Mitä tehdä kuivalle, halkeilevalle iholle talvella

Talvi tuo mukanaan joitakin ilmeisiä etuja, kuten kylmän sään urheilua, kodikkaita villapaitoja ja ylimääräisen tekosyyn halailla sisällä. Mutta sillä on myös vakavia haittapuolia, kuten kuiva, halkeileva iho, joka voi saada sinut tuntemaan itsesi Crypt Keeperin nuoremmaksi, mutta samalla tavalla kuivuneeksi siskoksi.

Ainakaan et ole yksin: ”Lähes jokainen potilas, jonka näen talviaikaan, kärsii jossakin vaiheessa”, Gary Goldenberg, M.D., apulaisprofessori kliininen professori dermatologian Icahn School of Medicine at Mount Sinai New York Cityssä, kertoo SELF. Ympäristön kosteuden puute kuivattaa ihoa, hän selittää, ja kun suuntaat sisätiloihin ja puhallat lämpöä, se voi pahentaa tilannetta entisestään.

Peset luultavasti myös paljon käsiäsi yrittäessäsi torjua flunssaa, influenssaa ja muita ikäviä ötököitä, jotka tuntuvat olevan kaikkialla talvella, ja se voi riistää ihosi kosteuden entisestään, New York Cityn ihotautilääkäri Doris Day, M.D., kertoo, Beyond Beautiful -kirjan kirjoittaja, kertoo SELF:lle.

Tämä vaivalloinen taistelu kosteutetun ihon säilyttämiseksi voi johtaa vakavaan kuivumiseen, kuorintaan ja halkeiluun. Eikä tämä ole vain esteettinen huolenaihe; kaikki ihossa olevat repeämät voivat toimia portteina bakteereille tai viruksille, jolloin saat mahdollisesti helpommin infektion, tohtori Day sanoo. Seuraavassa kerrotaan, mitä voit tehdä.

Ensinnäkin: Hoitele halkeamat.

Jos huomaat ihossasi halkeaman, sinun kannattaa puuttua siihen tartunnan välttämiseksi. Tohtori Bailey suosittelee ensin pesemään kädet, huuhtelemaan halkeaman vedellä ja pesemään sen ympärillä saippualla, ja sitten levittämään antibioottivoidetta. Koska kyseessä on todennäköisesti vain pieni repeämä ihossa, sinun ei tarvitse sitoa sitä, mutta voit tietysti sitoa, jos haluat. Sinun on kuitenkin pidettävä silmällä tulehduksen merkkejä, jotka oikeuttavat käymään lääkärissä, kuten punoitusta, pahenevaa kipua, lämpöä ja turvotusta.

Sinun pitäisi myös selvittää, miten voit ehkäistä tällaista kuivumista ja halkeilua tulevaisuudessa. Onneksi on olemassa muutamia vankkoja tekniikoita, joita voit käyttää.

Vaihda vartalon kosteusvoiteeseen, jonka viiden ensimmäisen ainesosan joukossa on öljyä.

Yleisesti ottaen voiteet ovat yleensä vesipohjaisia, kun taas voiteet ovat tyypillisesti öljypohjaisia, kertoo Mayo Clinic. (Jos haluat kuitenkin olla 100-prosenttisen varma, tutki mitä tahansa tuotetta, jonka ostamista harkitset, ja selvitä, mitä se sisältää). Talvella kannattaa ehkä siirtyä raskaampiin kosteusvoiteisiin, jotka sisältävät öljyä, koska se sitoo kosteutta ihoon paremmin kuin vesi, tohtori Day sanoo ja lisää, että öljyn pitäisi olla yksi viidestä ensimmäisestä ainesosasta, jotta voit varmistaa, että se on merkittävä osa tuotteen koostumusta. (Varo kuitenkin käyttämästä mitään tavallista öljyisempää tuotetta kasvoillasi, jos olet altis aknelle.)

Tohtori Day suosittelee myös etsimään tuotteita, joissa on kosteuttavia aineita, kuten propyleeniglykolia, maitohappoa ja hyaluronihappoa – ne auttavat vetämään ja pidättämään vettä ihossasi.

Kosteuta iho heti suihkun tai käsienpesun jälkeen.

Mayo Clinic suosittelee, että iho juuri ja juuri kuivuu ja sen jälkeen levität kosteusvoiteen. Tämä auttaa sitomaan vettä ihon pintasoluihin paremmin kuin kosteusvoiteen levittäminen, kun olet täysin kuiva.

Sitten levitä lisää juuri ennen nukkumaanmenoa.

Tämä on hyvä tapa varmistaa, että ihosi saa vankan annoksen kosteutta, joka ei keskeydy paljoa ennen aamua, tohtori Goldenberg sanoo. Kannattaa kohdistaa kuivimmille alueille, eikä ole myöskään huono idea laittaa hengittävät puuvillasukat tai -käsineet jalkojen ja käsien päälle voitelun jälkeen. Tämä auttaa pitämään kosteusvoiteen lähellä ihoa nukkuessasi sen sijaan, että se hankautuisi lakanoihin, tohtori Day sanoo.

Käyttäkää käsineitä tiskatessanne, jotta voitte tuntea olonne sekä hienostuneeksi että kosteutetuksi.

Valvot todennäköisesti jo nyt hansikkaat, muffinssit tai kaulahuivin suojellaksesi käsiäsi, poskipäitänne ja huulianne, kun menette ulos. Mutta on myös hyvä idea käyttää kumihanskoja, kun tiskaat kotona, sillä astianpesuaineessa olevat kovat saippuat ja liuottimet voivat viedä ihosi luonnollisen kosteuden, Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., Advanced Skin Care and Dermatology, Inc:n presidentti ja toimitusjohtaja ja DrBaileySkinCare.com-sivuston perustaja, kertoo SELF:lle. ”Suosittelen, että otat tavaksi suojata ihoa joka päivä, jotta ihon lohkeilu ei edes alkaisi”, hän sanoo.

Vältä pesuaineita ja saippuoita, joissa on hajusteita, alkoholia tai väriaineita.

Eikä kyse ole vain tiskiaineesta. Jos kuiva iho on sinulle ongelma, tohtori Bailey kehottaa välttämään kaikkia puhdistusaineita, jotka sisältävät hajusteita, alkoholia, väriaineita ja hajusteita, sillä ne voivat ärsyttää ja kuivattaa ihoa. Valitse sen sijaan hellävaraisia, hajusteettomia saippuoita (vielä parempi, jos niihin on lisätty kosteutta lisääviä öljyjä ja rasvoja) ja hajustamattomia (tai ainakin vähemmän hajustettuja) pesuaineita.

Käytä makuuhuoneessasi ilmankostutinta.

Kostuttimen käyttäminen auttaa korvaamaan osan ilmasta kadonneesta kosteudesta. Tämä on erityisen tärkeää yöllä, sillä iholta voi haihtua paljon kosteutta niiden tuntien aikana, jotka vietät nukkuessasi, tohtori Day sanoo. Jos sinulla ei ole käsilläsi ilmankostutinta, voit myös asettaa kostutetun pyyhkeen kulhoon lämmitysventtiilin eteen, tohtori Goldenberg sanoo. Se ei ole sama asia, mutta se vapauttaa kuitenkin kosteutta ilmaan, hän sanoo.

Ajattele superkuumia suihkuja erityisenä herkkuna, ei jokapäiväisenä välttämättömyytenä.

Säännöllinen suihkussa käyminen lämpötiloissa, jotka liikkuvat tulikuuman puolella, kuivattaa ihoa poistamalla tärkeitä öljyjä, tohtori Bailey sanoo. Tämä vaikutus vain pahenee, jos hyppäät suihkusta lämmitettyyn kotiin, et levitä kosteusvoidetta heti ja niin edelleen. Kokeile mieluummin lämmintä kuin superkuumaa suihkua – sillä voi olla suuri ero.

Valitse villan sijaan vaatteita, joissa on kuituja, kuten puuvillaa.

Kovat kankaat, kuten villa, voivat ärsyttää ihoa, tohtori Bailey sanoo. Valitse sen sijaan puuvillan tai silkin kaltaisia kankaita, jotka antavat ihosi hengittää. Et tietenkään aio kohdata ulkona vallitsevaa kylmyyttä pelkkää puuvillaa olevassa haarniskassa, joten tohtori Day suosittelee varmistamaan, että nämä hellävaraisemmat kankaat ovat lähimpänä ihoa, ja kerrostamaan sitten lämpimämpiä materiaaleja, kuten villaa, sen päälle.

Pitäydy kunnolla hydratoituneena.

”Myös sisäpuolella on hydratoitava”, sanoo tohtori Bailey. Day sanoo ja selittää, että kun et ole nesteytynyt tarpeeksi, kehosi priorisoi nesteiden lähettämistä tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja keuhkoihin, ihon sijaan.Vaikka jokaisen nesteytystarve vaihtelee, Mayo Clinic suosittelee naisille 11,5 kupillista nesteitä päivässä (tähän lasketaan vesi, muut juomat ja kaikki ruoasta saatavat nesteet). Täältä löydät lisätietoa siitä, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda päivittäin optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.

Ja tiedä, milloin on syytä kääntyä ammattilaisen puoleen.

Jos ihosi on kuiva riippumatta siitä, kuinka paljon hoidat sitä, tai jos se kuoriutuu tai halkeilee jatkuvasti, älä vain jätä sitä huomiotta. ”Siitä voi tulla lääketieteellisesti merkittävää, jos et hoida sitä kunnolla”, tohtori Day sanoo. Joskus jatkuva kuivuus on merkki terveysongelmasta, kuten psoriaasista, ekseemasta tai kosketusihottumasta, joka on reaktio ihoa ärsyttävään tai allergista reaktiota aiheuttavaan aineeseen. Joka tapauksessa se on ehdottomasti syy käydä lääkärin luona mahdollisimman kosteuttavan toimintasuunnitelman laatimiseksi.

Related:

• 11 syytä, miksi ihosi on niin pirun kuiva
• How to Tell the Difference Between Psoriasis and Eczema
• How to Know if That Pimple on Your Eyelid Is Actually a Stye