Viisi parasta negatiivisen kalorimäärän terveysruokaa, jotka polttavat rasvaa samalla kun ne saavat sinut tuntemaan olosi kylläiseksi
#2) Salaatti, sipulit ja vihreät.
Kurkut valmistetaan tietysti kurkuista, ja kurkut ovat itsessään ”negatiivisten kalorien ruoka-aine”, koska niissä on niin vähän kaloreita. Yhdessä kupillisessa kurkkuja on vain 16 kaloria.
Tarkoittaako se, että yhdessä kupillisessa suolakurkkuja on myös 16 kaloria? No, ei aivan. Sinun täytyy varoa joidenkin suolakurkkumerkkien sokeripitoisuutta. Pelkkä kurkkujen marinointi
etikkaan, veteen ja mausteisiin ei lisää kaloreita, mutta monet nykyisin suosituimmista suolakurkkumerkeistä sisältävät lisättyä sokeria. Tämä lisää yleensä vain vähän kaloreita. Esimerkiksi kurkusta tehdyissä tillipikkelseissä on 17 kaloria kupillista kohti.
Se on siis edelleen negatiivisesti kaloripitoinen ruoka, koska sen nauttimiseen ja sulattamiseen kuluu enemmän kuin 17 kaloria. Jos haluat laihduttaa rasvaa tai ylläpitää terveellistä painoa, voit syödä niin paljon suolakurkkuja kuin haluat.
Varo kuitenkin tätä: Monissa suolakurkkuissa on keinotekoisia keltaisia elintarvikevärikemikaaleja. Itse asiassa tarkistin tämän hiljattain ruokakaupassa ja huomasin, että 95 % siellä myydyistä suolakurkuista oli saastunut FD&C Yellow #5:llä. Tätä kemikaalia tulisi välttää kaikkien – erityisesti lasten.
Osta siis vain luonnollisia suolakurkkuja, jotka on valmistettu ilman keltaista #5 elintarvikeväriä!
Sivumennen sanoen, suolakurkkuista puheen ollen, voit syödä myös rajattomasti kimchiä ja raakahapankaalia, sillä nekin ovat negatiivisen kalorimäärän sisältäviä fermentoituja elintarvikkeita (ne ovat itse asiassa hyväksi ruoansulatuskanavallesi niiden sisältämien probioottien vuoksi).
#5) Greippejä.
Kyllä.