Approche thérapeutique
Paquets chauds et froids
L’auto-traitement dans les premiers jours comprend l’utilisation de paquets froids topiques tels que la glace ou les gels appliqués pendant pas plus de 15 à 20 minutes à la fois. Après 48 à 72 heures, les packs chauds peuvent être plus confortables ou être alternés avec le froid.
Médicaments en vente libre
Les médicaments en vente libre comme l’acétaminophène ou l’ibuprophène peuvent être utiles, si vous êtes sûr que ces médicaments sont sans danger dans votre cas. Votre médecin peut vous prescrire d’autres anti-inflammatoires ou médicaments contre la douleur.
Therapie
La mobilisation (déplacement) de l’articulation sacro-iliaque par un prestataire de thérapie manuelle qualifié, tel qu’un physiothérapeute, un chiropracteur, un médecin ostéopathe ou un autre médecin qualifié, peut être utile. Des semelles de chaussures ou des orthèses peuvent être utiles si vous avez une jambe courte.
Injections
Parfois, un médecin recommandera des injections de l’articulation sacro-iliaque avec de la cortisone (pour l’inflammation) ou d’autres agents (pour l’instabilité).
Exercices
En plus des étirements des muscles ischio-jambiers et quadriceps, les étirements en flexion qui consistent à s’allonger sur le dos et à fléchir un genou vers la même épaule et l’épaule opposée peuvent être utiles. Cette opération est suivie d’une flexion des deux genoux vers les épaules. De nombreuses personnes trouvent utile d’utiliser un vélo ou de faire des exercices pour renforcer les muscles concernés. D’autres trouvent que cela augmente la douleur dans les muscles connexes.