Virheetön iho:

Ei ole olemassa virheetöntä ihoa. Sosiaalinen media ja yhteiskunta ovat ehdollistaneet meidät uskomaan ja tavoittelemaan epärealistisia kauneusstandardeja näyttääkseen houkuttelevalta. Tärkeää pitäisi olla se, kuinka terve olet sisältäpäin. Terveellinen ruokavalio, onnellinen mielentila ja tasapainoinen elämäntapa voivat antaa sinulle hyvän ihon.

Ladyt, älkää antautuko virheettömään käsitykseen virheettömästä ihosta. Tutustukaa sen sijaan näihin luonnollisiin tapoihin, jotka auttavat parantamaan ihonne yleistä terveyttä. Olemme koonneet listan yksinkertaisista ainesosista, joita voit lainata keittiöstäsi ja jotka auttavat kirkastamaan ja lisäämään ihollesi kestävää hehkua. Tutustu niihin.

20 yksinkertaista kotikonstia, jotka voivat tukea ajatustasi virheettömästä ihosta

1. omenasiideri Etikka
2. Aloe Vera
3. Alum
4. Kookospähkinäöljy
5. Kastoriöljy
6. Ruusuöljy
7. Manteliöljy
8. Vihreää teetä Jääpaloja
9. Garlic
10. Honey
11. Parhaat mehut
12. Oats
13. Rice Water
14. Rose Water
15. Turmeric
16. Ubtan
17. Yogurtti
18. Sugar Scrub
19. Papaija
20. Raaka maito

Omenaviinietikka

ACV sisältää mietoja happoja, jotka voivat kuoria tylsiä ja pigmentoituneita ihosoluja ja vaalentaa arpia ja virheitä. ACV:llä uskotaan olevan supistavia ominaisuuksia, jotka voivat kiinteyttää ihoa ja parantaa sen ulkonäköä. Se auttaa myös tasapainottamaan ihon pH-tasoa.

Huomautus: Jos kyseessä on herkkä ihotyyppi, lisää hieman aloe vera -geeliä tasapainottamaan etikan happamuutta.

Tarvitset

• 1 teelusikallinen omenaviinietikkaa
• 2 teelusikallista ruusuvettä
• Puuvillapallo

Mitä sinun tulee tehdä

1. Sekoita omenaviinietikka ja ruusuvesi keskenään ja tupsuttele tätä seosta kasvojesi läiskiin, epäpuhtauksiin, arpiin ja pigmentoituneille alueille.
2. Anna kuivua 10 minuuttia.
3. Huuhtele se pois vedellä.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

Aloe Vera

Aloe vera sisältää bradykinaasia, entsyymiä, joka auttaa vähentämään ihon tulehdusta. Se sisältää myös välttämättömiä aminohappoja ja salisyylihappoa, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Aloe veralla on ihoa kosteuttava ja ikääntymistä estävä vaikutus. Se suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä. Kaiken kaikkiaan se on loistava keino terveeseen, kosteutettuun ja pehmeään ihoon (1).

Tarvitset

Aloe vera -lehden

Mitä sinun tulee tehdä

1. Leikkaa lehti aloe-kasvista ja viipaloi se
2. Varoittelehan lehden reunoilla olevia piikkejä.
3. Kauho sisällä oleva geeli ulos ja siirrä se ilmatiiviiseen astiaan.
4. Levitä hieman tätä geeliä koko kasvoillesi ja hiero se sisään.
5. Jätä tätä vähintään tunnin ajan, ennen kuin peset sen pois lämpimällä vedellä.
6. Varastoi jäljelle jäänyt geeli viileään paikkaan.

Jos et omista aloe vera-kasvia, osta pullollinen orgaanista aloe-geeliä marketista.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Kerta päivässä.

Alum

Alum voi auttaa suojaamaan ihoa tiettyjä allergioita vastaan (2). Sillä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (3). Nämä ominaisuudet voivat suojata ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja vähentää aknea.

Tarvitset

• 1 teelusikallinen alunarouhetta
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Tee aineksista tahna.
2. Käytä tätä kasvopakkauksena ja anna kuivua 10 minuuttia.
3. Pese pakkaus pois haalealla vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

2 kertaa viikossa.

Kookosöljy

Kookosöljyn hyödyt terveen ihon ylläpitämisessä eivät ole tuntemattomia. Sillä on antimikrobisia, tulehdusta ehkäiseviä, antioksidanttisia ja ihoa kosteuttavia ominaisuuksia (4),(5).

Tarvitset

Pari tippaa orgaanista kookosöljyä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Puhdista kasvosi ja taputtele ne kuiviksi.
2. Hiero kasvojen ihoa kookosöljyllä ja jätä se päälle yöksi.
3. Henkilöt, joilla on rasvainen iho, voivat lisätä tippa tai kaksi kookosöljyä tavalliseen kosteusvoiteeseensa ja levittää sitä joka ilta.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Kastoriöljy

Kastoriöljy sisältää runsaasti risiinolihappoa, joka on ihoa hoitava rasvahappo (6). Se voi myös auttaa palauttamaan luonnollisen talintuotannon. Höyry avaa ihohuokoset ja antaa öljyn tunkeutua ihon syvempiin kerroksiin.

Tarvitset

• 2-3 tippaa risiiniöljyä
• Kuumaa vettä (kulhossa)
• Suuri pyyhe

Mitä sinun tulee tehdä

1. Höyrytä kasvosi kumartumalla kuuman veden kulhon ylle ja peittämällä pääsi pyyhkeellä.
2. 2-3 minuutin kuluttua taputtele ihosi kevyesti kuivaksi ja levitä risiiniöljyä.
3. Hiero se huolellisesti sisään.
4. Jätä se päälle yön yli.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran 4-5 päivän välein. Risiiniöljyä voi käyttää (ilman höyryä) myös joka yö.

Ruusuöljy

Tämä eteerinen öljy on luonnollinen kosteuttaja, sillä se sisältää runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA) (7). Se voi suojata ihoa tulehduksilta ja oksidatiiviselta stressiltä. Ruusunmarjaöljyvoi myös parantaa ihon sävyä ja rakennetta, ja se on osoittanut lupaavia vaikutuksia tulehduksellisiin ihosairauksiin (8).

Tarvitset

3-4 tippaa ruusunmarjaöljyä

Mitä sinun tulee tehdä

Patiseeraa öljyä kasvoillesi sen jälkeen, kun olet puhdistanut ne.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Joka ilta.

Manteliöljy

Manteliöljy on pehmentävä aine ja voi pitää ihon kosteutettuna. Se myös nuorentaa ihoa, parantaa ihon sävyä ja vähentää arpien tai jälkien ulkonäköä (9).

Tarvitset

2-3 tippaa manteliöljyä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Lämmitä öljy sormenpäidesi välissä ja hiero se kasvoillesi.
2. Jätä öljy päälle yön yli.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Joka yö.

Vihreän teen jääkuutiot

Vihreän teen antioksidantit voivat suojata ihoa UV-säteiden aiheuttamilta vaurioilta. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka ehkäisevät ja hoitavat aknea ja ihosairauksia (10).

Tarvitset

• 1 vihreän teen pussi
• Kupillinen kuumaa vettä
• Jääastia

Mitä sinun tulee tehdä

1. Kiehauta tuoretta vihreää teetä hauduttamalla teepussia kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
2. Poista teepussi ja anna sen jäähtyä.
3. Kaada se jääpalakaukaloon ja pakasta se.
4. Patistele vihreän teen jääkuutio varovasti ympäri kasvojasi. Anna sen kuivua luonnollisesti.
5. Huuhdo kasvosi pelkällä vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

Pekkasipuli

Pekkasipulia voidaan käyttää arpien, aknen ja muiden kasvoissa olevien jälkien pistehoitoon. Se voi auttaa ihosairauksien, kuten psoriaasin, hoidossa, ja sillä on myös ikääntymistä estäviä ja ihoa nuorentavia vaikutuksia (11).

Tarvitset

1 valkosipulinkynsi

Mitä sinun tulee tehdä

1. Murskaa valkosipuli ja levitä sitä kasvojesi jälkiin ja arpiin.
2. Jätä se päälle viideksi minuutiksi ja huuhtele se sitten pois.
3. Kuivaa kuivaksi ja levitä kosteusvoidetta.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

Hunaja

Hunajalla on kosteuttavia ominaisuuksia, jotka voivat kosteuttaa ihoasi ja tehdä siitä joustavan. Sen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat myös auttaa hoitamaan aknea, palovammoja, haavoja, ekseemaa, psoriasista ja muita ihosairauksia (12).

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista hunajaa
• 1 teelusikallinen kanelijauhetta

Mitä sinun tulee tehdä

1. Tee hunajasta ja kanelijauheesta paksu tahna.
2. Levitä sitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia.
3. Pese kasvot puhtaaksi vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

1-2 kertaa viikossa.

Parhaat mehut virheettömään ihoon

(a) Sitruunamehu

Sitruunamehulla on happamia ominaisuuksia ja se toimii luonnollisena valkaisuaineena iholle. Se on yksi yleisimmin käytetyistä ihoa vaalentavista aineista (13). Se sisältää sitruunahappoa, joka voi auttaa vähentämään aknea (14).

Tarvitset

1/2 sitruunaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Hiertele sitruunaa kasvoillesi.
2. Jätä sitruunamehu kasvoillesi 5 – 7 minuutin ajaksi.
3. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Kerran päivässä muutaman päivän ajan ja vähennä sitten käyttöä kahteen kertaan viikossa.

(b) Kasvismehu

Kasvikset sisältävät antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja mikrobilääkkeitä sisältäviä yhdisteitä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat edistää ihon terveyttä. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, kun taas porkkanoiden ravintoaineet voivat nuorentaa ihoa sisältäpäin (15), (16).

Tarvitset

• 4 porkkanaa
• 1/2 tuuman mittainen pala inkivääriä
• ½ kupillista vettä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Kuori porkkanat ja inkivääri ja leikkaa molemmat pieniksi paloiksi.
2. Sekoita ne veden kanssa, jotta saat paksua mehua.
3. Juo tämä huoneenlämmössä tai jäähdytyksen jälkeen.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Joka päivä.

(c) Vihreä mehu

Vihreän mehun ainesosien ravintoaineet voivat auttaa virkistämään, palauttamaan ja nuorentamaan ihoa.

Tarvitset

• 3 kurkkua
• ½ kupillista roomansalaattia
• Kourallinen mintunlehtiä
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua
• ½ kupillista vettä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Hakkaa kaikki pieniksi paloiksi ja sekoita hyvin.
2. Lisää sitruunamehua ja vettä, jotta saat mehun kaltaisen koostumuksen.
3. Juo tämä terveellinen vihreä mehu.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tätä

Joka päivä.

(d) Perunamehu

Perunassa on runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja vähentämään aknea (17). Anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että monet ihmiset ovat hyötyneet perunan käytöstä iholla. Se voi auttaa vähentämään auringonpolttamaa, rusketusta ja läiskiä sekä edistää hehkuvaa ihoa.

Tarvitset

½ perunaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Murskaa peruna ja purista siitä mehu.
2. Levitä tätä mehua kasvoille ja anna kuivua 10-12 minuuttia.
3. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

(e) Tomaattimehu

Tomaatilla on ikääntymistä ehkäiseviä ominaisuuksia, ja se toimii myös aurinkosuojanakin. Se sisältää myös lykopeenia, antioksidanttia, joka voi auttaa sinua saavuttamaan kirkkaan ja terveen ihon (18).

Tarvitset

1 pienen tomaatin

Mitä sinun tulee tehdä

1. Paloittele ja murskaa tomaatti.
2. Levitä tätä massaa kasvoille.
3. Pidä sitä päällä 10-12 minuuttia ja huuhtele se sitten pois.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran joka päivä viikon ajan. Jatka tomaattimehun käyttöä kasvoillasi kerran 4-5 päivässä.

kaura

Tämä pakkaus auttaa kirkastamaan ihoa ja vähentää myös tummia läiskiä, arpia ja virheitä. Kaura puhdistaa ihoa ja rauhoittaa ihon pinnalla olevia tulehduksia. Se auttaa myös kiristämään ihohuokosia, tasapainottaa ihon pH:ta ja tekee siitä sileän ja tasaisen (19), (20), (21).

Tarvitset

• 1 ruokalusikallinen tomaattimassaa
• 1 ruokalusikallinen jogurttia
• 1-2 teelusikallista kaurahiutaleita

Mitä sinun tulee tehdä

1. Sekoita kaikki ainekset tahnaksi.
2. Levitä sitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia.
3. Pese kasvopakkaus pois kylmällä vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

1-2 kertaa viikossa.

Riisivesi

Riisivesi sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ikääntymistä ehkäiseviä aineita, jotka nuorentavat ihoa ja kiristävät sitä (22). Se auttaa myös kuorimaan ihoa ja poistamaan kuolleita soluja ja epäpuhtauksia.

Tarvitset

• ½ kupillista raakoja riisinjyviä
• 2-3 kupillista vettä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Huuhtele riisi kupillisella vettä.
2. Heitä tämä vesi pois ja liota riisiä jäljelle jäävässä vedessä 15-30 minuuttia.
3. Hiero riisiä sormillasi vedessä niin, että vesi muuttuu sameaksi.
4. Suodata riisi ja säilytä vesi ilmatiiviissä pullossa.
5. Kun olet odottanut päivän, levitä osa tästä vedestä kasvoillesi ja hiero muutaman minuutin ajan.
6. Huuhtele riisivettä 10 minuutin kuluttua.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

Ruusuvesi

Ruusuvettä käytetään yleisesti ihovoiteena (23). Se tasapainottaa ihon pH:ta ja parantaa verenkiertoa. Se auttaa rauhoittamaan ärtynyttä ihoa ja torjumaan tulehduksia. Se voi myös parantaa aknearpia ja muita iholla olevia jälkiä. Anekdoottisten todisteiden mukaan sillä on ihoa virkistäviä ja kirkastavia vaikutuksia.

Tarvitset

• 2 ruokalusikallista ruusuvettä
• 1 teelusikallinen sitruunamehua tai 5-6 tippaa oliiviöljyä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Lisää sitruunamehua ruusuveden joukkoon, jos sinulla on akneen taipuvainen ja/tai rasvoittuva iho. Kuivalle iholle lisää oliiviöljyä.
2. Sekoita hyvin ja levitä seos kasvoille.
3. Jätä tämä 10-15 minuutiksi ennen kuin huuhtelet sen pois.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran joka toinen päivä.

Kurkuma

Kurkumassa olevalla kurkumalla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat edistää ihon terveyttä ja antaa sille luonnollisen hehkun. Kurkumalla on myös haavoja parantavia ominaisuuksia ja se voi auttaa arpien, jälkien ja muiden läiskien hoidossa (24).

Tarvitset

• 1 ruokalusikallinen jogurttia
• ¼ teelusikallinen kurkumajauhetta

Mitä sinun tulee tehdä

1. Lisää kurkuma jogurtin joukkoon ja sekoita se hyvin.
2. Levitä tätä ohuena kerroksena kasvoillesi.
3. Pese se pois 15 minuutin kuluttua.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

2 kertaa viikossa.

Ubtan

Ubtanilla on vapaiden radikaalien puhdistus- ja tyrosinaasia estävä vaikutus (25). Tämä tarkoittaa, että se voi suojata ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja vaalentaa ihon sävyä johdonmukaisella käytöllä. Vaikka grammajauho puhdistaa ja kuorii ihoa, santelipuujauhe rauhoittaa ja silottaa ihoa. Yhdessä ne muodostavat tehokkaan yhdistelmän mustapäiden, aknen, tummien läiskien ja virheiden hoitoon. Säännöllinen käyttö tekee ihostasi säteilevän, pehmeän ja kimmoisan.

Tarvitset

• 2 teelusikallista grammajauhoa
• 1 teelusikallinen santelipuujauhetta
• Maitoa tai ruusuvettä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Sekoita grammajauho ja santelipuujauhe.
2. Lisää maito tähän sekoitukseen ja sekoita seos hyvin. Käytä maidon sijasta ruusuvettä, jos sinulla on akneen tai rasvoittuvaan ihoon tai olet allerginen maitotuotteille.
3. Levitä kasvopakkaus ja anna sen kuivua.
4. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

kerran viikossa.

Jogurtti

Tutkimukset osoittavat, että jogurtti-kasvonaamiot voivat parantaa ihon kosteutta, kirkkautta ja kimmoisuutta(26). Jogurtin sisältämä maitohappo avaa huokosia, pienentää huokosten kokoa ja kuorii kuolleita ihosoluja. Tämä johtaa ihoa kiristävään vaikutukseen ja vaalentaa virheitä.

Varoitus:

Vältä tätä korjaustoimenpidettä, jos olet allerginen maitotuotteille.

Tarvitset

1-2 ruokalusikallista jogurttia

Mitä sinun tulee tehdä

1. Levitä jogurttia kasvoillesi ja jätä se 10 minuutiksi.
2. Huuhtele kasvot haalealla vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Joka toinen päivä.

Sokerikuorinta

Sokeri toimii hyvänä kuorijana. Se poistaa kuolleet solut, ylimääräiset öljyt ja epäpuhtaudet. Myös ihon verenkierto paranee kuorivan liikkeen ansiosta. Tämä kuorinta jättää ihosi hehkuvaksi ja nuorekkaaksi.

Tarvitset

• 1 ruokalusikallinen valkoista sokeria
• 1 ruokalusikallinen ruskeaa sokeria
• Vettä

Mitä sinun tulee tehdä

1. Lisää kulhoon vettä molempiin sokereihin ja sekoita ne hyvin.
2. Kuivaa tätä seosta kevyesti kasvoillesi 2-3 minuuttia.
3. Huuhtele se pois haalealla vedellä.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

Kerran 4-5 päivän välein.

Papaija

Papaija sisältää antioksidantteja, kuten lykopeenia, joka auttaa viivyttämään ryppyjä ja juonteita. Se sisältää myös ihoa kirkastavia ja kuorivia entsyymejä, kuten papaiinia (27). Se avaa huokoset ja poistaa mustapäitä. Se sisältää A- ja C-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ihon optimaalisen terveyden kannalta.

Tarvitset

2-3 kappaletta kypsää papaijaa

Mitä sinun tulee tehdä

1. Murskaa papaija ja levitä se kasvoille.
2. Hieroudu 2-3 minuuttia ja jätä papaijan hedelmäliha päälle vielä 10 minuutiksi.
3. Pese se pois kylmällä vedellä.

Miten usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran viikossa.

Raaka-maito virheettömään ihoon

Raaka-maito sisältää maitohappoa, joka voi auttaa kuorimaan ihoa. Se parantaa juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä ja pitää ihon pehmeänä (28). Se myös kosteuttaa ihoa ja pitää sen joustavana.

Varoitus: Ihmisten, joilla on maitoallergia, ei tulisi käyttää tätä korjaustoimenpidettä.

Tarvitset

• 2 ruokalusikallista raakamaitoa
• Vattupallo

Mitä sinun tulee tehdä

1. Kastele pumpulipallo maitoon ja levitä se kasvoille.
2. Anna kuivua luonnollisesti 10-12 minuuttia ja huuhtele se sitten pois.

Miten usein sinun tulisi tehdä tämä

2-3 kertaa viikossa.

Nämä korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua saamaan kirkkaan ja virheettömän ihon luonnollisesti kotona. Näiden kotikorjaustoimenpiteiden lisäksi olemme listanneet myös muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa.

Vinkkejä virheettömään ihoon

Syö terveellisesti

Mitä vähemmän paistettuja ja prosessoituja ruokia syöt, sitä vähemmän ihosi joutuu tekemään töitä pitääkseen sen öljyttömänä ja terveenä.

Puhdista hyvin

Lika, lika ja saasteet voivat saada ihosi näyttämään tylsältä ja elottomalta. Ihosi tarvitsee tiukan puhdistusohjelman oikeilla tuotteilla, jotta se pysyy puhtaana ja kimmoisana. Muista pestä kasvosi, kun olet palannut kotiin.

Kuorinta

Ihosi on päästävä eroon jatkuvasti kertyvästä kuolleesta ihosta, liasta ja liasta, joista pelkkä puhdistus ei pääse eroon. Siksi kuorinta hyvällä kuorinta-aineella, kuten edellä mainitsemallamme sokerikuorinnalla, vähintään kerran kahdessa päivässä voi auttaa.

Hemmottele ihoasi

Paras tapa osoittaa ihollesi rakkautta on hemmotella sitä niin paljon kuin voit. Sen lisäksi, että noudatat säännöllistä ihonhoito-ohjelmaa, säännölliset puhdistukset, hieronnat ja muut vastaavat hoidot auttavat lisäämään verenkiertoa ja virkistämään ihoasi.

Vesi on välttämätöntä

Hydratointi on avain hyvin ravittuun, pehmeään ja hehkeään ihoon. Juo 8-10 lasillista vettä joka päivä. Voit myös juoda terveellisiä mehuja ja smoothieita pitämään ihosi kosteutettuna.

Suojaa ihoasi auringolta

Ihoa ei kannata auttaa niin paljon sisältä päin, jos et auta sitä myös ulkoa päin. Peitä itsesi, kun olet ulkona iltapäivän auringossa. Käytä myös aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, suojellaksesi ihoasi haitallisilta UV-säteiltä.

Puhdista hiuksesi

Joskus kuoppia, aknea ja muita iho-ongelmia voi aiheutua hilseestä, joka johtuu siitä, että hiukset joutuvat kosketuksiin ihon kanssa. Pese hiuksesi lääkkeellisellä hilsettä ehkäisevällä shampoolla ottaaksesi tuon askeleen kohti tervettä ihoa.

Go Natural

Luonnonmukaiset ihonhoitotuotteet ovat turvallisempia kuin kemialliset, sillä haittavaikutusten mahdollisuus niiden kanssa on huomattavan pieni. Yritä siis käyttää luonnollisia korjaustoimenpiteitä aina kun mahdollista.

Käytä kosmetiikkatuotteita harkiten

Anna ihollesi hengähdystauko. Hylkää meikki silloin tällöin ja mene au naturel.

Nuku kunnolla

Nukkuessasi kehosi menee korjaustilaan ja nuorentaa ihosoluja. Unen puute näkyy ihollasi tummina silmänalusina, roikkuvana ihona ja tylsänä ihonvärinä. Nuku vähintään 8 tuntia. Varmista, että nukut hiukset taaksepäin sidottuina, sillä hiusöljyjen jäämät voivat tukkia ihohuokoset, mikä johtaa mustapäihin ja sameaan ihoon.

Vältä stressiä

Stressi aiheuttaa liiallista öljyneritystä, mikä puolestaan saa ihosi imemään enemmän likaa. Tämä voi johtaa iho-ongelmiin. Rentoudu harrastamalla joogaa tai meditaatiota.

Tässä on suosituksia siitä, mitä sinun tulisi syödä saadaksesi virheettömän ihon.

Mitä syödä saadaksesi virheettömän ihon nopeasti

• Terveellisiä rasvoja elintarvikkeista, kuten avokadosta, oliiviöljystä ja pähkinöistä.
• Rikkaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten tomaattia, lehtikaalia, pinaattia, mangoldia, vehnänalkioita, porkkanoita, kurpitsaa, selleriä, kurkkua, vesimelonia, papaijaa, bataattia jne.
• Omega-3-pitoisia elintarvikkeita, kuten sardiineja, pellavansiemeniä, saksanpähkinöitä ja chiasiemeniä.
• Proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten vähärasvainen liha, kalkkuna, kana, kananmunat ja soijapavut.

Tässä artikkelissa mainitut korjaustoimenpiteet ja vinkit voivat auttaa lisäämään itseluottamustasi ihoon kohdistuvien vaikutustensa avulla. Muista, että kaunein osa sinua ei ole se, miltä näytät, vaan se, mitä olet sisältä. Sisäinen säteily on se, mikä heijastuu ulospäin, joten niin kauan kuin olet sisäisesti onnellinen, mikään ei voi estää ihoasi näyttämästä sitä.

28 lähdettä

Stylecraze noudattaa tiukkoja hankintaohjeita, ja se luottaa vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääketieteellisiin yhdistyksiin. Vältämme tertiääriviitteiden käyttöä. Voit lukea lisää siitä, miten varmistamme sisällön oikeellisuuden ja ajantasaisuuden lukemalla toimituskäytäntömme.

• ALOE VERA: A SHORT REVIEW, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/
• An Experimental Study of the Anti-oxidant and the Anti-inflammatory Effects of Alum and Burnt Alum (Kokeellinen tutkimus alumiinioksidin ja poltetun alumiinioksidin antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista vaikutuksista), Journal of Pharmacopuncture (Journal of Pharmacopuncture-lehti), USA:n lääketieteellinen kansalliskirjasto (US National Library of Medicine), National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4331937/
• Novel antibacterial and emollient effects of coconut and virgin olive oils in adult atopic dermatitis, Dermatitis: contact, atopic, occupational, drug, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433
• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): A phytochemical and pharmacological review, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
• Loppuraportti Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, Glyceryl Ricinoleate SE, Ricinoleic Acid, Potassium Ricinoleate turvallisuusarvioinnista, Natriumrisinoleaatti, sinkkirisinoleaatti, setyylirisinoleaatti, etyylirisinoleaatti, glykolirisinoleaatti, isopropyylirisinoleaatti, metyylirisinoleaatti ja oktyylidodekyylirisinoleaatti1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.
  https://journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150
• Characterization of Rosehip (Rosa canina L.) Seed and Seed Oil, International Journal of Food Properties, Taylor and Francis Online.
  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075
• Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils (Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön anti-inflammatoriset ja ihoesteen korjaavat vaikutukset), International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
• The Uses and Properties of Mandel Oil (Manteliöljyn käyttötarkoitukset ja ominaisuudet), Complementary Therapies in Clinical Practice (Täydentävät hoidot kliinisessä käytännössään), US National Library of Medicine (US Kansallinen Lääketieteellinen Kirjasto, Kansalliset Terveydenhuollon Instituutit).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/
• Green tea in dermatology – myths and facts, Journal of the German Society of Dermatology, Wiley Online Library.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737
• Garlic in dermatology, Dermatology Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/
• Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
• The Hunt for Natural Skin Whitening Agents (Luonnollisten ihonvalkaisuaineiden metsästys), International Journal of Molecular Sciences (Kansainvälinen molekyylitieteiden aikakauskirja), US National Library of Medicine (Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto), National Institutes of Health.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Hydroksihappoja sisältävien kosmeettisten muotoilujen vaikutus auringonvalolle altistuneeseen ihoon: Current Applications and Future Developments, Dermatology Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/
• Evaluation of the Topical Anti-Inflammatory Activity of Ginger Dry Extracts From Solutions and Plasters, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/
• Chemical composition, functional properties and processing of carrot-a review, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
• Health Benefits and Cons of Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
  http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
• Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits (Tomato – Luonnonlääke ja sen terveyshyödyt), Journal of Medicinal Plants Studies (Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal).
  http://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
• Oatmeal in dermatology: a brief review, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
• Kolloidisen kaurahiutaleen (Avena sativa) anti-inflammatoriset vaikutukset edistävät kauran tehokkuutta kuivaan, ärtyneeseen ihoon liittyvän kutinan hoidossa, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
• Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical properties, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
• Rice Water: A Traditional Ingredient with Anti-Aging Efficacy, Cosmetics, ResearchGate.
  https://www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy
• Pharmacological Effects of Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
• Beneficial role of curcumin in skin diseases, Advances in Experimental Medicine and Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219
• Evaluation of Ubtan – A traditional indian skin care formulation, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804
• Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494
• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
  http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
• Paikallisesti käytettävän maitohapon ihovaikutukset ja ihovaikutukset, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274

Suositeltavat artikkelit

• 4 kotitekoista sahrami-kasvopakkausta virheettömään ihoon
• 16 tärkeää kotitekoista kauneudenhoitotuotetta. Tips for Fair Skin
• Himalaya Clear Complexion Whitening Day Cream Review
• How To Get Glowing Skin In 7 Days
• How To Use Vicco Turmeric Skin Cream?
• Lakme Absolute Mattreal Skin Mousse Ingredients

Oliko tästä artikkelista apua?

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat sisältöä alla.

• Uudemmat viestit
• Bio

Pooja Karkalan uusimmat viestit (katso kaikki)

• 15 parasta sulfaatinvapaata shampoota, joita on saatavana Intiassa – 16. maaliskuuta, 2021
• 16 parasta hiuslakkaa hienoille ja ohuille hiuksille, jotka antavat vahvan pidon – 14. maaliskuuta, 2021
• 8 parasta korkean taajuuden kasvohierojaa, jotka voi ostaa virheettömään ihoon – 2020 – maaliskuu 12, 2021
• 15 parasta kalluksenpoistolaitetta, jotka voi ostaa vuonna 2020 – helmikuu 25, 2021
• 15 parasta hiusten kasvuöljyä jokaiselle hiustyypille – September 10, 2020

Pooja Karkala

Pooja Karkala

Pooja on valmistunut joukkoviestinnästä ja psykologiasta. Hänen koulutuksensa on auttanut häntä kehittämään täydellisen tasapainon sen välillä, mitä lukija haluaa tietää, ja sen välillä, mitä lukijan on tiedettävä. Klassisena tanssijana hänellä on pitkät, mustat hiukset, ja hän tietää, millaista taistelua niiden ylläpitäminen vaatii. Hän uskoo kotikonsteihin ja isoäidin salaisuuksiin kauniiden ja mehevien hiusten saavuttamiseksi. Kun hän ei kirjoita, hän opiskelee kuchipudia, joogaa ja tekee doodleja.

Viimeisimmät artikkelit