Mikä' on kohdunkaulan lima -menetelmä FAM:ssa?

Kohdunkaulan lima -menetelmät auttavat sinua ennustamaan, milloin ovulaatiosi tapahtuu seuraamalla kohdunkaulan liman (emättimen eritteen) muutoksia kuukautiskierron aikana.

Miten käytän kohdunkaulan lima-menetelmää?

Hormonit, jotka säätelevät kuukautiskiertoasi, saavat myös kohdunkaulasi tuottamaan limaa – limakalvoa eli kohdunkaulan tahmeaa ainetta, joka tulee ulos emättimestä vuotona. Kohdunkaulan lima muuttuu väriltään, koostumukseltaan ja määrältään kuukautiskierron aikana (erityisesti ovulaation aikaan).

Käyttääksesi kohdunkaulan lima -menetelmää raskauden ehkäisyyn, tarkistat limaasi joka päivä ja kirjoitat tulokset taulukkoon. Limassasi tapahtuvat muutokset auttavat sinua selvittämään, milloin sinulla on ovulaatio ja voit tulla raskaaksi. Turvapäivinäsi voit harrastaa suojaamatonta emätinseksiä. Turvattomina (hedelmällisinä) päivinäsi älä harrasta emätinseksiä tai käytä jotakin muuta ehkäisymenetelmää.

Kohdunkaulan lima-menetelmää kutsutaan myös ovulaatiomenetelmäksi tai Billingsin menetelmäksi. Tämä menetelmä kannattaa aloittaa asiantuntijan, kuten lääkärin, sairaanhoitajan tai perhesuunnitteluneuvojan, avulla, koska sitä voi olla vaikea oppia yksin.

Älä luota kohdunkaulan lima -menetelmään ehkäisyssä, ennen kuin olet kartoittanut limaa vähintään yhden kierron ajan. Kohdunkaulan lima -menetelmä on tehokkaampi, jos käytät sitä yhdessä lämpötilamenetelmän kanssa.

Toisesta kohdunkaulan lima -menetelmästä käytetään nimitystä 2 päivän menetelmä.

Miten tarkistan kohdunkaulan liman?

Sinun on tunnusteltava ja katseltava limaasi (tai vuotoasi) joka ikinen, yksittäinen päivä ja kirjattava huomaamasi asiat erityiseen kaavioon. Voit aloittaa liman seuraamisen päivänä sen jälkeen, kun kuukautisesi ovat kokonaan loppuneet.

Voit tarkistaa kohdunkaulan liman kolmella tavalla:

• Pyyhi emättimen aukko (ENNEN kuin pissaat) valkoisella vessapaperilla tai nenäliinalla. Tarkista liman väri ja tuntuma.

• Katsele vuodon väriä ja koostumusta alusvaatteissasi.

• Pistä puhtaat sormet emättimeen ja tarkista sitten liman väri ja koostumus sormissasi.

Paras tapa tunnustella liman koostumusta on hieroa ja vetää sitä peukalon ja etusormen välissä. Kirjaa päivittäin taulukkoon kaikki, mitä huomaat limaisuudestasi: kuukautispäivät, kuivat päivät, märät päivät, tahmeat päivät, sameat päivät ja liukkaat päivät.

Kun alat ensimmäistä kertaa kartoittaa limaasi, on parasta välttää emätinseksiä yhden kokonaisen kierron ajan (tai käyttää kondomia). Seksi voi saada kehosi tuottamaan enemmän tai erilaista limaa, mikä voi olla hämmentävää alussa.

Miltä kohdunkaulan liman pitäisi tuntua?

Kohdunkaulan lima muuttuu kuukauden aikana riippuen siitä, missä vaiheessa kuukautiskiertoasi olet:

• Kuukautiskierron aikana verenkierto peittää liman, joten et huomaa sitä. Päivät, jolloin kuukautisesi ovat turvattomia päiviä.

• Kuukautisten jälkeen sinulla on yleensä muutama päivä ilman limaa ja vuotoa alusvaatteissasi. Näitä kutsutaan ”kuiviksi päiviksi”, ja ne voivat olla turvallisia päiviä, jos kiertosi on pitkä.

• Kehosi tuottaa enemmän limaa, kun munasolu alkaa kypsyä, ennen kuin ovulaatio on tapahtumassa. Tämä lima on yleensä keltaista, valkoista tai sameaa, ja se tuntuu tahmealta tai tahmealta. Saatat huomata sitä emättimen aukon kohdalla.

• Tavanomaista on, että limaa on eniten juuri ennen ovulaatiota. Se on kirkasta ja tuntuu liukkaalta – vähän kuin raakaa munanvalkuaista – ja sitä voi venyttää sormien välissä. Nämä ”liukkaat päivät” ovat hedelmällisiä (vaarallisia) päiviäsi, jolloin on todennäköisintä tulla raskaaksi.

• Noin neljän limaisen päivän jälkeen limaa voi yhtäkkiä olla vähemmän, ja se muuttuu taas sameaksi ja tahmeaksi, minkä jälkeen seuraa muutama kuiva päivä – nämä ovat myös vaarattomia päiviä. Sitten kuukautisesi alkavat ja sykli toistuu.

Mitkä ovat turvallisia päiviä harrastaa seksiä, kun käytät kohdunkaulan limakalvomenetelmää?

”Turvalliset” ja ”turvattomat” päivät vaihtelevat henkilöittäin ja riippuvat kuukautiskiertosi pituudesta.

Yleisesti turvalliset päivät alkavat sen jälkeen, kun suurin osa liukastuneesta limasta on hävinnyt ja eritteesi alkaa olla taas pilvistä ja tahmeaa – ja sen jälkeiset kuivan liman vuorokausia seuraavat kuivat päivämäärät ovat vieläkin turvallisempia. Jos kiertosi on pitkä, myös kuukautisten jälkeiset kuivat päivät voivat olla turvallisia.

Turvattomat päivät alkavat 2 tai 3 päivää ennen ensimmäisiä limaisen liman merkkejä ja kestävät noin 3 päivää limaisen liman huipun jälkeen. Myös kuukautisten aikaiset päivät ovat vaarallisia, varsinkin jos kiertosi on lyhyt.

Varmojen päivien aikana voit harrastaa suojaamatonta emätinseksiä. Turvattomina (hedelmällisinä) päivinäsi älä harrasta emätinseksiä tai käytä muuta ehkäisymenetelmää.

Mikä voi aiheuttaa muutoksia kohdunkaulan limaan?

Tietyillä toiminnoilla tai olosuhteilla voidaan muuttaa kohdunkaulan luonnollista limaa ja tehdä tästä menetelmästä tehottomampi ja vaikeampi käyttää. Näitä ovat mm:

• Rintaruokinta

• Kohdunkaulan leikkaus

• Douching

• Vaikaiset vaihdevuodet

• Hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttö hiljattain (mukaan lukien aamuvaiheenjälkiehkäisypilleri)

• Seksiteitse tarttuvat infektiot

• Emättimen tulehdus

Kohdunkaulan limakalvomenetelmät eivät sovi henkilöille, joiden elimistö ei tuota kovin paljon vuotoa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät tätä menetelmää raskauden ehkäisyyn ja olet huolissasi limasta.

Mikä on 2 päivän menetelmä?

2 päivän menetelmä on yksinkertaisempi kohdunkaulan limaneritysmenetelmä. Se toimii parhaiten, jos olet täysin varma, että voit sanoa, onko sinulla limaa joka päivä.

2 päivän menetelmä on helppo käyttää. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Onko minulla kohdunkaulan limaa tänään?

• Oliko minulla eilen kohdunkaulan limaa?

Jos vastaat ei molempiin kysymyksiin, on turvallista harrastaa emätinseksiä. Jos vastaat kyllä KUMPAAN kysymykseen, älä harrasta emätinseksiä (tai käytä jotain muuta ehkäisymenetelmää).

Henkilöillä, jotka käyttävät tätä menetelmää, voi olla vain 12 turvallista päivää kunkin kierron aikana.