ofrecer alivio de los dolores musculares sin los efectos secundarios perjudiciales que suelen asociarse a los analgésicos de venta libre.

Cómo funcionan los AE para aliviar el dolor

Los aceites esenciales contienen cientos de compuestos activos, muchos de los cuales son conocidos por sus propiedades medicinales y terapéuticas.

Estos compuestos interactúan con los diversos sistemas del cuerpo de muchas maneras.

Aquí hay cuatro cosas que usted quiere en un AE para el alivio del dolor:

• Propiedades analgésicas – para aliviar el dolor
• Efectos antiinflamatorios – para reducir la inflamación, que a menudo causa dolor
• Propiedades antiespasmódicas – para prevenir espasmos musculares dolorosos
• Capacidad anestésica – muchos AE actúan como anestésicos locales

Los 10 AE más potentes para aliviar el dolor

Estos son los diez mejores aceites esenciales para el dolor y el malestar:

• aceite de menta
• aceite de eucalipto
• aceite de romero
• aceite de manzanilla romana
• aceite de jengibre
• aceite de lavanda
• aceite de incienso
• aceite de salvia
• aceite de clavo
• aceite de hierba de limón

Aceite de menta

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico
• Anestésico

Mentol, un compuesto activo del aceite esencial de menta, es un conocido analgésico y agente anestésico.

El aceite de menta se utiliza para tratar los dolores de cabeza, los cólicos menstruales e incluso el dolor y las molestias digestivas.

Contraindicaciones: niños menores de 6 años, hipertensión arterial, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia

Aceite de eucalipto

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

El aceite esencial de eucalipto es rico en 1.8 cineol, un compuesto activo conocido por ayudar a aliviar el dolor y combatir la inflamación de las articulaciones. (1)

Un ensayo clínico aleatorio de 2013 en pacientes de cirugía de reemplazo de rodilla describió que la inhalación de eucalipto cada 30 minutos dio lugar a una reducción del dolor percibido y a una disminución de los marcadores de presión arterial. (2)

Contraindicaciones: Las personas con presión arterial alta, epilepsia, mujeres embarazadas y lactantes, niños menores de 6 años

Aceite de romero

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

Un estudio realizado en 2015 en animales descubrió que el aceite esencial de romero puede ser un buen complemento de otros medicamentos analgésicos. (3)

Un ensayo controlado aleatorio publicado en el Journal of the American Society of Pain Management Nurses descubrió que 30 minutos de masaje de aromaterapia con una mezcla de AE que contenía romero hizo que los pacientes con AR (artritis reumatoide) informaran de menos dolor después de 2 semanas. (4)

Contraindicaciones: Mujeres embarazadas, epilepsia, presión arterial alta, puede ser tóxico si se ingiere en grandes cantidades.

Manzanilla romana

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

El aceite esencial de manzanilla puede aliviar el dolor de los dolores menstruales y combate la inflamación.

Una revisión publicada en Molecular Medicine Reports encontró que la manzanilla es una hierba medicinal capaz de tratar el dolor reumático, las úlceras, el dolor inflamatorio y las quemaduras. (5)

También ayuda a aumentar la calma interior y promueve el sueño reparador, que a veces puede ser difícil si se experimenta dolor.

Contraindicaciones: Ninguna conocida

Aceite de jengibre

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

El aceite de jengibre es bien conocido por combatir el dolor inducido por la inflamación.

Un estudio en animales de 2016 descubrió la disminución de las tasas de inflamación relacionadas con la artritis reumatoide en ratas hembras tras la exposición al aceite esencial de jengibre. (6)

Otro estudio publicado en Complementary Therapies in Medicine descubrió que, cuando se utilizaba en masajes de aromaterapia, el aceite de jengibre reducía significativamente la intensidad del dolor en pacientes con lumbalgia crónica. (7)

Contraindicaciones: Podría causar irritación cutánea si se aplica directamente sobre la piel, utilice un aceite portador y realice una prueba de parche.

Aceite de lavanda

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

Este conocido aceite ofrece varios beneficios curativos y, según un artículo de revisión de 2015, es particularmente eficaz para el dolor muscular y los dolores de cabeza. (8)

Un ensayo clínico controlado con placebo encontró que la inhalación de aceite esencial de lavanda resultó en una reducción significativa de los síntomas de dolor de cabeza. El estudio concluyó que la lavanda puede ser un tratamiento eficaz y seguro para las migrañas. (9)

Contraindicaciones: La lavanda de espiga (Lavandula latifolia) debe evitarse durante el embarazo

Aceite de incienso

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

Gracias a las potentes propiedades antiinflamatorias del incienso, la Fundación para la Artritis sugiere complementar con incienso (Boswellia) para tratar los síntomas de dolor por inflamación. (10)

Contraindicaciones: no se conoce ninguna

Aceite de salvia romana

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

La salvia romana es rica en linalol y acetato de linalilo, que son analgésicos bien conocidos.

La salvia romana puede ser útil para el dolor de los cólicos menstruales y los problemas de útero. (11)

Un ensayo clínico aleatorizado y doble ciego de 2012 descubrió que una mezcla de AE que contenía salvia sclarea, lavanda y mejorana ayudaba a reducir la intensidad y la continuación del dolor y los calambres menstruales tras un masaje diario con aplicación tópica de los aceites en el bajo vientre. (12)

Contraindicaciones: Puede provocar dolores de cabeza. No lo use si está embarazada o amamantando. No lo use mientras consuma alcohol.

Aceite de clavo

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico
• Anestésico

El aceite de clavo es conocido por sus fuertes efectos analgésicos y cuando se aplica tópicamente también puede servir como anestésico local. (13) (14)

Esto es realmente útil si estás experimentando una llaga, sarpullido, corte o raspadura particularmente dolorosa.

Contraindicaciones: No está destinado a un uso prolongado. No lo use directamente sobre la piel sin un aceite portador. Evitar en caso de embarazo o lactancia. Si tienes la piel sensible realiza una prueba de parche antes de usarlo.

Aceite de hierba de limón

• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiespasmódico

La hierba de limón se considera tanto un potente antiinflamatorio como un antifúngico. (15)

Contraindications: No usar si se está embarazada. Puede causar irritación de la piel cuando se aplica tópicamente.

Otros aceites conocidos por ser analgésicos y/o anestésicos:

• Helichrysum
• Bergamota
• Corteza de casia
• Corteza de canela
• Coriandro
• Comino
• Kava-kava
• Baya de enebro
• Wintergreen

Los pros y los contras de los AE para el dolor

Los pros:

• Los AE son potentes – un poco da para mucho. Sólo unas pocas gotas pueden ofrecer múltiples compuestos activos que pueden ayudar a controlar el dolor, la inflamación y otras molestias.
• Los AE de alta calidad deben ser 100% naturales, sin diluir y certificados como orgánicos. Esta es su forma más potente y eficaz.
• Si se utilizan con cuidado y atención los AE son relativamente de bajo riesgo y ofrecen poco o ningún efecto secundario en comparación con la mayoría de los medicamentos convencionales de prescripción o de venta libre.
• Se pueden mezclar y combinar varios AE para mejorar y amplificar sus efectos analgésicos.

Los contras:

• Los AE son potentes – las concentraciones innecesariamente altas o el mal uso causan irritación y reacciones adversas.
• Desgraciadamente, hay muchos productos de AE impuros en el mercado que presentan afirmaciones y etiquetas engañosas. Se estima que más del 75% de todos los AE en el mercado están diluidos o contaminados con material sintético. (16)
• Los AE no son curas, especialmente si usted está experimentando un dolor severo. (Si usted está tratando con una condición persistente o inusualmente dolorosa o brote por favor consulte con su médico o proveedor de servicios médicos antes de usarlos).
• No hay una gran cantidad de investigaciones sobre los efectos medicinales de los AE. La mayoría de los estudios realizados están basados en animales y no en ensayos con humanos. Aunque los estudios parecen prometedores, se necesitan más estudios en humanos para explorar el potencial curativo de los AE.

Cómo elegir los AE de alta calidad adecuados para el alivio del dolor

Debido a que muchos AE están contaminados o diluidos, es importante saber cómo elegir los productos de mayor calidad, especialmente si los utiliza con fines medicinales y terapéuticos.

Aquí tienes 7 consejos infalibles que te ayudarán:

Busque aceites esenciales de grado terapéutico certificado.

Compruebe que se han realizado las pruebas adecuadas.

Investiga la empresa. ¿Tiene buena reputación?

Compruebe la etiqueta. ¿Está toda la información relevante?

Compruebe el precio. Demasiado barato es una señal de alarma.

Compruebe el nombre latino. Este es el nombre botánico real de la planta.

Compruebe con usted mismo. Su cuerpo le dará información, así que confíe en su intuición.

Cómo utilizar los aceites esenciales para el tratamiento del dolor

Siempre diluya los aceites esenciales con un aceite portador cuando los aplique de forma tópica, ya que los aceites están muy concentrados y son potentes y pueden causar irritación si se aplican directamente sobre la piel.

Los aceites portadores más comunes son el aceite de coco, el aceite de oliva, el aceite de jojoba, el aceite de aguacate y el aceite de almendras dulces.

2 Mezclas calmantes de bricolaje

Remojo de baño

Llene su con agua tibia o caliente y añada lo siguiente:

• 1 taza de sales de Epsom
• ¼ de taza de bicarbonato de sodio
• 5 gotas de Menta
• 5 gotas de Eucalipto
• 5 gotas de Manzanilla
• 5 gotas de Lavanda
• 5 gotas de Incienso
• 2 gotas de Clavo de olor

Métete todo el cuerpo en la bañera y deja que tus músculos se relajen un poco.

Aceite de masaje corporal

Elige tu aceite portador preferido para crear un aceite de masaje calmante para tratar la zona afectada. También puedes utilizar un roll-on para aplicarlo.

Mezcle lo siguiente:

• ½ taza de aceite portador
• 5 gotas de Menta
• 5 gotas de Eucalipto
• 5 gotas de Clavo
• 5 gotas de Lavanda