« La clé pour travailler à travers ces différences est de se concentrer sur ce que vous aimez, et de mettre des limites autour de ce que vous n’aimez pas », dit le Dr Hokemeyer. « Vous devrez également éviter la tentation de rabaisser et d’humilier votre partenaire pour ses croyances. Il faudra de la pratique et une autorégulation incroyable, mais le succès dans ces domaines améliorera considérablement la qualité de votre relation. »
Il ajoute que des idéologies différentes peuvent même rendre une relation plus forte en stimulant votre connexion cognitive et émotionnelle et celle de votre partenaire. Cela vous oblige à penser en dehors de votre zone de confort, et lorsque vous pouvez le faire avec compassion et une véritable curiosité pour le point de vue de votre partenaire, vous pouvez mûrir à la fois en tant qu’individu et en tant que couple.
Une vie sexuelle qui a besoin d’être réanimée
Penser aux premières rencontres sexuelles (enivrantes et délicieuses) de vous et de votre partenaire peut vous donner l’impression que les choses se sont vraiment dégradées en termes de connexion physique et de romance. La réalité est que le sexe dans une relation à long terme a tendance à devenir, eh bien, un peu ennuyeux. Cela arrive à de nombreux couples.
« La vérité est que ce n’est pas le sexe qui devient ennuyeux », dit le Dr Hokemeyer. « C’est que la vie intervient et presse la félicité du sexe. Le succès pour faire face à cela vient de la gestion des attentes autour de ce à quoi ressemble une sexualité épanouie. »
Il dit que la meilleure façon de gérer ces attentes est de discuter et de calibrer de nouveaux niveaux de base de sexe épanouissant. Il est également important de surmonter votre timidité à discuter de vos besoins sexuels et d’ouvrir un dialogue inclusif avec votre partenaire. Cela signifie qu’il faut communiquer ce qui vous manque, ce que vous aimeriez avoir en plus grande quantité, et peut-être même réserver un moment concret chaque semaine pour profiter l’un de l’autre. Le Dr Hokemeyer va même jusqu’à recommander un calendrier sexuel qui implique un rendez-vous sexuel une fois par semaine.
« Cela empêche qu’il ne s’écoule trop de temps entre les interactions sexuelles », explique-t-il. « Ce n’est peut-être pas l’idéal le plus romantique, mais cela maintient leur vie sexuelle lubrifiée. »
Ce calendrier régimenté peut éventuellement susciter une vie sexuelle plus organique, car l’intimité sexuelle rapproche naturellement les partenaires.
Sentiment de déconnexion
Il y a des saisons de votre relation où vous vous sentirez moins connecté à votre partenaire. À moins qu’il ne s’agisse d’un problème permanent et douloureux qui n’est jamais résolu malgré tous vos efforts, une déconnexion momentanée est normale – et non un signal de mort.
La vie arrive. Nous sommes pris dans les délais et les projets de travail et les drames de la famille élargie et les responsabilités extrascolaires. Parfois, les enfants ou le travail peuvent prendre le pas sur notre partenaire, et parfois nous sommes tellement absorbés par nos problèmes personnels que nous ne nous souvenons pas de nous enquérir des problèmes de notre partenaire.
Il est de la responsabilité des deux partenaires de travailler ensemble lorsque cela se produit.
« C’est une occasion de parler de ce qui se passe », dit le Dr Jennifer Howard, psychothérapeute et experte en relations. « Lorsque vous parlez avec votre cœur, c’est une occasion de créer des liens. C’est un moment où l’on peut être sincère avec l’autre. Lorsque nous sommes vrais avec nos amis, notre famille, nos partenaires – tout le monde – nous leur donnons la permission d’être vrais aussi. »
Parfois, la déconnexion provient du sentiment de ne pas être entendu. Parfois, elle découle du fait de ne pas passer suffisamment de temps de qualité ensemble. D’autres fois, elle découle du fait que l’on ne parle pas les langues d’amour de l’autre. Quel que soit le problème, faites-en une priorité et résolvez-le immédiatement.