Parmin proteiinipatukat ovat täydellinen välipala: niissä on vähän sokeria, runsaasti kuituja ja odotetusti myös runsaasti proteiinia. Jopa tämän listan viimeinen nimike on parempi valinta iltapäivän välipalaksi kuin Mars-patukka, mutta toisiinsa verrattuna niissä on hienovaraisia eroja, jotka voivat tehdä niistä paremman vaihtoehdon tiettyihin terveystavoitteisiin.
Toisin kuin parhaita proteiinijauheita tai parhaita painonvartijoita, parhaita proteiinipatukoita voi suositella kaikille, jotka pitävät makeista välipaloista, ja myönnettäköön, että se on suurin osa ihmisistä. Voit tyydyttää makeanhimosi ilman syyllisyyttä syömällä yhden näistä terveellisistä proteiinivälipaloista. Periaatteessa saat kaikki hyvät jutut etkä mitään naposteluun liittyviä huonoja juttuja, joten voit herkutella ilman syyllisyyden tunnetta.
– Osta proteiinipatukoita Amazon UK:ssa
– Osta proteiinipatukoita Amazon US:ssa
Koukku? Ei ole mitään. Niin kauan kuin noudatat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota etkä syö viittä proteiinipatukkaa päivässä, sinun ei pitäisi kokea mitään sivuvaikutuksia. Sanomalla, että jotkut alla olevista proteiinipatukoista ovat parempia ketoruokavaliota noudattaville, ja mukana on myös vegaanisia proteiinipatukoita vegaaniruokavaliota noudattaville.
Mikä on paras proteiinipatukka kaiken kaikkiaan? Ota selvää lukemalla…
Haluatko jotain proteiinipitoista, mutta ehkä hieman suolaisempaa? Meillä on lista parhaista jerky-vaihtoehdoista, sekä naudanliha- että kasvis-/vegaanivaihtoehdoista.
- Mitkä ovat parhaat proteiinipitoiset välipalat?
- Parhaat proteiinipatukat ja välipalat paremmuusjärjestyksessä
- Barebellsin vegaaninen proteiinipatukka
- Murskaava vegaaninen herkku
- Tiedot
- Syitä ostaa
- Syitä välttää
- Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar
- Tämä on pommi!
- Tiedot
- Syyt ostaa
- Syyt välttää
- Syyt ostaa
- Syitä välttää
- syitä ostaa
- Syyt välttää
- Bulk Powders Protein Flapjack
- Hyvä vaihtoehto proteiinipatukoille
- Tietovaatimukset
- Syitä ostaa
- Syitä välttää
- Syitä ostaa
- Syitä välttää
- USN Trust Crunch proteiinipatukka
- Bring on the crunch
- Tiedot
- Syyt ostaa
- Foodspringin proteiinipatukka
- Täynnä kuituja
- Tekniset tiedot
- Syyt ostaa
- Syyt välttää
- One Pro Nutrition proteiinipatukka
- Go vegaanit
- Tiedot
- syitä ostaa
- syitä välttää
- Nutrition X Pro X -proteiinipatukat
- NeXt-tason proteiiniherkkua
- Tekniset tiedot
- Syyt ostaa
- Syyt välttää
- Oatein Flapjack
- Hyvin makea, muttei liian tuhma
- Tiedot
- Syitä ostaa
- Syitä välttää
Mitkä ovat parhaat proteiinipitoiset välipalat?
Proteiinipirtelöt ovat suosittu tämän välttämättömän makroravintoaineen lähde, sillä ne on nopea valmistaa ja hotkia matkalla, mutta joskus on suotuisaa nauttia kunnon välipalaa pureskeltavaksi sen sijaan, että tukeutuu jatkuvasti nestemäiseen lounaaseen.
Onneksi tämän maailman proteiinintuottajat ovat tajunneet tämän tosiasian ja tarjoavat nyt joukon maukkaita välipaloja, tyypillisesti patukan muodossa, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja maistuvat hyvältä. Proteiinipatukoiden lisäksi on olemassa muutama muukin vaihtoehto, joista voit valita, kun haluat lisätä proteiinin saantia päivän mittaan kätevästi.
Proteiinipallot ovat proteiinipatukoiden pureskeltavia versioita, ja ne ovat todella täydellistä sormiruokaa kehonrakentajille ja laihdutusruokavaliota noudattaville.
Proteiinipallojen lisäksi voit hankkia proteiinipitoisia flapjakkeja, jotka ovat toinen maistuva välipala, jota voit syödä myös tien päällä. Proteiiniflapjackit voivat valmistustapansa vuoksi sisältää runsaasti rasvaa ja sokereita, joten varmista, että luet etiketin ennen kuin ahmit niitä.
Voit kattaa osan proteiinitarpeestasi myös pähkinävoilla tai proteiinilevitteillä. Pähkinävoi on yleensä paljon terveellisempää kuin suklaalevitteet, mutta maistuu yhtä hyvältä. Hyvä esimerkki on Grenade Carb Killa Protein Spread, joka sisältää 170 kaloria 33 gramman annoksessa sekä vain 2 grammaa sokeria ja 7 grammaa proteiinia.
Jos olet todella innokas olemaan ottamatta sokeria ja haluat mieluummin kuumia juomia, suosittelemme ottamaan huomioon kollageenikahvit. Tämä saattaa kuulostaa aluksi hieman oudolta, mutta kuuntele meitä. Kollageeni on elimistön runsain proteiini ja se sietää myös kuumia nesteitä, sillä se ei paakkuuntuisi. Bulk Powdersin kollageenikahvia voi periaatteessa käyttää pikakahvina, siinä ei ole sokeria, puhumattakaan siitä, että 25 gramman annos sisältää huikeat 18,5 grammaa proteiinia. Se myös maistuu vähemmän katkeralta kuin tavallinen musta kahvi. Muistathan, että kollageenikahvi ei sovi kasvissyöjille ja vegaaneille.
Parhaat proteiinipatukat ja välipalat paremmuusjärjestyksessä
Barebellsin vegaaninen proteiinipatukka
Murskaava vegaaninen herkku
Tiedot
Syitä ostaa
Syitä välttää
– Osta Barebellsin vegaaninen proteiinipatukka suoraan Barebellsiltä
Pidän vaivattomista treenin jälkeisistä välipaloista: Siksi pidän Barebellsin vegaanisista proteiinipatukoista. Totta puhuen: kukaan ei tykkää tehdä päätöksiä välipaloista. Haluanko maukkaan vai sokeripitoisen välipalan? Otanko vegaanisen proteiinipatukan vai sellaisen, jossa on paljon proteiinia?
Barebellsin vegaanisten proteiinipatukoiden valikoima – johon kuuluu kaksi makua, hasselpähkinä-nugatti ja suolainen maapähkinä – sisältää runsaasti proteiinia, vähän sokeria, maistuu hyvältä ja on koostumukseltaan sellainen, että se ei tuo mieleen puristettua, öljyistä jauhetta. Patukat ovat myös palmuöljyttömiä ja sisältävät myös jonkin verran kuituja.
Miinuspuolena on, että joudut pulittamaan vegaanipatukoista enemmän rahaa verrattuna Barebellsin ”tavallisiin” proteiinipatukoihin, mutta ei liikaa. Todennäköisesti hinta putoaa joka tapauksessa pian ja Barebells tuo todennäköisesti markkinoille vielä lisää makuja, jotta vegaanisten proteiinipatukoiden nälkäsi kostuisi.
Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar
Tämä on pommi!
Tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
– Osta Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar Amazonista
Grenade on luultavasti yksi tunnetuimmista proteiinipatukoista, hyvästä syystä. Carb Killa -franchise auttoi tuomaan korkean proteiinipitoisuuden omaavat patukat monien silmien eteen ja yleensäkin popularisoimaan terveellisiä välipaloja. Tämä herkullinen, kolmikerroksinen, suklaakuorrutteinen patukka sisältää runsaasti proteiinia, jopa 22 grammaa per patukka. Siinä on myös vähän sokeria, mikä tekee siitä ideaalisen, syyllisyydentuntoa herättämättömän vaihtoehdon tavalliselle makealle herkulle.
Valikoimassa on useita makuja, kuten tummaa suklaata, vadelmaa, valkoista suklaata, suolattua maapähkinää ja henkilökohtainen suosikkini, Jaffa Quake. Carb Killa -patukat on sertifioitu Informed Sport -ohjelmalla, joten ne soveltuvat huumetestattujen urheilijoiden ja sotilashenkilöstön käyttöön.
Syyt ostaa
Syitä välttää
– Osta Oatein Hype proteiinipatukka suoraan Oateinilta
Onko koskaan olemassa täydellistä proteiinivälipalaa? En usko, osittain siksi, että vaatimukset muuttuvat jatkuvasti kuntoilualalla ja kun olet tottunut yhteen trendiin, on sillä välin syntynyt jo kolme uutta.
Tämän sanottuasi Oatein Hype Protein Bar tulee melko lähelle sitä, että se on markkinoiden maukkain proteiinipatukka tällä hetkellä. Oatein Hype Protein Bar ei ole herkullinen ”ottaen huomioon, että se on terveyspatukka”, vaan se on maukas omilla ehdoillaan.
Eikä se ole vain maukas vaan myös erittäin terveellinen. Keskimäärin Oatein Hype Protein Bar sisältää noin 190 kaloria, alle 2 grammaa sokeria, mutta erittäin runsaat 18 grammaa proteiinia.
Oatein Hype Protein Barin ainoa ongelma on se, että haluat syödä enemmän kuin yhden patukan päivässä. Miksi sen pitää maistua niin hyvältä?
syitä ostaa
Syyt välttää
– Osta Loaded Legends suoraan The Protein Worksilta
Hämmästyttävää, että jokin niin naurettavan herkullisen näköinen voi olla sokeri- ja rasvapitoisuudeltaan melko kunnollinen. Se ei ole 15 gramman proteiinipitoisuudellaan listan lihaisin välipala, mutta jos tämä ei hillitse makeanhimoa, mikään muu ei hillitse sitä.
Pikaisella vilkaisulla ainesosaluettelon läpi paljastuu kyllä muutama tuhma asia, kuten ”kestävä” palmuöljy ja muutama emulgointiaine, mutta se ei todellakaan ole täynnä e-numeroita, ja se on pirun paljon terveellisempi kuin tavallinen suklaapatukka.
Salted Caramel Karma on yksi hienoimmista maistamistamme makeista välipaloista pitkään aikaan, proteiinivälipaloista puhumattakaan, kun taas Marshmallow Rock Chocissa on sellaista makeaa vetovoimaa, joka saa lapset sekoamaan.
Jos olet sellainen ihminen, joka ei voi jättää kakkutiskiä väliin kahvilla käydessään, sujauta yksi näistä laukkuusi.
Bulk Powders Protein Flapjack
Hyvä vaihtoehto proteiinipatukoille
Tietovaatimukset
Syitä ostaa
Syitä välttää
– Osta Bulk Powders Protein Flapjack suoraan Bulk Powdersilta
Bulk Powdersin Protein Flapjack on aika mahtava, se maistuu hyvältä, rakenne on kohdallaan, siinä on enemmän proteiinia kuin monissa proteiinipatukoissa ja se sisältää myös runsaasti ravintokuitua. Sellainen välipala, jota syöt, koska se maistuu hyvältä, etkä siksi, että sinun on pakko.
Jotkut tavalliset, tavanomaiset flapjackit saattavat antaa leukalihaksillesi treeniä, ei Bulk Powdersin proteiiniflapjack, joka on pehmeä kuin voi – onhan se täysvoipohjainen flapjack!
Suosittelemme näitä herkkuja henkilöille, jotka työskentelevät lihasmassan kasvattamiseksi, mutta haluaisivat tehdä sen tavalla, joka ei pilaa makrojaan täysin. Ylimääräiset 100 kcal – verrattuna yhtä erinomaisiin Macro Munch -patukoihin – tulevat tarpeeseen ihmisille, joilla on nopea aineenvaihdunta.
Syitä ostaa
Syitä välttää
– Osta Barebellsin proteiinipatukat Amazonista
Barebellin proteiinipatukoita on saatavilla useissa herkullisissa mauissa, mutta sen uusin on makutilastojen kärjessä. Crunchy Fudge tarjoaa sen elämyksen, jonka se lupaa pakkauksessa: saat jokaisella suupalalla sekä karamellin makeutta että hieman rapeutta. Barebell Crunchy Fudge -patukka on niin maukas, että sitä ei käytännössä erota maultaan tavallisesta välipalapatukasta.
Toisin kuin lähimmältä huoltoasemalta heräteostoksena ostamasi Snickers-patukka, Barebellin proteiinipatukat ovat vähäsokerisia, GMO-vapaita ja sisältävät tietysti myös runsaasti proteiinia. Jokaisessa patukassa on myös jonkin verran rasvaa, mikä ei ole huono asia: monet vitamiinit liukenevat vain rasvaan, joten nauttimalla kohtuullisia määriä rasvaa voit auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi hajottamaan ja hyödyntämään vitamiineja tehokkaammin. Yleistän tässä hieman, mutta ymmärrät idean.
Barebellin proteiinipatukat sisältävät vain kohtuullisen määrän hiilihydraatteja, ja kun otetaan huomioon niiden alhainen sokeripitoisuus, tämä tarkoittaa, ettet edes kiihdytä insuliinitasojasi liikaa napostelemalla näitä herkullisia patukoita. Tämä on suuri voitto minun kirjassani.
USN Trust Crunch proteiinipatukka
Bring on the crunch
Tiedot
Syyt ostaa
– Osta USN Trust Crunch proteiinipatukka Amazonista
Mitä voisimme sanoa? USN Trust Crunch -patukka täyttää kaikki vaatimukset: tarjoaa makua, on hyvä koostumus, sisältää runsaasti proteiinia, on vähäsokerinen ja siinä ei myöskään ole palmuöljyä. Se ei tuo pöytään mitään uutta, mutta tekee kaiken sen, mitä sen pitäisi tehdä.
Jotkut maut ovat itse asiassa varsin houkuttelevia – esim. kirsikkasuklaa – ja rapeus tuo patukan nauttimiseen myös jännittävän elementin. Se on vähemmän pureskeleva kuin Barebell-proteiinipatukka ja vähemmän rasvainen kuin One Pro Nutrition -patukka; se on tavallaan keskellä, kun on kyse kaikesta, siksi se on myös parhaiden proteiinipatukoiden listamme keskellä.
Foodspringin proteiinipatukka
Täynnä kuituja
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
Foodspringin proteiinipatukan proteiinin lähteenä ovat nurmella laidunnetut lehmät, eikä ihan mistä tahansa ruoholla ruokituista lehmistä, vaan lehmistä, jotka saavat liikkua Uuden-Seelannin loputtomilla vihreillä laitumilla ilmeisesti 328 päivää vuodessa. Tuloksena on proteiinia, joka sisältää luonnostaan runsaasti hivenaineita ja on yleisesti ottaen terveellisempää.
Tämän lisäksi Foodspringin proteiinipatukassa ei ole lisättyä sokeria ja se sisältää runsaasti kuitua. Itse asiassa jokaisessa patukassa on ”erityinen kuitupäällyste”, joka auttaa vähentämään sokeripitoisuutta ja ylläpitämään patukoiden rakennetta. Valitettavasti se tekee patukoista myös melko tiheitä ja hitaammin sulavia. Suosittelemme myös runsaan veden juomista sen jälkeen, kun olet pureskellut patukan läpi, jotta ruuansulatus hieman helpottuisi.
Sitä huolimatta kaikki arvostavat näiden patukoiden luonnollisia ainesosia ja verrattain korkeaa proteiinipitoisuutta. Ja se on ehdottomasti ihanteellinen proteiinipatukka ihmisille, jotka tarvitsevat välipalaa, joka täyttää heidät ja saa heidät tuntemaan itsensä kylläiseksi pidempään. Siksi Foodspring Protein Bar -proteiinipatukkaa suositellaan ihmisille, jotka yrittävät laihtua ja tarvitsevat terveellistä välipalaa hillitsemään iltapäivän puolivälin mielihalujaan.
One Pro Nutrition proteiinipatukka
Go vegaanit
Tiedot
syitä ostaa
syitä välttää
– Osta One Pro Nutrition proteiinipatukka suoraan One Pro Nutritionilta
Yllättävää kyllä, monet proteiinivälipalat – jopa tällä listalla – eivät sovi vegaaneille, huolimatta siitä, kuinka suosittu tämäntyyppinen ruokavalio on tällä hetkellä. Tämän ongelman korjaamiseksi One Pro Nutrition julkaisi uuden proteiinipatukkansa, jolla on monia ominaisuuksia sen lisäksi, että se soveltuu vegaaneille.
Yksi se sisältää runsaasti proteiinia, joka on peräisin pääasiassa herneproteiini-isolaatista ja herneproteiinikrispiesistä, runsaasti kuitua JA vähän sokeria, jota One Pro Nutritionin proteiinipatukka sisältää vain alle 3 grammaa. Se on myös vapaa keinotekoisista makeutusaineista, sokereista, täyteaineista tai lisäaineista, mikä auttaa lihasten korjaantumisessa ja painonpudotuksessa terveellisimmällä mahdollisella tavalla.
Päällyste on tehty One Pro Nutritionsin vegaanisesta suklaasta, joka on salainen ainesosa ja jonka GI on tavallista suklaata alhaisempi. One Pro Nutritionin proteiinipatukassa on valmistajan mukaan myös Lucumaa, ”superravitsevaa perulaista hedelmää, joka tukee ihon terveyttä, verensokeria & sydän- ja verisuoniterveyttä”.
Koska kaikki on vegaanista ja vähäsokerista, jouduttiin tekemään joitakin kompromisseja. One Pro Nutrition Protein Bar -proteiinipatukan koostumus on hieman kuiva, vaikka se ei suinkaan ole epämiellyttävä. Samalla se on erittäin pehmeä ja suklaakuorrutus auttaa myös paljon. Jopa ilman lisättyä sokeria One Pro Nutrition Protein Bar on yksi markkinoiden maukkaimmista vaihtoehdoista.
Nutrition X Pro X -proteiinipatukat
Nutrition X Pro X -proteiinipatukat
NeXt-tason proteiiniherkkua
Tekniset tiedot
Syyt ostaa
Syyt välttää
Ammattilaisurheilijat ahmivat näitä patukoita kuin ei olisi huomista, ja se johtuu siitä, että ne on valmistettu vaativimpien urheiluravitsemusstandardien mukaisesti, Niissä on vähän sokeria ja ne sisältävät runsaasti proteiinia.
Patukoita on saatavana valkosuklaan ja suklaa-brownie-makuna, joista ensin mainittu maistuu hieman Magnum-jäätelön ympärillä olevalta valkosuklaalta ja sammuttaa mukavasti epäterveellisten välipalojen himon.
Patukoista puuttuu selvästi E-numerot ja muut ikävät kemikaalit, mikä tekee niistä loistavan lisän muutoin tasapainoiseen ruokavaliota, ja ne sopivat täydellisesti lihasten korjailuun hurjan treenisession jälkeen.
Proteiinipatukoista paras: Oatein Flapjack
Oatein Flapjack
Hyvin makea, muttei liian tuhma
Tiedot
Syitä ostaa
Syitä välttää
Voit ehkä olla nähnyt näitä tyyppejä Dragon’s Den -ohjelmassa, jossa he kävivät voimalla huoneeseen ja hölkkäsivät pois pian sen jälkeen Peter Jonesin huomattavan sijoituksen kanssa. Deborah Meadenilla saattoi olla muutama valittua sanaa sanottavana brändäyksestä, mutta ei se haittaa, sillä nämä jutut ovat herkullisia. niissä on myös huomattava määrä proteiinia, ja myös muu valikoima on tutustumisen arvoinen.
Sokerista täysin piittaamattomien kannattaa luultavasti katsoa nyt muualle, mutta Oetein-patukat ovat yksi maukkaimmista tällä hetkellä myynnissä olevista patukoista, ja ne jäljittelevät hyvin niitä kunnon likaisia, proteiinipitoisia lättyjä, joita päätyisit katumaan tungettuasi ne naamaasi.