Nonante pour cent des personnes âgées de 16 à 40 ans estiment qu’avoir une mauvaise haleine est « la pire erreur sociale que l’on puisse faire », selon une étude récente. Alors, quelle est la cause de cet état embarrassant et que pouvez-vous faire pour y remédier ?
La mauvaise haleine est causée par l’excrétion des bactéries anaérobies qui vivent dans votre bouche. Ces bactéries anaérobies (bactéries qui n’ont pas besoin d’oxygène pour survivre) excrètent des composés sulfurés. Ces composés soufrés déclenchent l’incendie de la mauvaise haleine. L’odeur d’œuf pourri (sulfure d’hydrogène) et l’odeur de basse-cour (méthylmercaptan) sont connues sous le nom de CSV (composés sulfurés volatils). Le mot clé ici est volatile.
Certaines personnes ont une haleine plus mauvaise que d’autres. Même le combattant le plus assidu des CSV pourrait encore posséder une mauvaise haleine. C’est parce que, pour des raisons qui n’ont jamais été élucidées, certains d’entre nous ont simplement la chance de pouvoir produire moins de bactéries anaérobies que d’autres.
Comment savoir si vous avez mauvaise haleine ? Parmi les indicateurs susceptibles de faire vaciller les gens lorsque vous leur chuchotez à l’oreille, citons le fait de dormir la bouche ouverte, de ronfler, de fumer, de consommer de l’alcool et de prendre certains médicaments sur ordonnance et des antihistaminiques. Tous ces facteurs diminuent la quantité de salive dans votre bouche. La salive contient de l’oxygène, ce qui permet à votre bouche de rester saine et fraîche. Une langue recouverte d’une couche blanche est également un signe de mauvaise haleine. Cet enduit blanc est constitué de composés sulfurés qui sont remontés à la surface de la langue et qui provoquent la mauvaise haleine. Les travaux dentaires anciens et usés ont une surface rugueuse qui offre également un espace pour la colonisation des bactéries.
N’oubliez pas que vous respirez ce que vous mangez. Les aliments riches en protéines, le café, les oignons, l’ail, le sucre, les aliments et boissons acides et les produits laitiers aggravent tous votre haleine. Le reflux gastrique entraîne également une mauvaise haleine ; demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament pour maîtriser cette affection.
Vous vous demandez toujours si vous avez mauvaise haleine ? Prenez une minute pour effectuer ce test de conscience de la mauvaise haleine :
- Essuyez la surface de votre bouche avec un morceau de gaze de coton. Sentez la gaze. Si vous remarquez une tache jaunâtre sur le coton, c’est le signe que vous avez un niveau de production de sulfure élevé.
- Léchez le dos de votre main. Laissez sécher pendant environ 10 secondes, puis sentez. Si vous remarquez une odeur, vous avez un trouble de l’haleine, car les sels de soufre de votre langue ont été transférés à votre main.
Vous pouvez prendre le contrôle de votre haleine. Voici comment :
- Faites-vous nettoyer les dents par un professionnel au moins trois fois par an.
- Passez la soie dentaire tous les jours.
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour.
- Brossez et grattez votre langue fréquemment.
- Essayez un gel antibactérien.
- Utilisez un bain de bouche sans alcool une fois par jour.
- Utilisez des sprays antibactériens. Ils sont également un moyen rapide de donner un coup de balai à votre bouche. Glissez-en un dans votre sac à main ou laissez-le près de la porte d’entrée pour prendre l’habitude de l’utiliser juste avant de quitter la maison.
- Boire de l’eau fréquemment, à la fois pour empêcher les particules alimentaires persistantes de coller et pour repousser la sécheresse buccale.
- Manger correctement. Choisissez des aliments moins acides et équilibrez les niveaux de pH dans votre bouche.
La mauvaise haleine n’a pas à ruiner votre vie sociale. Prenez le contrôle avec votre nouvelle conscience, et vous pouvez vous sentir en confiance en prenant votre meilleure haleine en avant.