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Recettes à glucides lents
Nouveau : j’ai créé un planificateur de repas à glucides lents ! Si vous voulez vous assurer que vous mangez des aliments conformes au plan, mais que vous ne voulez pas prendre le temps de planifier, alors ce planificateur de repas est ce que vous attendiez.
Pour plus de recettes, consultez ces deux livres de recettes pour des recettes à glucides lents impressionnantes!
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Les recettes sont séparées par leur groupe alimentaire principal, mais beaucoup d’entre elles comportent 2 ou même les 3 groupes alimentaires 4HB. Allez-y… mélangez-les !
Buen provecho !
- Ce que vous devriez manger avec le régime Slow Carb
- Série Slow-Carb Fast sur la restauration rapide de la bonne façon
- Intersections : Slow-Carb Recipe Resources Edition
Autres ressources
Je ne suis pas le seul à avoir de bonnes recettes. Voici quelques-uns des endroits que j’ai trouvés.
La liste des aliments 4HB
- 1 ou 2 œufs avec blancs d’œufs
- poitrine/cuisse de poulet
- bœuf
- poisson (tilapia, flétan, saumon)
- porc
- lentilles
- différentes sortes de haricots (pinto, rouge, soja, noir….)
- les légumes verts (épinards, blettes, chou frisé, chou vert)
- les légumes mélangés
- les choux (kimchi, saurkraut)
- les asperges
- les pois
- les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur)
- haricots verts
- champignons (oui, je sais, mais c’est assez proche)