Tunteiden piilottelu on luultavasti jotain, mitä teet usein. Se on jotain, mitä me kaikki teemme hyvin usein. Vaikenet kivusta ja pullotat ahdistuksesi, pelkosi ja vihasi. Mutta pikkuhiljaa tunteiden piilottaminen lakkaa olemasta toimivaa. Sen sijaan se aiheuttaa henkisiä esteitä pitää sinut kaukana hyvästä terveydestä, spontaaniudesta ja henkilökohtaisesta kasvusta.
Yhteiskunta on jo useiden vuosisatojen ajan kouluttanut meidät uskomaan, että tärkeintä maailmassa on järki. Descartes sanoi: ”cogito ergo sum” (ajattelen, siis olen), ja se luo pohjan sille, miten ajattelemme tunteista nykyään. Tunteet ja kaikki, mitä niihin liitämme, vievät meitä kauemmas kaikesta sivistyneestä.
”Kävelkää kuin leijona, puhukaa kuin kyyhkyset, eläkää kuin elefantit ja rakastakaa kuin pikkulapsi.”
-Santosh Kalwar-
Mahdollisesti siksi opettelemme lapsille, että itkeminen on epäkypsää, ja että on aina parempi peittää surunsa. Opetamme heille, että ihmiset, jotka suuttuvat ja reagoivat siihen, mistä he eivät pidä tai mitä he pitävät epäreiluna, ovat epäkohteliaita.
”Naurakaa hiljaa”, sanomme heille epäsuorasti, koska ääneen nauraminen tarkoittaa, että olet hullu. Selitämme, että tunteet ja erityisesti niiden näyttäminen on heikkoutta. Kukaan ei kerro lapsille, että tunteissa on paljon potentiaalia ja että on tärkeää ymmärtää niitä ja ottaa niistä kaikki irti.
Me tunnemme, koska olemme olemassa. Se on yksinkertainen totuus. Tunteet ja emootiot antavat meille elämää, kun taas niiden tukahduttaminen vie elämää pikkuhiljaa pois. Tunteiden piilottelu on haitallista.
Tunteet ja niiden tarkoitus
Voidaan sanoa jo nyt, että me kaikki tulemme tähän maailmaan uskomattoman onnenpotentiaalin kanssa. Tähän käsitteeseen liittyy kuitenkin joitakin vivahteita, jotka on tärkeää erottaa toisistaan. Geenisi ja ympäristösi altistavat sinut tietyille asioille.
Suuri osa emotionaalisesta kärsimyksestä, jota kannat mukanasi tietämättä miksi, johtuu siis siitä henkisestä ja emotionaalisesta rakenteesta, joka kehittyi hyvin varhain elämässäsi.
Opettajat ja vanhemmat opettavat sinulle sääntöjä ja tietoa. Ette ehkä kuitenkaan tajua, että he opettavat teille myös tunteita. Juuri tämä viimeksi mainittu tekijä määrittää suurelta osin elämänlaatusi ja inhimilliset mahdollisuutesi.
Epäterve tunteidenhallinta johtaa usein siihen, että vääristelet totuuksia. Joskus ajattelet esimerkiksi, että tunne on kuin vaihtoehto ruokalistalla. Voit valita ja valita (esim. tänään olen pettynyt, mutta valitsen osoittaa iloa.)
Mutta sisäinen dynamiikka ei toimi niin. Se johtuu siitä, että tunteita ei voi lykätä. Ne eivät kuole tai katoa. Tunteet kuitenkin muuntuvat. Ne muuttuvat psykosomaattisiksi häiriöiksi ja ahdistukseksi.
Tunteiden piilottelu ei ole terveellistä
Tunteiden piilottelulla on korkea hinta. Saatat ajatella, että tunteiden piilottaminen saa asiat sujumaan paremmin. Ethän halua huomiota, ja vaikka et muutu, voit silti olla tuottava. Mutta kuinka kauan pystyt pitämään tuota naamiota?
- Ajattele tunteita energiana, sisäisinä impulsseina, jotka tarvitsevat ilmaisua ja liikettä. Jos piilottelet tunteitasi, tuo energia kanavoituu sisäänpäin. Tulos? Lihasjännitystä, ruoansulatuskanavan ongelmia, päänsärkyä jne.
- Pidä mielessä, että mitä voimakkaampi tukahduttaminen on, sitä voimakkaampi tunneilmaisu lopulta on. Loppujen lopuksi kaikki tukahdutetut tunteet etsivät ratkaisua, ulospääsyä. Joskus se tulee esiin pahimmalla mahdollisella tavalla. Näemme tämän usein, kun tukahdutamme vihaa tai pettymystä. Lopulta päädyt purkamaan kaiken tuon jännityksen väärään henkilöön tai reagoit suhteettomasti (väkivaltaisesti).”
Miten voin hallita tunteitani?
Tiedät nyt, että ratkaisu ei ole tunteiden tukahduttaminen, piilottaminen tai teeskentely pois. Tunne-energia on olemassa ja pysyy. Avain on siis antaa sen virrata. Ymmärtääksesi, miten voit hallita tunteitasi paremmin, ajattele näitä yksinkertaisia vertauskuvia.
- Kaivo. Jos päätät jättää tunteesi kaivoon, sairastut. Pitkäksi aikaa seisomaan jätetty vesi pilaantuu, se haisee pahalle, se mätänee. Vältä siis kaivoa.
- Tsunami. Jos valitset tämän strategian, päädyt satuttamaan muita. Joskus tunteet ovat kuin hurrikaani tai tsunami. Ne syöksyvät toisten päälle niin paljon vihaa ja halveksuntaa, että kaikki päätyvät häviämään.
- Vesipyörä. Mylly eli vesipyörä antaa veden liikkua. Se virtaa sujuvasti läpi, harmoniassa. Liike on lempeää eikä mitään ole pidätetty. Vesi pysyy raikkaana, ei koskaan pysähtyneenä. Tämä on paras vaihtoehto.”
Kyse on siitä, että kanavoit asianmukaisesti jokaisen tunteesi. Liiku niiden mukana. Sano, mikä sinua vaivaa, kun se vaivaa sinua. Reagoi silloin, kun hetki vaatii reaktiota. Ole itsevarma ja ketterä arjen paineissa. Periaatteessa tee tunteistasi harmoninen moottori eikä ansa.