Tämä vaatimaton hedelmä, joka tunnetaan myös nimellä intialainen karviaismarja, on yksi tärkeimmistä ruoka-aineista ayurveda-lääketieteessä ja on hyvän terveyden varasto. Sillä on lähes kaksi kertaa enemmän antioksidanttitehoa kuin acai-marjalla ja noin 17 kertaa enemmän kuin granaattiomenalla. Käytä tätä edullista ihmehedelmää pysyäksesi terveenä tänä talvena.
Tässä muutamia amlan terveyshyötyjä:
Hoitaa kurkkukipua ja flunssaa: Amla on erinomainen C-vitamiinin lähde. 2 teelusikallista amlajauhetta sekoitetaan 2 teelusikalliseen hunajaa. Nauti sitä kolme-neljä kertaa päivässä välittömien ja tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.
Amla vähentää ummetusta: Koska amla sisältää runsaasti kuitua, se hoitaa ummetusvaivoja.
Lue myös: 6 syytä, miksi manteleista voi tulla painonpudotuksen mentorisi
Amla auttaa parantamaan kivuliaita suun haavaumia: Nestemäisessä muodossa nautittuna amla voi parantaa myös suun haavaumia. Laimenna amla-mehu puoleen kuppiin vettä, kurlaa ja olet valmis.
Amlalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia: Amla auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua. Napostele kuivattua amlaa tai nauti sitä tuoreena ja raakana. Molemmat toimivat.
Amla-karkki on hyväksi näkökyvylle ja aivoille. Kuva kohteliaisuudesta: Theindianvegan.blogspot.in.Helppaa painonpudotuksessa: Teetkö kovasti töitä laihduttaaksesi? Sisällyttämällä amlaa ruokavalioosi saavutat hämmästyttäviä hyötyjä, sillä se parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa nopeuttamaan ruoansulatusta.
Tässä on muutamia tapoja käyttää amlaa tai amlakia (elämän nektaria sanskritiksi) jokapäiväisessä elämässäsi:
Kuivattu amla naposteltavaksi: Tämän hedelmän mehevä, kirpeän makea maku tekee siitä täydellisen talviajan välipalan. Se on erinomainen C-vitamiinin lähde ja imeytyy helposti elimistöön toisin kuin C-vitamiinilisät. Valmista kuivattua amlaa käyttämällä hunajaa tehdäksesi siitä vielä maukkaamman.
Lue myös: Kaurapuuro: 5 terveellistä syytä lisätä tämä runsaskuituinen ruoka ruokavalioosi
Amlajauhetta hiuksillesi: Amla on yksi hiuksia ravitsevimmista yrteistä. Se toimii luonnollisena hoitoaineena terveille, kiiltäville hiuksille. Se myös hidastaa harmaantumisprosessia. Amla auttaa vahvistamaan karvatupet ja lisää päänahan verenkiertoa, mikä stimuloi hiusten kasvua. Käytä amlaöljyä tai sekoita amlajauhetta hennaan ja levitä hiuksiin.
Amla hehkuvalle iholle: Tämä ihmeellinen marja tunnetaan perinteisen intialaisen lääketieteen mukaan parhaana anti-ageing-hedelmänä. Säännöllinen amlan nauttiminen ei johda ainoastaan terveeseen ja hehkeään ihoon, vaan parantaa myös näkökykyä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja säätelee verensokeria ja rasvoja. Syö murabba, suolakurkkuina tai karkkeina; mutta nauti sitä päivittäin.
Helpoisin tapa syödä amlaa on joko raakana, tai jos se maistuu, voit vaikka pitää mukanasi kuivattuja amla-karkkeja, joita voit napostella aina nälkäisenä. Näin puutut roskaruokaan elämässäsi tinkimättä mausta!