Il existe plusieurs façons d’aider à prévenir les frottements à l’intérieur des cuisses. Essayez d’ajouter une ou plusieurs de ces mesures simples avant de vous habiller le matin.
Les shapewear
Les shapewear se portent sous vos vêtements. Il peut aider à prévenir les frottements à l’intérieur des cuisses en créant une barrière entre la peau de l’intérieur des cuisses.
Si vous préférez, vous pouvez porter des leggings ou des pantalons de yoga au lieu de vêtements de forme. Assurez-vous de choisir quelque chose fabriqué à partir de matériaux respirants.
Vous pouvez également acheter des bandes de cuisses anti-frottement, qui ressemblent à deux larges bandes élastiques. Ils sont fabriqués à partir d’un tissu doux et extensible. Portez-en une sur chaque cuisse pour éviter qu’elles ne se frottent l’une contre l’autre et ne provoquent des irritations.
Rester hydraté
Boire beaucoup d’eau est important pour votre santé globale. Cela pourrait également aider à prévenir les frottements à l’intérieur des cuisses. Lorsque vous êtes déshydraté, votre sueur contient plus de sel et moins d’eau. Cela peut irriter votre peau et la rendre plus sensible.
Rester au sec
Porter des vêtements faits de tissus respirants qui évacuent l’humidité. Si vous faites de l’exercice, portez des vêtements amples et évitez le coton, qui absorbe la sueur et l’humidité. Cela peut provoquer des frictions et des frottements.
Si vous êtes assis pendant de longues périodes, évitez de croiser vos jambes. Cela permet d’empêcher la zone intérieure de vos cuisses de transpirer ou d’accumuler de l’humidité.
Vous pouvez également essayer d’appliquer un anti-transpirant sur la partie intérieure de vos cuisses. Cela pourrait vous aider à transpirer moins dans cette zone.
Lubrification
Lubrifier ou hydrater votre peau peut aider à prévenir les frottements à l’intérieur des cuisses.
Vous pouvez utiliser de la gelée de pétrole pour lubrifier et protéger la peau. Elle pourrait également empêcher les vêtements de causer des frictions contre l’intérieur de vos cuisses. Appliquez environ une cuillère à café de gelée de pétrole sur l’intérieur de vos cuisses.
Vous pouvez également essayer les crèmes et baumes contre les frottements, comme le Body Glide, ou la pommade à l’oxyde de zinc.
Les produits de tous les jours qui contiennent de la vaseline et d’autres hydratants peuvent également être utilisés pour lubrifier l’intérieur de vos cuisses. Il s’agit notamment de :
- baume à lèvres
- beurre de karité
- huile ou lotion corporelle
- écran solaire
Évitez d’utiliser des produits qui pourraient rendre votre peau plus collante ou l’absorber trop rapidement. Assurez-vous également de rester à l’écart des produits parfumés ou parfumés, car ils peuvent causer plus d’irritation cutanée.
Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, vous pourriez ressentir une irritation des cuisses plus souvent, car l’excès de graisse et la peau peuvent s’irriter plus rapidement. Parlez à un médecin ou à un nutritionniste du meilleur régime alimentaire et du meilleur plan d’exercice pour vous.