Nämä ovat 10 tehokkainta eteeristä öljyä kivunlievitykseen

Miksi ihmiset kääntyvät eteeristen öljyjen puoleen kivunhoidossa

Olitpa sitten akuutista kivusta tai kroonisesta kivusta kärsivä, nivelkivusta, kipeistä lihaksista, nyrjähdyksistä, selkäkivusta, kroonisesta tulehduksesta tai nivelreumasta eteeriset öljyt saattavat olla seuraava asia, jonka haluat lisätä kivunhallinta-arsenaaliisi.

Eteeriset öljyt (EO) ovat erittäin tiivistettyjä kasviuutteita, jotka ovat peräisin puun kuoresta tai pihkasta, juurista, varsista, lehdistä, kukista, pähkinöistä, siemenistä ja hedelmistä.

EO:iden terapeuttista käyttöä kutsutaan aromaterapiaksi.

EO:iden aktiivisilla yhdisteillä tiedetään olevan monia voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia ja niiden on osoitettu auttavan:

• Vähentää kipua
• Vähentää tulehdusta
• Vahvistaa immuniteettia
• Rauhoittaa hermostoa
• Vähentää ahdistuneisuutta
• Parantaa emotionaalista hyvinvointia-oloa
• Parantaa unta
• Lievittää päänsärkyä
• Hoitaa allergiaoireita

Käytettäessä osana kokonaisvaltaista ja luonnollista kivunhoitoa EO:t voivat tarjota helpotusta lihassärkyyn ja -vaivoihin ilman haitallisia sivuvaikutuksia, jotka usein liittyvät reseptivapaiden kipulääkkeiden käyttöön.

Miten EO:t toimivat kivun lievittämiseksi

Eteeriset öljyt sisältävät satoja aktiivisia yhdisteitä, joista monet tunnetaan lääkinnällisistä ja terapeuttisista ominaisuuksistaan.

Nämä yhdisteet ovat vuorovaikutuksessa kehon eri järjestelmien kanssa monin tavoin.

Tässä on neljä asiaa, joita haluat EO:lta kivunlievitykseen:

• Analgeettiset ominaisuudet – kivunlievityksen aikaansaamiseksi
• Anti-inflammatoriset vaikutukset – tulehduksen vähentämiseksi, joka usein aiheuttaa kipua
• Kouristuksia ehkäisevät ominaisuudet – estämään kivuliaita lihaskouristuksia
• Anestesiaominaisuudet – monet EO:t toimivat kuin paikallispuudutteet

Kymmenen tehokkainta kipua lievittävää EO:ta

Nämä ovat kymmenen parasta eteeristä öljyä kipuihin ja epämukavaan oloon:

• piparminttuöljy
• eukalyptusöljy
• rosmariiniöljy
• roomalainen kamomillaöljy
• inkivääriöljy
• laventeliöljy
• laventeliöljy
• mankeliiniöljy
• piparjuurisalviaöljy
• neilikkaöljy
• sitruunaruohoöljy

piparminttuöljy

• Analgeettinen
• Anti-inflammatorinen
• Antispasmodic
• Anesthetic

Menthol, piparmintun eteerisen öljyn aktiivinen yhdiste, on tunnettu kivunlievittäjä ja anestesia-aine.

Pippuriöljyä käytetään päänsärkyjen, kuukautiskipujen ja jopa ruoansulatuskipujen ja -vaivojen hoitoon.

Vasta-aiheet: alle 6-vuotiaat lapset, korkea verenpaine, raskaana olevat ja imettävät naiset

Eukalyptusöljy

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kipulääke
• Kouristuksia lievittävä

Eukalyptuksen eteerinen öljy sisältää runsaasti 1.8-sineolia, aktiivista yhdistettä, jonka tiedetään lievittävän kipua ja torjuvan niveltulehduksia. (1)

Vuonna 2013 tehdyssä satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa polven tekonivelleikkauspotilailla kuvattiin, että eukalyptuksen hengittäminen 30 minuutin välein johti koetun kivun vähenemiseen ja verenpaineen merkkiaineiden vähenemiseen. (2)

Vasta-aiheet: Korkeaa verenpainetta sairastavat, epilepsia, raskaana olevat ja imettävät naiset, alle 6-vuotiaat lapset

Rosmariiniöljy

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuksia lievittävä

Vuonna 2015 tehdyssä eläintutkimuksessa todettiin, että rosmariinin eteerinen öljy voi olla hyvä lisä muiden kipulääkkeiden rinnalla. (3)

Journal of the American Society of Pain Management Nurses -lehdessä julkaistussa satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että 30 minuutin aromaterapeuttinen hieronta, jossa käytettiin rosmariinia sisältävää EO-sekoitusta, johti siihen, että RA-potilaat (nivelreumapotilaat) raportoivat kivun vähentyneen 2 viikon kuluttua. (4)

Vasta-aiheet: Raskaana olevat naiset, epilepsia, korkea verenpaine, voi olla myrkyllistä, jos sitä nautitaan suuria määriä.

Roomalainen kamomilla

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuskipulääke

Kamomillan eteerinen öljy voi lievittää kuukautiskramppeista johtuvaa kipua ja se torjuu tulehdusta.

Molecular Medicine Reports -lehdessä julkaistun katsauksen mukaan kamomilla on lääkekasvi, joka pystyy hoitamaan reumakipuja, haavaumia, tulehduskipuja ja palovammoja. (5)

Se auttaa myös lisäämään sisäistä rauhallisuutta ja edistää levollista unta, mikä voi joskus olla vaikeaa, jos kärsit kivuista.

Vasta-aiheet: Ei tiedossa

Inkivääriöljy

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuksia lievittävä

Inkivääriöljy on tunnettu tulehduksen aiheuttaman kivun torjumisesta.

Vuonna 2016 tehdyssä eläinkokeessa havaittiin alentuneita nivelreumaan liittyviä tulehdusarvoja naarasrotilla inkiväärin eteeriselle öljylle altistumisen jälkeen. (6)

Toisessa Complementary Therapies in Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että aromaterapeuttisessa hieronnassa käytettynä inkivääriöljy vähensi merkittävästi kivun voimakkuutta kroonista alaselkäkipua potevilla. (7)

Vasta-aiheet: Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä, jos sitä käytetään suoraan iholle, käytä kantajaöljyä ja tee laastaritesti.

Laventeliöljy

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuslääke

Tämä tunnettu öljy tarjoaa useita parantavia hyötyjä, ja vuonna 2015 julkaistun katsausartikkelin mukaan se tehoaa erityisesti lihaskipuihin ja päänsärkyyn. (8)

Plasebokontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että laventelin eteerisen öljyn inhalointi vähensi merkittävästi päänsärkyoireita. Tutkimuksessa pääteltiin, että laventeli voi olla tehokas ja turvallinen hoito migreenipäänsärkyyn. (9)

Vasta-aiheet: Piikkilaventelia (Lavandula latifolia) tulisi välttää raskauden aikana

Frankincense oil

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuskipulääke

Frankincensen voimakkaiden anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta Arthritis Foundation suosittelee täydennyksenä käytettäväksi Frankincenseä (”boswellia”) tulehduskipu- ja kipuoireiden hoitoon. (10)

Vasta-aiheet: Ei ole tiedossa

Clary Sage oil

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuksia lievittävä

Clary Sage sisältää runsaasti linaloolia ja linalyyliasetaattia, jotka ovat tunnettuja kipulääkkeitä.

Clary salvia voi olla avuksi kuukautiskouristuskipuihin ja kohdun ongelmiin. (11)

Vuonna 2012 tehdyssä satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että EO-sekoitus, joka sisälsi kirsikkasalviaa, laventelia ja meiramia, auttoi vähentämään kuukautiskipujen ja kouristusten voimakkuutta ja jatkumista päivittäisen hieronnan jälkeen, kun öljyjä levitettiin paikallisesti alavatsalle. (12)

Vasta-aiheet: Saattaa aiheuttaa päänsärkyä. Älä käytä, jos olet raskaana tai imetät. Älä käytä alkoholin käytön yhteydessä.

Kynsiöljyä

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuksia lievittävä
• Anestesia

Kynsiöljy tunnetaan voimakkaista kipua lievittävistä vaikutuksistaan, ja paikallisesti annosteltuna se voi toimia myös paikallispuudutuksena. (13) (14)

Tästä on todella hyötyä, jos sinulla on erityisen kivulias kipu, ihottuma, viilto tai naarmu.

Vasta-aiheet: Ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Älä käytä sitä suoraan iholle ilman kantajaöljyä. Vältä, jos olet raskaana tai imetät. Jos sinulla on herkkä iho tee laastaritesti ennen käyttöä.

Sitruunaruohoöljy

• Analgeettinen
• Tulehduskipulääke
• Kouristuksia lievittävä

Sitruunaruohoa pidetään sekä voimakkaana tulehduskipulääkkeenä että sienilääkkeenä. (15)

Contraindications: Älä käytä, jos olet raskaana. Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä paikallisesti käytettynä.

Muut öljyt, joiden tiedetään olevan analgeetteja ja/tai anestesia-aineita:

• Helichrysum
• Bergamotti
• Kassikankuori
• Kanelinkuori
• Korianderi
• Kumina
• Kava-…kava
• Katajanmarja
• Wintergreen

EO:iden hyvät ja huonot puolet kipuun

Plussat:

• EO:t ovat voimakkaita – vähän riittää pitkälle. Vain muutama tippa voi tarjota useita aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan kipua, tulehdusta ja muita vaivoja.
• Laadukkaiden EO:iden tulisi olla 100-prosenttisesti luonnollisia, laimentamattomia ja sertifioituja orgaanisia. Tämä on niiden voimakkain ja tehokkain muoto.
• Jos EO:ta käytetään varovaisesti ja tarkkaavaisesti, ne ovat suhteellisen vähäriskisiä ja tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia verrattuna useimpiin tavanomaisiin reseptilääkkeisiin tai käsikauppalääkkeisiin.
• Voit sekoittaa ja sekoittaa erilaisia EO:ita niiden kipua lievittävien vaikutusten tehostamiseksi ja vahvistamiseksi.

Miinukset:

• EO:t ovat voimakkaita – tarpeettoman suuret pitoisuudet tai väärinkäyttö aiheuttavat ärsytystä ja haittavaikutuksia.
• Valitettavasti markkinoilla on monia epäpuhtaita EO-tuotteita, joissa on harhaanjohtavia väitteitä ja etikettejä. On arvioitu, että yli 75 % kaikista markkinoilla olevista EO-tuotteista on joko laimennettuja tai synteettisillä aineilla saastuneita. (16)
• EO:t eivät ole parannuskeinoja, varsinkaan jos kärsit kovasta kivusta. (Jos kyseessä on jatkuva tai epätavallisen kivulias tila tai taudinpurkaus, neuvottele lääkärisi tai lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä).
• EO:iden lääkinnällisistä vaikutuksista ei ole valtavasti tutkimustietoa. Suurin osa tehdyistä tutkimuksista on eläinkokeita eikä ihmiskokeita. Vaikka tutkimukset vaikuttavat lupaavilta, tarvitaan lisää ihmistutkimuksia EO:iden parantavan potentiaalin selvittämiseksi.

Miten valita oikeat korkealaatuiset EO:t kivunlievitykseen

Koska monet EO:t ovat saastuneita tai laimennettuja, on tärkeää tietää, miten valita korkealaatuiset tuotteet, varsinkin jos käytät niitä lääkinnällisiin ja terapeuttisiin tarkoituksiin.

Tässä on 7 typerän varmaa vinkkiä, jotka auttavat sinua:

Katso sertifioituja orgaanisia terapeuttisen laadun eteerisiä öljyjä.

Tarkista, että asianmukaiset testit on tehty.

Tutki yritys. Onko se hyvämaineinen?

Tarkista etiketti. Onko siinä kaikki olennaiset tiedot?

Tarkista hinta. Liian halpa on punainen lippu.

Tarkista latinankielinen nimi. Tämä on kasvin todellinen kasvitieteellinen nimi.

Tarkista itsesi. Kehosi antaa sinulle palautetta, joten luota intuitioosi!

Eteeristen öljyjen käyttö kivunhoidossa

Laimenna EO:t aina kantajaöljyllä, kun käytät niitä paikallisesti, sillä öljyt ovat erittäin konsentroituja ja voimakkaita, ja ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä, jos niitä levitetään puhtaasti iholle.

Yleisiä kantajaöljyvaihtoehtoja ovat kookosöljy, oliiviöljy, jojobaöljy, avokadoöljy ja makea manteliöljy.

2 Rauhoittavaa DIY-sekoitusta

Kylpysuihku

Täytä lämpimällä tai kuumalla vedellä ja lisää seuraavat aineet:

• 1 kuppi Epsom-suolaa
• ¼ kupin ruokasoodaa
• 5 tippaa piparminttua
• 5 tippaa eukalyptusta
• 5 tippaa kamomillaa.
• 5 tippaa laventelia
• 5 tippaa Frankincense
• 2 tippaa neilikkaa

Kastele koko vartalosi ammeessa ja anna lihasten rentoutua hieman.

Vartalohierontaöljy

Valitse haluamasi kantajaöljy luodaksesi rauhoittavan hierontaöljyn, jolla hoidat kärsivää aluetta. Voit myös käyttää roll-onia levittämiseen.

Sekoita seuraavat aineet:

• ½ kupillista kantajaöljyä
• 5 tippaa piparminttua
• 5 tippaa eukalyptusta
• 5 tippaa neilikkaa
• 5 tippaa laventelia

.