4 tunnin kehon reseptit hitaalle hiilihydraattidieetille

author
1 minute, 22 seconds Read

Jos pidät tämän sivun resepteistä, jaa tai twiittaa ne vasemmalla olevilla painikkeilla!

Jos tulit tänne etsimään:

  • 4HB-ruokalistaa
  • hitaiden hiilihydraattien reseptejä
  • vinkkejä hitaiden hiilihydraattien ruuanlaittoon

… niin olet tullut oikeaan paikkaan!

Hitaiden hiilihydraattien reseptit

Uutta: Olen luonut hitaiden hiilihydraattien ateriasuunnittelijan! Jos haluat varmistaa, että syöt suunnitelman mukaista ruokaa, mutta et halua käyttää aikaa suunnitteluun, niin tämä ateriasuunnittelija on se, mitä olet odottanut.

Jos haluat lisää reseptejä, tutustu näihin kahteen reseptikirjaan, joista löydät mahtavia hitaasti hiilihydraatteja sisältäviä reseptejä!

FMF:n reseptilista tulee kasvamaan koko ajan, joten tarkista se aina silloin tällöin! Jos tilaat FMF:n, saat uudet reseptit RSS-lukijaasi. Jos seuraat FMF:ää Twitterissä, saat ilmoituksen uusista resepteistä. Tilaamalla sähköpostilla saat uudet postaukset suoraan postilaatikkoosi.

Reseptit on eroteltu ensisijaisen ruokaryhmän mukaan, mutta monissa niistä on 2 tai jopa kaikki 3 4HB-ruokaryhmää. Go ahead…mix and match them!

Buen provecho!

  • Mitä sinun pitäisi syödä hitaalla hiilihydraattidieetillä
  • Hidas hiilihydraattipikaruokavalio-sarja pikaruokailusta oikealla tavalla
  • Risteykset: Slow-Carb Recipe Resources Edition

Other Resources

En ole ainoa, jolla on hyviä reseptejä. Tässä muutamia löytämiäni paikkoja.

The 4HB Food List

Tässä on pikainen lista elintarvikkeista, joita löydät kirjasta. Joitakin hänen käyttämiään konkreettisia esimerkkejä on suluissa. Nämä ovat perustavanlaatuisia rakennuspalikoita, joita löydät näiltä reseptisivuilta.

Proteiinit

  • 1 tai 2 kananmunaa munanvalkuaisen kanssa
  • kanan rinta/reisi
  • naudanliha
  • kala (tilapia, ruijanpallas, lohi)
  • sianliha
Palkokasvit

  • lonkerot
  • erilaiset pavut (pinto-, punainen, soija-, musta…)
Vihannekset

  • vihannekset (pinaatti, mangoldi, lehtikaali, lehtikaali)
  • sekavihannekset
  • kaalit (kimchi, saurkrautti)
  • parsakaali
  • herneitä
  • ruohovihannekset (parsakaali, kukkakaali)
  • vihreät pavut
  • sienet (kyllä, tiedän, mutta se on tarpeeksi lähellä)

Similar Posts

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.