Que signifie avoir un style d’attachement insécure ?

Source : Licence d’utilisation Creative Commons Zero – CC0

Si vous avez prêté une quelconque attention à la presse psychologique populaire au cours des dernières années, vous aurez probablement entendu quelques choses sur l’attachement. Vous avez peut-être même été mis en garde contre les effets de votre propre style d’attachement sur votre relation amoureuse actuelle.

L’attachement sécure, avez-vous entendu, est associé à des relations plus solides et à une psychopathologie réduite. Les chercheurs Philip Shaver et Cindy Hazan, qui ont examiné les relations adultes à travers la lentille des styles d’attachement de l’enfance, estiment qu’environ 40 % des personnes ont un style d’attachement insécure d’un type ou d’un autre.

Sur son site professionnel, R. Chris Fraley de l’Université de l’Illinois fournit un historique distillé de la théorie de l’attachement. Pour commencer, les styles d’attachement se développent dans l’enfance et semblent être générés par la relation entre l’enfant et le principal fournisseur de soins. Le psychanalyste britannique John Bowlby a été le premier à théoriser l’attachement, mais les différents styles d’attachement dont vous avez probablement entendu parler ont été identifiés pour la première fois lors d’expériences menées par Mary Ainsworth à la fin des années 1960.

Ainsworth a brièvement séparé les nourrissons de leurs soignants, les a réunis et a observé ce qui se passait ensuite. Certains nourrissons pleuraient lorsque leur mère disparaissait mais étaient facilement apaisés lorsqu’elle revenait ; ces nourrissons représentaient environ 60 % de l’ensemble du groupe et étaient qualifiés de sécurisés.

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Mais le temps passe, et les humains grandissent, et il semble possible que les styles d’attachement des nourrissons et la dynamique parent-enfant soient liés aux modèles de relations des adultes. Dans un article de 1994, Hazan et Shaver ont conclu que la distribution des styles d’attachement chez les adultes présentait également une répartition de 60-20-20 pour cent. Plusieurs années plus tard, Fraley & Shaver (2000) a suggéré que dans l’enfance, un système d’attachement est développé comme moyen d’adaptation au système familial, et que ce système d’attachement continue d’avoir une influence sur le style de relation de l’individu à l’âge adulte.

Disons que vous vous reconnaissez dans les types d’attachement  » insécurisés  » des adultes. Peut-être êtes-vous préoccupé par le fait d’être trop distant émotionnellement ou trop préoccupé par la proximité avec vos proches. Dans un cas comme dans l’autre, cela pourrait vous aider à faire le point sur votre mode d’attachement. Pour faire face à vos schémas d’attachement actuels, il peut être essentiel de comprendre votre vie comme un récit cohérent, qui vous a conduit d’une série d’expériences à une autre et a contribué à créer la personne que vous êtes maintenant. La psychothérapie peut également vous aider à accomplir cela.

Dans l’ensemble, vous ne devriez pas supposer qu’un sentiment d’anxiété dans les relations amoureuses, ou une inquiétude à l’idée de devenir trop proche, signifie quelque chose de funeste quant à vos perspectives d’amour ou de connexion. Comme pour toute autre chose, vous pouvez avoir besoin d’examiner de près vos schémas d’attachement simplement pour en apprendre davantage sur vous-même – mais si vous le faites, faites-le dans le but de vous améliorer plutôt que de vous autocritiquer. Si vous croyez que vous en avez besoin, vous pouvez changer ; en étant ouvertes à de nouvelles expériences, les personnes à l’attachement insécure peuvent développer une nouvelle confiance dans le fait qu’un partenaire potentiel est digne de confiance après tout.

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