Qu’est-ce' que la méthode de la glaire cervicale des GPA ?

Les méthodes de la glaire cervicale vous aident à prédire quand vous allez ovuler en suivant les changements de votre glaire cervicale (pertes vaginales) tout au long de votre cycle menstruel.

Comment utiliser la méthode de la glaire cervicale ?

Les hormones qui contrôlent votre cycle menstruel font également produire à votre col de l’utérus du mucus – la substance gluante sur votre col qui sort de votre vagin sous forme de pertes. Votre glaire cervicale change de couleur, de texture et de quantité au cours de votre cycle menstruel (en particulier autour de l’ovulation).

Pour utiliser la méthode de la glaire cervicale pour prévenir une grossesse, vous vérifiez votre glaire chaque jour et vous notez les résultats sur un tableau. Les changements dans votre glaire vous aident à déterminer le moment où vous allez ovuler et où vous êtes capable de tomber enceinte. Pendant vos jours sûrs, vous pouvez avoir des rapports vaginaux non protégés. Pendant vos jours dangereux (fertiles), n’ayez pas de rapports vaginaux ou utilisez une autre méthode de contraception.

La méthode de la glaire cervicale est également appelée méthode de l’ovulation ou méthode Billings. Il est préférable de commencer cette méthode avec l’aide d’un expert, comme un médecin, une infirmière ou un conseiller en planification familiale, car elle peut être difficile à apprendre seule.

Ne comptez pas sur la méthode de la glaire cervicale pour la contraception avant d’avoir noté votre glaire pendant au moins 1 cycle. La méthode de la glaire cervicale est plus efficace si vous l’utilisez avec la méthode des températures.

Un autre type de méthode de la glaire cervicale est appelé la méthode des 2 jours.

Comment puis-je vérifier ma glaire cervicale ?

Vous devez sentir et regarder votre glaire (ou écoulement) chaque, seul jour, et noter ce que vous remarquez sur un tableau spécial. Vous pouvez commencer à suivre votre glaire le jour suivant l’arrêt complet de vos règles.

Vous pouvez vérifier votre glaire cervicale de 3 façons :

• Essuyez l’ouverture de votre vagin (AVANT de faire pipi) avec du papier toilette ou du tissu blanc. Vérifiez la couleur et la sensation du mucus.

• Regardez la couleur et la texture de l’écoulement sur vos sous-vêtements.

• Placez des doigts propres dans votre vagin, puis vérifiez la couleur et la texture couleur du mucus sur vos doigts.

La meilleure façon de sentir la consistance de votre mucus est de le frotter et de le tirer entre votre pouce et votre index. Notez quotidiennement sur un tableau tout ce que vous remarquez à propos de votre glaire : vos jours de règles, vos jours secs, vos jours humides, vos jours collants, vos jours nuageux et vos jours glissants.

Lorsque vous commencez à noter votre glaire, il est préférable d’éviter les rapports vaginaux pendant 1 cycle entier (ou d’utiliser des préservatifs). Les rapports sexuels peuvent amener votre corps à produire plus de glaire ou une glaire différente, ce qui peut être déroutant lorsque vous débutez.

À quoi doit ressembler ma glaire cervicale ?

Votre glaire cervicale change tout au long du mois, en fonction de l’endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel :

• Pendant vos règles, le flux sanguin recouvre votre glaire, vous ne la remarquerez donc pas. Les jours où vous avez vos règles sont des jours dangereux.

• Après vos règles, vous avez généralement quelques jours sans mucus et sans écoulement dans vos sous-vêtements. Ces jours sont appelés « jours secs », et ils peuvent être des jours sans danger si votre cycle est long.

• Votre corps produit plus de mucus lorsqu’un ovule commence à mûrir, avant que l’ovulation ne soit sur le point de se produire. Ce mucus est généralement jaune, blanc ou trouble, et il semble collant ou poisseux. Vous pouvez le remarquer à l’ouverture de votre vagin.

• En général, vous avez le plus de mucus juste avant l’ovulation. Elle est claire et elle semble glissante – un peu comme des blancs d’œufs crus – et peut être étirée entre vos doigts. Ces « jours glissants » sont vos jours fertiles (non sûrs), où vous avez le plus de chances de tomber enceinte.

• Après environ 4 jours glissants, vous pouvez soudainement avoir moins de glaire et elle redevient trouble et collante, suivie de quelques jours secs supplémentaires – ce sont aussi des jours sûrs. Ensuite, vos règles commencent et le cycle se répète.

Quels sont les jours sûrs pour avoir des rapports sexuels quand on utilise la méthode de la glaire cervicale ?

Les jours « sûrs » et « non sûrs » varient d’une personne à l’autre et dépendent de la longueur de votre cycle menstruel.

En général, les jours sûrs commencent après que la plus grande partie de la glaire glissante a disparu et que vos pertes sont à nouveau troubles et collantes – et les jours secs qui suivent sont encore plus sûrs. Si vous avez un cycle long, les jours secs après vos règles peuvent également être sans danger.

Les jours dangereux commencent 2 ou 3 jours avant les premiers signes de glaire glissante, et durent environ 3 jours après le pic de glaire glissante. Les jours pendant vos règles sont également peu sûrs, surtout si vous avez un cycle court.

Pendant vos jours sûrs, vous pouvez avoir des rapports vaginaux non protégés. Pendant vos jours non sûrs (fertiles), n’ayez pas de rapports vaginaux ou utilisez une autre méthode de contraception.

Qu’est-ce qui peut provoquer des modifications de ma glaire cervicale ?

Certaines activités ou conditions peuvent modifier votre glaire cervicale naturelle et rendre cette méthode moins efficace et difficile à utiliser. Il s’agit notamment de :

• Allaitement

• Chirurgie du col de l’utérus

• Douchage

• Ménopause précoce

• Utilisation récente d’une contraception hormonale (y compris la pilule du lendemain)

  .après la pilule)

• Infections sexuellement transmissibles

• Vaginite

Les méthodes basées sur la glaire cervicale ne conviennent pas aux personnes dont le corps ne produit pas beaucoup de pertes. Parlez-en à votre médecin si vous utilisez cette méthode pour prévenir une grossesse et que vous avez des inquiétudes concernant votre glaire.

Qu’est-ce que la méthode des 2 jours ?

La méthode des 2 jours est un type plus simple de méthode de la glaire cervicale. Elle fonctionne mieux si vous êtes totalement sûre de pouvoir dire si vous avez ou non de la glaire chaque jour.

La méthode des 2 jours est facile à utiliser. Posez-vous les questions suivantes :

• Ai-je de la glaire cervicale aujourd’hui ?

• Ai-je eu de la glaire cervicale hier ?

Si vous répondez non aux DEUX questions, vous pouvez avoir des relations sexuelles vaginales en toute sécurité. Si vous répondez oui à L’UNE OU L’AUTRE des questions, n’ayez pas de rapports sexuels vaginaux (ou utilisez une autre forme de contraception).

Les personnes qui utilisent cette méthode peuvent n’avoir que 12 jours sans danger au cours de chaque cycle.