Kollageeniproteiini toimii ihon, luiden, nivelten ja sidekudosten tärkeinä ainesosina, kuten kaikki proteiinit kollageenia syntetisoi elimistösi luonnostaan, mutta prosessi hidastuu iän, ruokavalion ja elämäntapojen myötä.
Vihreät vihannekset, valkosipuli, manteli, sitrushedelmät, kananmuna, luuliemi ym. ovat luonnostaan esiintyviä ruoka-aineita, jotka vauhdittavat elimistössä kollageenin tuotantoa.
Voit saada lisää kollageenia myös kollageenilisistä, kuten hydrolysoidusta kollageeniproteiinista tai kollageenipeptideistä, joita on saatavilla markkinoilla nestemäisinä, tabletteina ja jauheena.
Kollageeniproteiinia uutetaan pääasiassa kalan, sian, kanan ja lehmän nahasta, luusta ja jänteistä.
Nautakollageeni:
Nautakollageeni on kaikkien kollageenien joukossa suosittu ja laajalti kulutettu kollageenilisä, joka on saatavilla markkinoilla. Naudan kollageeniproteiinit uutetaan nautaeläinlajien, kuten vesipuhvelin, biisonin, jakin ja lehmän, ihosta, lihaksista ja luista. Suositeltavin lähde naudan kollageeniproteiinin saamiseksi on kuitenkin lehmän vuodat, luut, jänteet ja muut osat.
Kuten tiedätte, enimmäkseen nautoja korjataan niiden lihan saamiseksi, ja lehmä on myös yksi merkittävä lihanlähde. Yleensä nahka ja monet muut osat jäävät käyttämättä ja niitä käsitellään jätteenä. Näitä jäteosia käytetään kollageeniteollisuudessa naudan kollageenin valmistukseen.
Ja kun on kyse parhaasta naudan kollageenista, se on aina Grass-Fed, koska tämäntyyppinen kollageeni uutetaan lehmistä, jotka kasvatetaan luonnollisella laidunmaalla, joka on vapaa haitallisista kemikaaleista.
Tyypin I, II, III ja IV kollageenin tyypit I, II, III ja IV ovat tärkeimpiä kollageeniproteiineja, jotka esiintyvät elimistössäsi, ja nautaeläimistä uutetussa kollageenissa on runsaasti tyypin I- ja III-tyypin kollageeneja.
Kollageeni tyyppi I & III ovat ihon tärkeimpiä ainesosia, joten naudan kollageenilisien nauttiminen on hyödyllistä ihon ryppyjen ja juonteiden vähentämisessä. Se edistää myös ihon sähköisyyttä ja kosteutta
Nautakollageenit ovat saatavilla kahdessa muodossa, nimittäin naudan gelatiini ja hydrolysoitu kollageeni. Kerrotaanpa lisää näistä kahdesta naudan kollageenin muodosta.
Nautajelatiini:
Gelatiini on osittain hydrolysoitua kollageeniproteiinia, joka uutetaan keittämällä lehmän ihoa, luuta tai nivelsiteitä. Siksi sitä kutsutaan myös keitetyksi kollageeniproteiiniksi.
Kuten kollageeniproteiini, myös gelatiini koostuu amidisidoksin toisiinsa sitoutuneista aminohapoista, toisin kuin natiivikollageenilla, gelatiiniproteiinilla on matala molekyylipaino, se on rakenteellisesti vähemmän monimutkainen ja elimistösi voi sulattaa sen.
Naudan gelatiinijauhetta käytetään jälkiruokien, vaniljakastikkeiden ja monien muiden ravintolisien lisäaineena.
Hydrolysoitu naudan kollageeni:
Hydrolysoitu naudan kollageeni on kollageenin pienempiä peptidiketjuja, joita saadaan naudan kollageenin kemiallisella ja entsymaattisella hydrolyysillä.
Hydrolysoitua naudan kollageenia on saatavilla markkinoilla kapseleina, nestemäisenä siirappina ja jauheina.
Miksi naudan kollageeni
Markkinoilla on erilaisia kollageenityyppejä, jotka on uutettu maaeläimistä (sika, kana, lehmä) ja merieläimistä (kala, meduusa).
Kullakin kollageenityypillä on omat hyötynsä, kuten merikollageeni on rikas lähde on tyypin I & tyypin II kollageenille, Kanan kollageenia käytetään yleensä lääketeollisuudessa valmistamaan erilaisia tärkeitä lääkkeitä, jotka tarjoavat helpotusta luu- ja niskakipuihin.
Nautakollageeni on loistava lähde tyypin I & tyypin III kollageenille, joka on tärkeä ihosi ainesosa. Se on erittäin hyödyllinen parantamaan ihon rakennetta, luun ja lihasten voimaa.
FDA:n mukaan naudan kollageeni on yhtä turvallista kuin muista lähteistä uutettu kollageeni. Naudan kollageeni on suhteellisen edullisempi ja helposti saatavilla markkinoilla. Siksi naudan kollageeni on monien terveys- ja kauneustietoisten ihmisten valinta. Se on myös hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat allergisia äyriäisille eivätkä pysty käyttämään merikollageenia.
Nautakollageenin edut:
1. Tehostaa ihon terveyttä:
Tiesitkö, että 75 % ihosi kuivapainosta on kollageeniproteiinia? Ja elimistössäsi on yli 20 erilaista kollageenityyppiä, joista tyyppi I & tyyppi III on ihon tärkein ainesosa.
Ja naudan kollageeni on loistava tyyppi I & III:n lähde. Siksi nautaeläinten kollageenilisien nauttimisen valoisat puolet päivittäisessä ruokavaliossasi voivat hidastaa ihon ikääntymisprosessia parantamalla ihon kollageenitasoa ja lisätä ihon terveyttä.
2. Lisää lihasvoimaa:
Nautakollageenilisät ovat loistava lähde erilaisille aminohapoille, mukaan lukien glysiini, arginiini, joka auttaa kreatiinin tuotannossa, joka tukee lihasmassaa. Verrattuna muihin proteiineihin hydrolysoidut naudan kollageenilisät sulavat ja imeytyvät helposti elimistöön ja auttavat lisäämään lihasvoimaa.
Monet tutkimukset tukevat myös sitä, että kollageenilisien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa torjumaan kroonista nivelkipua ja nivelrikon oireita.
3. Parantaa luuston terveyttä
Nautakollageenilisä on loistava kollageenin tyyppi I & III lähde ja se on runsas lähde monille välttämättömille aminohapoille, jotka ovat avuksi erilaisten muiden kollageenityyppien ja monien muiden proteiinien synteesissä. Ja kuten tiedätte, kollageeni on luun tärkein ainesosa, joten nautakarjan kollageenilisien ottaminen voi auttaa parantamaan luuston terveyttä. Joissakin tutkimuksissa on myös todettu, että naudan kollageenilisät ovat hyödyllisiä nivelrikon ja osteoporoosin hoidossa.
4. Voi auttaa parempaan uneen:
Joissain tutkimuksissa on todettu, että 3 g glysiinin ottaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa parantamaan unta.
Ja tiedät, että naudan kollageenilisä on runsas glysiinin lähde, joten se voi auttaa sinua parempaan uneen.
Naudan kollageeni tarjoaa voimakkaita terveyshyötyjä ja, on yhtä turvallista kuin muut kollageenit, joten voit sisällyttää naudan kollageenia säännölliseen ruokavalioosi kohottaaksesi kehosi voimaa ja ihon rakennetta.
Voit valita joko nestemäisen, tabletin tai jauhemaisen lisäravinteen muodon varmistamalla, että et ole allerginen naudalle tai sinulla ei ole muita vakavia terveysongelmia.
Tee oikean askeleen kohti terveyttäsi ja kauneuttasi antamalla kehollesi täydellisen proteiinilisän.