L’hiver présente des avantages évidents, comme les sports par temps froid, les pulls douillets et une excuse supplémentaire pour se blottir à l’intérieur. Mais il a aussi de sérieux inconvénients, comme une peau sèche et craquelée qui peut vous faire ressembler à la sœur plus jeune mais tout aussi déshydratée du Gardien de la crypte.
Au moins, vous n’êtes pas seul : « Presque tous les patients que je vois en hiver en souffrent à un moment ou à un autre », explique à SELF Gary Goldenberg, M.D., professeur adjoint de dermatologie clinique à la Icahn School of Medicine at Mount Sinai à New York. Le manque d’humidité dans l’environnement assèche votre peau, explique-t-il, et lorsque vous vous rendez à l’intérieur et que vous faites exploser la chaleur, cela peut encore aggraver la situation.
Vous vous lavez aussi probablement beaucoup les mains pour essayer de repousser les rhumes, la grippe et d’autres méchants microbes qui semblent partout pendant l’hiver, et cela peut dépouiller votre peau de son humidité encore plus, la dermatologue de New York Doris Day, M.D., auteur de Beyond Beautiful, explique à SELF.
Cette bataille difficile pour garder votre peau hydratée peut entraîner une sécheresse, une desquamation et des craquelures graves. Et il ne s’agit pas seulement d’un problème esthétique ; toute cassure dans votre peau peut servir de portail pour les bactéries ou les virus, ce qui peut faciliter l’apparition d’une infection, explique le Dr Day. Voici ce que vous pouvez faire.
- Première chose : Traitez les fissures.
- Changer pour un hydratant pour le corps qui a de l’huile dans les cinq premiers ingrédients.
- Motivation immédiatement après la douche ou le lavage des mains.
- Puis d’en remettre un peu juste avant de vous coucher.
- Utilisez des gants lorsque vous faites la vaisselle pour vous sentir à la fois chic et hydraté.
- Évitez les détergents et les savons qui ont un parfum, de l’alcool ou des colorants.
- Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher.
- Pensez aux douches super chaudes comme un plaisir spécial, et non comme une nécessité quotidienne.
- Optez pour des vêtements avec des fibres comme le coton plutôt que la laine.
- Rester correctement hydraté.
- Et sachez quand faire appel à un professionnel.
Première chose : Traitez les fissures.
Si vous remarquez une fissure dans votre peau, vous devez la traiter pour éviter toute infection. Le Dr Bailey recommande d’abord de se laver les mains, de rincer la fissure à l’eau et de laver autour avec du savon, puis d’appliquer une crème antibiotique. Comme il ne s’agit probablement que d’une petite déchirure de la peau, il n’est pas nécessaire de la panser, mais vous pouvez bien sûr le faire si vous le souhaitez. Vous devez cependant garder un œil sur les signes d’infection qui justifient une visite chez votre médecin, comme une rougeur, une douleur qui s’aggrave, une chaleur et un gonflement.
Vous devez également trouver comment prévenir ce type de sécheresse et de fissures à l’avenir. Heureusement, il y a quelques techniques solides que vous pouvez utiliser.
Changer pour un hydratant pour le corps qui a de l’huile dans les cinq premiers ingrédients.
En général, les lotions ont tendance à être à base d’eau tandis que les crèmes sont généralement à base d’huile, dit la clinique Mayo. (Pour être sûr à 100 %, cependant, faites des recherches sur tout produit que vous envisagez d’acheter pour savoir ce qu’il contient). En hiver, vous pouvez opter pour des crèmes hydratantes plus lourdes contenant de l’huile, car celle-ci retient mieux l’humidité dans la peau que l’eau, explique le Dr Day, qui ajoute que vous devez rechercher l’huile parmi les cinq premiers ingrédients pour vous assurer qu’elle constitue une part importante de la formule du produit. (Méfiez-vous cependant d’utiliser quelque chose de plus huileux que d’habitude sur votre visage si vous êtes sujet à l’acné.)
Le Dr Day recommande également de rechercher des produits avec des humectants comme le propylène glycol, l’acide lactique et l’acide hyaluronique – ils aident à tirer et à retenir l’eau dans votre peau.
Motivation immédiatement après la douche ou le lavage des mains.
La Clinique Mayo suggère de sécher à peine votre peau, puis d’appliquer un hydratant. Cela permet de mieux piéger l’eau dans les cellules de surface de votre peau que d’appliquer un hydratant une fois que vous êtes complètement sec.
Puis d’en remettre un peu juste avant de vous coucher.
C’est une bonne façon de s’assurer que votre peau recevra une solide dose d’hydratation qui ne sera pas beaucoup interrompue jusqu’au matin, dit le Dr Goldenberg. Vous devez cibler les zones les plus sèches, et ce n’est pas une mauvaise idée de mettre des chaussettes ou des gants en coton respirant sur vos pieds et vos mains après vous être lubrifié. Cela aide à garder votre crème hydratante près de votre peau pendant que vous dormez plutôt que de déteindre sur vos draps, dit le Dr Day.
Utilisez des gants lorsque vous faites la vaisselle pour vous sentir à la fois chic et hydraté.
Vous êtes probablement déjà emmitouflé dans des gants, des cache-nez ou une écharpe pour protéger vos mains, vos joues et vos lèvres lorsque vous allez dehors. Mais c’est aussi une bonne idée de porter des gants en caoutchouc lorsque vous faites la vaisselle à la maison, car les savons agressifs et les solvants contenus dans votre produit vaisselle peuvent dépouiller votre peau de son hydratation naturelle, explique à SELF Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., présidente et PDG de Advanced Skin Care and Dermatology, Inc et fondatrice de DrBaileySkinCare.com. « Je recommande de prendre l’habitude de protéger la peau tous les jours pour empêcher les gerçures de même commencer », dit-elle.
Évitez les détergents et les savons qui ont un parfum, de l’alcool ou des colorants.
Il ne s’agit pas seulement de votre savon à vaisselle. Si la sécheresse de la peau est un problème pour vous, le Dr Bailey suggère d’éviter tous les produits de nettoyage qui contiennent du parfum, de l’alcool, des colorants et des parfums, car ils peuvent irriter et assécher votre peau. Au lieu de cela, choisissez des savons doux et sans parfum (encore mieux s’ils ont ajouté des huiles et des graisses pour stimuler l’hydratation), et des détergents non parfumés (ou au moins moins moins parfumés).
Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher.
L’utilisation d’un humidificateur aide à remplacer une partie de l’humidité perdue dans l’air. C’est particulièrement important la nuit, car beaucoup d’humidité peut s’évaporer de votre peau pendant les heures que vous passez à dormir, dit le Dr Day. Si vous n’avez pas d’humidificateur à portée de main, vous pouvez également placer une serviette humide dans un bol devant votre bouche de chauffage, explique le Dr Goldenberg. Ce n’est pas la même chose, mais cela libérera tout de même un peu d’humidité dans l’air, dit-il.
Pensez aux douches super chaudes comme un plaisir spécial, et non comme une nécessité quotidienne.
Se doucher régulièrement à des températures qui frôlent l’ébullition déshydratera votre peau en éliminant les huiles importantes, dit le Dr Bailey. Cet effet est encore aggravé si vous sortez de la douche et entrez dans votre maison chauffée, si vous n’appliquez pas de crème hydratante tout de suite et ainsi de suite. Essayez plutôt de prendre une douche tiède plutôt que super chaude – cela peut faire une grande différence.
Optez pour des vêtements avec des fibres comme le coton plutôt que la laine.
Les tissus durs comme la laine peuvent irriter votre peau, dit le Dr Bailey. Optez plutôt pour des tissus comme le coton ou la soie, qui laissent votre peau respirer. De toute évidence, vous n’allez pas affronter le froid extérieur avec une armure en pur coton, alors le Dr Day suggère de s’assurer que ces tissus plus doux sont les plus proches de votre peau, puis de superposer des matériaux plus chauds comme la laine.
Rester correctement hydraté.
« Vous devez vous hydrater à l’intérieur, aussi », dit le Dr. Day, expliquant que lorsque vous n’êtes pas suffisamment hydratée, votre corps envoie en priorité des fluides vers des organes importants comme le cœur et les poumons plutôt que vers votre peau.Bien que les besoins en hydratation varient d’une personne à l’autre, la Mayo Clinic recommande aux femmes de consommer 11,5 tasses de liquides par jour (cela comprend l’eau, les autres boissons et tous les liquides provenant des aliments). Voici plus d’informations sur la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour pour une santé optimale.
Et sachez quand faire appel à un professionnel.
Si votre peau est sèche, peu importe combien vous la dorlotez, ou si elle pèle ou craque constamment, ne l’ignorez pas. « Cela peut devenir médicalement important si vous ne le traitez pas correctement », dit le Dr Day. Parfois, une sécheresse persistante est le signe d’un problème de santé comme le psoriasis, l’eczéma ou une dermatite de contact en réponse à une substance qui irrite votre peau ou provoque une réaction allergique. Dans tous les cas, c’est certainement une raison de consulter votre médecin pour créer le plan d’action le plus hydratant possible.
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