Nous savons que nous devons nous mettre en forme – mais pour certaines personnes, la perspective de jouer une partie de basket-ball compétitive, de faire une course ou de faire des longueurs dans une piscine peut être carrément effrayante. Cela peut vous faire tousser, siffler et avoir du mal à respirer.
Normalement, lorsque nous respirons, le travail de notre nez consiste à réchauffer et humidifier l’air. Mais pendant l’exercice, lorsque nous respirons plus rapidement et plus profondément, l’air que nous inspirons est plus froid et plus sec, et les membranes qui tapissent les bronches, ou passages aériens des poumons, peuvent gonfler.
Ces membranes sont sensibles chez les personnes asthmatiques, ce qui peut se traduire par une respiration sifflante, une toux, un essoufflement et une fatigue.
Jusqu’à 90 % des personnes asthmatiques connaissent un BIE. Ce type d’asthme se manifeste généralement cinq à dix minutes après la fin de l’exercice ; les symptômes disparaissent souvent d’eux-mêmes après 30 à 45 minutes de repos.
« Les symptômes varient d’une personne à l’autre et dépendent d’un tas de facteurs, comme la température extérieure, l’humidité de l’air, l’intensité de l’exercice et la présence de pollen dans l’air qui peut irriter les poumons », a déclaré le Dr Ramesh.
Bien que le BIE puisse rendre l’exercice physique un peu plus compliqué, il ne devrait empêcher personne de faire de l’exercice. Comprendre vos déclencheurs et travailler avec votre médecin peut vous aider à gérer vos symptômes d’asthme.
« Au fil du temps, l’exercice ou la pratique d’un sport peut réellement atténuer les symptômes de l’asthme et améliorer la fonction pulmonaire », a déclaré le Dr Ramesh. « Pour prévenir les BIE, votre médecin peut vous prescrire des médicaments », a-t-il ajouté. Si vous souffrez d’asthme chronique, la gestion de ces symptômes avec un inhalateur quotidien peut également réduire la probabilité ou la gravité des symptômes.
Certains types d’exercices et de sports peuvent être meilleurs que d’autres pour les personnes atteintes de BIE. Par exemple, la natation peut permettre de contrôler les symptômes car l’air est généralement chaud et humide, ce qui peut faciliter la respiration.
D’autres types de sports ou d’entraînements qui impliquent de courtes rafales d’exercice peuvent également être plus faciles pour une personne atteinte de BIE. En revanche, les sports d’endurance, comme le football ou la course de fond, ou les sports par temps froid, comme le hockey ou le ski, peuvent ne pas être bien tolérés.
« Si vous souffrez de BIE, vous devriez vous efforcer de trouver un sport ou un régime d’exercice par essais et erreurs qui vous conviennent », a déclaré le Dr Ramesh.
Pour atténuer les symptômes de l’asthme et leur gravité, gardez ces conseils à l’esprit :
- Réchauffez-vous et refroidissez-vous avant de faire de l’exercice. Cela aidera vos poumons à s’acclimater à l’air.
- Évitez de faire de l’exercice par temps froid. Si vous le faites, couvrez votre bouche et votre nez.
- Évitez de faire de l’exercice lorsque vous avez un rhume ou une infection virale.
- Toujours utiliser votre inhalateur ou les médicaments prescrits avant de faire de l’exercice.
« Vous ne devriez pas utiliser le BIE comme une excuse pour ne pas faire de l’exercice et faire de l’exercice. C’est probablement possible tant que vous travaillez avec votre médecin, que vous trouvez un régime qui fonctionne pour vous et que vous prenez les médicaments nécessaires », a déclaré EXPERT.
Le Dr Navitha Ramesh est pneumologue à Geisinger Wyoming Valley. Pour prendre un rendez-vous, appelez le 800-275-6401.