20 choses importantes à savoir lorsque vous êtes enceinte pour la première fois

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Liya n’avait jamais été aussi heureuse que lorsqu’elle a entendu les premiers battements de cœur de son bébé de dix semaines. Le praticien de santé, qui l’a examinée grâce au moniteur fœtal, lui a assuré que le bébé est en bonne santé. Les prochains mois de la vie de Liya ont été consacrés à la planification de l’arrivée du bébé, à prendre soin d’elle et du bébé dans l’utérus. C’était le plus beau moment de la vie d’une mère enceinte. Il peut y avoir quelques obstacles aussi. Mais n’y a-t-il pas des obstacles partout ?

MomJunction vous aide à naviguer à travers les merveilles et les expériences qui vous attendent pendant la grossesse. Il y a beaucoup de choses que vous devez savoir, surtout si vous êtes enceinte pour la première fois. Bien sûr, vous devez également discuter de certaines choses avec votre médecin. Alors, préparez-vous pour le merveilleux voyage qui vous attend.

Choses importantes sur la grossesse

Voici 20 choses impératives à savoir sur la grossesse. En les connaissant, vous rendrez votre grossesse plus agréable et mémorable.

Signes que vous êtes enceinte :

Une fois que vous n’avez pas eu vos règles, vous pouvez avoir certains symptômes tels que des nausées, de légers maux de dos, des sautes d’humeur, des seins tendus ou gonflés, et des envies pour certains aliments particuliers (1). Souvent, les faux symptômes sont source de confusion. Comprenez qu’il existe des signes solides qui indiquent que vous êtes enceinte. Une façon de confirmer votre grossesse est d’effectuer un test d’urine à domicile en utilisant les kits disponibles sur le marché. Vous pouvez également faire faire un test de grossesse par un médecin.

Etre sûre que vous êtes enceinte est vital. Si les tests de grossesse à domicile montrent des résultats vagues, vous devriez aller chez le gynécologue-obstétricien pour confirmer votre grossesse.

Les visites chez le médecin pour les soins prénataux sont importantes:

De nombreux couples visitent un médecin même avant de planifier un bébé juste pour s’assurer que leur première grossesse est saine et dépourvue de complications. Une fois que vous avez confirmé votre grossesse, il est important de consulter régulièrement votre médecin. Choisissez le meilleur gynécologue et ne négligez jamais les contrôles mensuels. Cela permet d’évaluer la santé de la mère et du bébé. En outre, il est également nécessaire de freiner tout trouble du développement à un stade plus précoce lui-même (2).

Comprendre les antécédents médicaux familiaux :

C’est l’une des choses les plus cruciales à retenir pendant la grossesse. Une fois que vous avez conçu, c’est une bonne idée de discuter des grossesses de votre mère, de votre grand-mère ou de vos tantes. Cela vous aidera à connaître les éventuels troubles génétiques ou anomalies congénitales dans la lignée familiale. De telles informations vous préparent à tout problème potentiel et à prendre des mesures préventives si nécessaire (3).

Les vaccinations sont importantes :

A chaque rendez-vous prénatal, votre médecin vous informera des piqûres de vaccination que vous devrez faire ensuite. Qu’il s’agisse d’un vaccin régulier contre le tétanos ou la grippe, faites les vaccins sans faute. Les vaccins vous éviteront de tomber malade. N’oubliez pas que certaines maladies chez les jeunes femmes enceintes peuvent nuire gravement à la santé physique et mentale du fœtus. Alors, restez en sécurité, restez sûre.

Il existe un mythe selon lequel la vaccination des mères enceintes peut entraîner un risque pour la santé du bébé. Il n’existe cependant aucune preuve de cette affirmation. Les vaccins à virus vivants atténués et les vaccins bactériens vivants ne sont pas suggérés pendant la grossesse. Les avantages de la vaccination des femmes enceintes l’emportent sur le risque potentiel (4).

Déterminer son âge gestationnel :

La grossesse est divisée en trois étapes, chacune composée de trois mois, appelées trimestres. À chaque étape, des changements physiologiques se produisent dans votre corps sous la forme de changements hormonaux, de pression sanguine, de respiration et de métabolisme. Il faut surveiller ces changements dès le début de la grossesse pour comprendre les autres étapes et votre progression à travers elles. Il est également nécessaire de connaître la date prévue de votre accouchement, qui est généralement déterminée à partir de la date de votre dernier cycle menstruel. Un accouchement normal peut se produire n’importe où entre 37 et 40 semaines (5).

Des saignements peuvent survenir pendant la grossesse :

Typiquement, le premier signe de grossesse est considéré comme l’absence de règles. Cependant, certaines femmes ont des saignements dans les premiers stades de la grossesse, créant une confusion s’il s’agit de saignements menstruels.

Ce type de saignement se produit lorsque l’ovule descend dans la trompe de Fallope et dans l’utérus, où il s’implante dans la paroi utérine (saignement d’implantation ou spotting). La meilleure façon de le reconnaître est par sa couleur. Il est souvent de couleur brune ou rose, ce qui contraste avec la couleur rouge habituelle du sang menstruel. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un facteur inquiétant, il est bon de consulter un médecin.

Combien la prise de poids est-elle normale ?

La plupart des femmes s’inquiètent de la prise de poids pendant leur grossesse pour la première fois et sont désireuses de la perdre au plus tôt après la grossesse. Votre prise de poids dépend de votre IMC (indice de masse corporelle) avant la grossesse. Si vous êtes en surpoids au moment de la conception, il vous est conseillé de prendre moins de calories qu’une personne de poids normal. L’idée de base est que le fœtus doit recevoir les nutriments nécessaires à sa croissance et à son bon développement. Donc, manger le bon repas et comprendre les besoins du bébé sont une priorité (6).

Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger :

En plus de la dose régulière de vitamines et de suppléments de santé, vous devriez avoir une alimentation nutritive, saine et équilibrée. Les médecins, généralement, fournissent un tableau de régime approprié en fonction de vos besoins uniques. Prenez des repas petits et fréquents.
Aussi, vous devez rester à l’écart de l’alcool et des produits à base de caféine car ils peuvent augmenter les chances d’accouchement prématuré, de handicaps congénitaux et d’insuffisance pondérale chez les bébés (7).

Les activités physiques sont un must:

Votre routine d’exercice quotidien assure le bon fonctionnement de votre corps. N’oubliez pas que l’accouchement est un processus laborieux qui demande beaucoup d’énergie. Seul un corps sain peut résister aux différentes étapes du travail. Les exercices aident également à atténuer les désagréments habituels de la grossesse. Ils renforcent vos muscles pour vous permettre de supporter les douleurs de la grossesse. Les résultats montrent que la bonne routine d’entraînement d’une maman enceinte soutient de manière significative le développement de tout le système de votre bébé (8).

Il peut y avoir des inconforts pendant la grossesse:

Etre enceinte n’est pas facile. Il y aura des inconforts tout au long de la période. Des activités telles que rester debout ou assis pendant de longues durées, auxquelles vous pouviez vous adonner auparavant, seraient soit interdites maintenant, soit vous les trouvez trop difficiles à faire. Des problèmes tels que la constipation et les vomissements pourraient épuiser votre énergie. Manger sainement et obtenir la quantité requise de repos, peut vous aider à réduire les inconforts (9).

Voyager pendant la grossesse:

Voyager est bien dans les étapes initiales, mais cela pourrait être risqué à l’approche de votre date d’accouchement. Plusieurs compagnies aériennes ne permettent pas aux femmes de voyager si elles sont enceintes de plus de 36 semaines. Si votre voyage est inévitable, consultez votre médecin et prenez les précautions nécessaires. Il pourrait y avoir des moments où un certificat médical est une condition préalable au voyage (10).

Voici quelques faits de début de grossesse pour lesquels votre médecin pourrait vous conseiller d’éviter de voyager :

• Histoire de travail prématuré ou de fausse couche
• Grossesses multiples (jumeaux, triplés, ou plus)
• Haute tension artérielle
• Anomalies placentaires
• Diabète gestationnel
• Cervix incompétent
• Histoire de saignement pendant la grossesse
• Histoire de pré-éclampsie ou de grossesse extra-utérine

Si aucune de ces complications n’existe, votre médecin peut vous autoriser à voyager. La plupart des médecins autorisent les voyages au cours du deuxième trimestre mais peuvent vous demander de les éviter au cours du premier et du troisième trimestre.

Ayez la bonne attitude :

Soyez toujours positive. La bonne approche vous rendra assez forte pour faire face aux défis à chaque étape de la grossesse. Les psychologues renforcent le fait que le bon décorum mental de la mère a un impact élevé sur le fœtus. Préparez-vous à l’avance, car une mère bien informée peut faire face aux premiers jours laborieux après l’accouchement.

Mettez de côté vos soucis professionnels :

Vous pourriez être inquiète du statut de votre carrière une fois que votre bébé sera arrivé. N’essayez pas de pousser votre carrière existante dans votre nouveau rôle de mère. Une carrière qui se marie mieux avec la maternité est un choix idéal. Vous pouvez reconstruire votre carrière une fois que vos enfants grandissent et sont indépendants.

Allocation de temps pour tout :

Une étude publiée dans le Journal Of Labor Economics mentionne que les femmes enceintes qui ont travaillé jusqu’à leur huitième mois ont eu des bébés d’une demi-livre plus légers que ceux qui ont cessé de travailler plus tôt. La grossesse peut représenter un stress énorme pour votre corps, et vous ne pouvez donc pas vous stresser davantage avec un travail. Si vous ne pouvez pas vous permettre de faire une pause au travail, faites des pauses fréquentes entre les deux.

Choisissez votre lieu d’accouchement :

Vous devriez planifier le lieu – hôpital, maison de retraite, etc. – où vous souhaiteriez accoucher. Il est important de choisir un lieu qui vous convient le mieux et qui répond aux besoins de votre famille. L’hôpital doit être déterminé en fonction de l’expertise de vos médecins, de leur crédibilité, de l’hygiène et d’autres facteurs tels que la distance par rapport à votre domicile et l’environnement du lieu d’accouchement. Le fait de choisir un lieu bien à l’avance et d’y faire des visites devrait vous mettre à l’aise pour le jour J (11).

Qu’est-ce que la douleur du travail ?

Lorsque votre date d’accouchement approche, vous allez ressentir des douleurs de travail. Il est nécessaire de consulter le médecin et de comprendre ce que signifie  » entrer en travail « . C’est une autre chose qu’il faut savoir quand on est enceinte et l’identifier vous permettra de gérer le travail sans difficulté. Un signe rapide du travail est la fréquence des contractions douloureuses qui augmentent en intensité avec le temps. Bien souvent, la marche est recommandée au début du travail car elle permet aux femmes de se sentir plus à l’aise (12).

La peur de l’accouchement pourrait retarder le travail :

Les femmes qui ont peur de l’accouchement passeront environ une heure et demie de plus que celles qui n’ont pas peur d’accoucher. La peur et l’anxiété augmenteraient les concentrations sanguines des hormones appelées catécholamines, qui vont affaiblir la capacité de l’utérus à se contracter (13). Une mauvaise communication entre vous et votre médecin peut également prolonger le travail. Il est conseillé de suivre des cours de respiration prénatale.

Faire les courses de bébé à l’avance:

Une autre chose que vous devez savoir sur la grossesse est d’éviter la ruée de dernière minute, gardez toutes les choses nécessaires après l’accouchement, prêtes. Quelques vêtements, des tapis pour bébé, des couvertures, des vêtements chauds (en fonction de la saison), et des équipements d’alimentation doivent être achetés à l’avance. De plus, vous appréciez de tels achats, et cela renforce votre lien avec le bébé.

Apprendre et comprendre les soins aux enfants et l’éducation des enfants:

Après l’accouchement, une responsabilité soudaine de soins aux enfants et d’éducation des enfants peut être difficile pour beaucoup de gens. Par conséquent, parlez à vos médecins, à vos amis, à vos proches ou lisez divers livres pour vous équiper de certaines connaissances sur la grossesse et les soins aux enfants.

La grossesse peut stimuler votre mémoire:

Des chercheurs canadiens de l’Université de Western Ontario affirment que la grossesse suralimente la matière grise du cerveau plutôt que de la transformer en bouillie, pour faire face aux défis de la maternité. Une étude a révélé que les mamans enceintes réussissent mieux les tests de mémoire que les autres femmes qui n’ont pas de bébé.

Plusieurs choses importantes à savoir sur la grossesse :

• Trouver un bon médecin ou une bonne sage-femme pour que l’accouchement se déroule en toute sécurité.

• Faire des siestes appropriées.

• Garçon ou fille ? Ne pensez pas trop. Soyez prête à accueillir votre bébé.

• Portez des vêtements bien ajustés. Ne vous préoccupez pas de la bosse, elle est belle, et vous êtes plus mignonne.

• Vous commencerez à ronfler, car les membranes de votre nez pourraient gonfler.

• Évitez de porter des soutiens-gorge à armatures, car ils peuvent restreindre les changements mammaires. Utilisez des soutiens-gorge avec des bretelles plates épaissies, qui peuvent couvrir complètement vos seins.

• La rétention de liquide serait un gros problème. Essayez de dormir avec les pieds surélevés et veillez à boire plus d’eau.

• Ne vous inquiétez pas si vous observez des pertes vaginales. A moins qu’elles ne deviennent épaisses, malodorantes et vertes, ou tachées de sang, c’est une chose régulière pendant la grossesse.

• Les hormones de grossesse accélèrent les processus métaboliques, ce qui vous fait rougir et transpirer davantage.

• Votre peau s’étire pendant la grossesse, ce qui provoque des démangeaisons au niveau du ventre.

• Vous auriez une odeur différente. Les changements chimiques dans votre corps vous donneront une odeur nouvelle, séduisante et chaude.

• Ne manquez pas un seul examen prénatal. Chaque contrôle est important car quelques complications, s’il y en a, pourraient se manifester seulement aux derniers stades de la grossesse. Plus tôt vous les découvrez, plus vite vous pourrez vous faire soigner.

• Votre libido changerait de manière significative. Elle peut être plus ou moins importante. C’est normal, et ces changements sont temporaires.

• Votre voix serait la meilleure chose que votre bébé entende quand il/elle est dans l’utérus. Racontez des histoires et chantez des chansons.

• Vous pouvez avoir des sautes d’humeur étranges. Vous pouvez vous attendre à de la colère, de la tristesse et de la peur. Cela ne veut pas dire que vous êtes folle, ce sont juste vos hormones qui jouent.

• Si c’est votre deuxième grossesse, faites en sorte que votre premier enfant se sente responsable du frère ou de la sœur qui arrive.
• Si vous avez des animaux domestiques, gardez-les propres et demandez-leur de se comporter correctement lorsque le nouveau-né rentre à la maison. Prenez des dispositions pour une gardienne d’animaux ou un promeneur de chiens lorsque vous n’êtes pas à la maison.

• Vous devez organiser de l’aide à l’avance afin qu’il y ait quelqu’un pour s’occuper du bébé lorsque vous êtes au travail ou que vous prenez votre repos post-partum.

• Décidez à l’avance qui serait avec vous lorsque vous accouchez. Certaines femmes préfèrent qu’il y ait du monde autour d’elles alors que d’autres voudraient de l’intimité.

• Vous devriez parler au médecin de la façon dont votre conjoint peut vous aider pendant le travail. Il pourrait être votre soutien émotionnel lorsque vous accouchez.

• Ne paniquez pas lorsque vous êtes en travail. Calmez-vous et ne laissez aucune histoire vous affecter de quelque manière que ce soit. L’expérience de chacun est différente. Faites votre valise pour l’hôpital avant d’atteindre la date prévue.

C’est seulement vous qui pouvez décider ce qui est le mieux pour vous pendant la grossesse. Il suffit de donner un départ sain en programmant les examens prénataux avec le bon médecin.

Souvenez-vous que le 1er trimestre de la grossesse marque un nouveau chapitre dans la vie d’une femme. Si vous êtes une maman pour la première fois, vous serez nerveuse et anxieuse, c’est un sentiment courant. Une étude approfondie du processus de naissance et une mise à jour quotidienne avec votre médecin vous mettront à l’aise et vous aideront à affronter l’accouchement avec confiance. Cependant, nous espérons que les points mentionnés ci-dessus apaisent vos inquiétudes et vous lancent dans ce voyage avec confiance. N’hésitez pas à partager vos pensées ci-dessous.