Krapulan parannuskeino Showdown: Gatorade vs Pedialyte

Millainen olo sinulla on tänään? Hieman tokkurainen? Pahoinvointia? Oletko luvannut itsellesi, ettet enää koskaan juo? Jos tämä kuulostaa tutulta, olet luultavasti täällä metsästämässä krapulalääkkeitä. Kaksi suosittua kansanlääkettä, jotka teeskentelevät, että niillä on jonkinlainen tieteellinen tuki, ovat Pedialyte ja Gatorade. Katsotaanpa, toimivatko ne todella.

The Contenders

Vaikka lähes jokaisella, joka on koskaan juonut kulauksen alkoholia, on oma krapulalääkityksensä, ”koirankarvasta” rasvaiseen ruokaan, harva suositus on niin yleinen kuin Gatoraden tai Pedialyten juominen. Ajatus on yksinkertainen: jos juominen aiheuttaa nestehukkaa, nestehukkaa vastaan suunnitellun juoman juomisen pitäisi helpottaa oloa. Tutustutaanpa nopeasti molempiin vaihtoehtoihin:

• Gatorade: Gatorade on urheilujuoma, joka on tarkoitettu torjumaan nestehukkaa paremmin kuin vesi. Se muka tekee tämän paremmin kuin tavallinen vesi pakkaamalla siihen kaliumia ja natriumia, jotka molemmat ovat elektrolyyttejä. Elektrolyytit auttavat sinua nesteyttämään nopeasti käskemällä munuaisia olemaan pissaamatta niin paljon. Koska Gatorade on urheilujuoma, se sisältää myös hiilihydraatteja, sokereita ja lisättyjä kaloreita, jotka auttavat kestävyyttä.
• Pedialyte: Pedialyte on luotu auttamaan kuivuneita lapsia toipumaan sairaudesta. Rehydratointimenetelmä on samanlainen kuin Gatoradessa. Pedialyte sisältää paljon natriumia ja kaliumia, mutta vähemmän kaloreita ja vähemmän sokeria kuin Gatorade. Sekä Miley Cyrusin että Pharrellin julkkismainokset Pedialytelle (ja esiintyminen True Detective -sarjassa) auttoivat tuomaan sen yleiseen tietoisuuteen krapulalääkkeenä.

Katsotaanpa tarkemmin molempia vaihtoehtoja, jotta nähdään, voisiko jompikumpi niistä auttaa sinua selviämään tuosta jyskyttävästä päänsärystä.

Molemmat pakkaavat elektrolyyttejä, mutta se ei tarkoita, että ne ”parantavat” krapulaa

Vaikka emme vieläkään ole aivan varmoja siitä, mikä alkoholissa aiheuttaa krapulaa nimenomaan, tiedämme kuitenkin, mitä elimistössäsi tapahtuu sen jälkeen. Ryyppyillan jälkeen elimistö vapauttaa asetaldehydiä ja sytokiinejä, jotka aiheuttavat pahoinvointia tai päänsärkyä. Maksa myös ylikuormittuu yrittäessään käsitellä kaikkea alkoholia. Kuivuminen on toinen krapulan seuraus, joka johtuu siitä, että alkoholi on diureetti ja saa sinut pissaamaan enemmän.

Gatorade ja Pedialyte ovat tiettävästi hyvä lääke krapulan kuivumisosioon, koska ne ovat täynnä elektrolyyttejä. Elektrolyytit auttavat sinua pidättämään enemmän vettä ja pissaamaan vähemmän, mikä on hyväksi nopealle nesteytykselle. Ennen kuin pääsemme sinne, katsotaanpa sekä Gatoraden että Pedialyten ravintoarvoja:

• Kahdenkympin pullossa Gatoradea on 440 mg natriumia ja 140 mg kaliumia, mutta siinä on myös noin 200 kaloria ja 56 g hiilihydraatteja.
• Pedialyten 33,8 unssin purkissa on 1012mg natriumia ja 768mg kaliumia. Siinä on 100 kaloria ja 24g hiilihydraatteja.

Teoriassa kaikkien näiden elektrolyyttien pitäisi auttaa krapulan päänsärkyyn, ja koska Pedialyte sisältää enemmän elektrolyyttejä, kuulostaa se paremmalta vaihtoehdolta. Kuivuminen on kuitenkin vain yksi osa krapulaa, joten sen parantaminen ei ”paranna” krapulaa kokonaisuutena. Tästä The Atlantic puhui munuaislääkärin ja lääketieteellisen tiedekunnan professorin Stanley Goldfarbin ja Chicagon yliopiston ravitsemusasiantuntijan Amy Hess-Fischlin kanssa:

Krapulan perimmäinen syy, Goldfarb selittää, ei ole se, että elimistöstä puuttuu vettä tai elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia tai magnesiumia, illanvieton jälkeen. Sen sijaan kyse on vain siitä, että kehon hajottaessa alkoholia syntyvät kemikaalit ovat myrkyllisiä ja kipua aiheuttavia. Varmin krapulalääke on siis se, mitä markkinat eivät yleensä suosi: kärsivällisyys. (Vaikka Goldfarbin mukaan nestehukalla ei ole suurta merkitystä krapulan voimakkuuden määrittelyssä, voi nesteiden juominen olla tärkeää, jos vettä on menetetty ripulin tai oksentelun takia.)

Amy Hess-Fischl… sanoo, että ennen nukkumaanmenoa nesteiden juomisella on merkitystä krapulan hoidossa, mutta silti Pedialyte ei ole vettä parempi. ”Pedialyte itsessään todella auttaa, koska se nesteyttää”, hän sanoo. ”Mutta mikä tahansa alkoholiton kofeiiniton juoma tekee saman asian.”

Riippumatta siitä, kuinka suuri rooli nesteytyksellä on krapulan voimassa, tiedämme, että nestehukka aiheuttaa aivojen supistumista, ja se voi olla yksi vähäisistä syistä päänsärkyyn. Paras vastatoimi tälle on nesteytys, joka on erityisen tarpeellista, jos olet viettänyt yön (tai aamun) oksentamalla.

Tässä on ainakin teoreettinen totuuden jyvänen siinä, että sekä Pedialyte että Gatorade tuottavat pientä nesteytysparannusta tavalliseen vanhaan veteen verrattuna, jolloin Pedialyte teoriassa päihittäisi Gatoraden.

Gatoradessa on paljon enemmän makuvaihtoehtoja ja se on huomattavasti halvempi

Maistiainen on subjektiivinen asia, mutta Gatorade kiistatta vie voiton tarjolla olevien vaihtoehtojen määrässä. Gatoradella on 29 makua sen ”Thirst Quencher” -juomasta. Sillä on myös kahdeksan vähäkalorista makua ja neljä makua jauhemaustetta, jonka voi lisätä veteen. Voit löytää 32oz Gatoradea paikallisesta lähikaupasta tai päivittäistavarakaupasta 1-2 dollarilla, tai hankkia isompia pakkauksia, kuten kahdeksan 20oz-pulloa, noin 6 dollarilla.

Pedialytea on saatavana viidessä päämaussa: hedelmäsekoituksessa, mansikassa, viinirypäleessä, purukumipullossa ja maustamattomana, joskin ne kaikki maistuvat kevyesti maustetulta kalkkipölyltä. Näitä samoja makuja saa myös pakastepurkkeina ja jauhepakkauksissa. Yksi 33,8 unssin Pedialyte-purkki maksaa vähittäismyynnissä noin 5 dollaria. Pedialytea on myös hieman vaikeampi löytää kuin Gatoradea, ja sinun täytyy uskaltautua ruokakauppaan tai apteekkiin pullon hankkimiseksi paikallisen lähikaupan sijaan.

Gatorade on näistä kahdesta edullisempi ja helpommin löydettävä vaihtoehto. Gatoradessa ei ole yhtä paljon elektrolyyttejä per pullo kuin Pedialytessa, mutta se on niin paljon halvempaa. Makuvaihtoehtojen määrä tarkoittaa sitä, että juot todennäköisemmin enemmän Gatoradea, mikä on tärkeintä. Jos raha ei ole ongelma, valitse se, jonka mausta pidät enemmän.

Tuomio: Juo se, mitä pystyt pitämään (joka ei ole lisää viinaa)

Emme tiedä, onko Gatorade vai Pedialyte parempi kuin tavallinen vesi. Tiedämme, että nesteytys on yksi pieni tekijä krapulasta toipumisessa, joten minkä tahansa juominen auttaa, mutta ei ”paranna” krapulaa täysin. Lisäksi vesi on paljon paljon halvempaa.

Juo mitä tahansa, mikä maistuu hyvältä ja mitä tahansa pystyt pitämään alas surkeassa tilassasi. Parempi vielä, luo aikakone, palaa viime yöhön ja juo vettä jokaisen alkoholijuoman välissä.

Kuva: Mike Mozart ja Enid Martindale.