Trahi par votre femme ? 5 choses que vous devez faire

Dans l’épisode 209, nous avons fait une émission sur les cinq choses que vous devez savoir si vous avez été trahi par votre mari. Aujourd’hui, nous voulons nous pencher sur l’expérience d’un mari qui a été trahi. Les hommes et les femmes font tous deux l’expérience de la trahison, mais ont des façons différentes d’y répondre.

Le traumatisme de la trahison est le résultat d’une révélation choquante d’une brèche relationnelle, qu’il s’agisse d’infidélité ou d’une autre forme de confiance brisée ou de perte de confiance dans votre mariage. Ces brèches peuvent provenir de choses comme la négligence du conjoint, la tricherie ou diverses formes d’infidélité, la malhonnêteté, la tromperie, la trahison, le rejet ou d’autres circonstances qui vous font cesser de faire confiance à votre conjoint.

Les hommes traitent le traumatisme de trahison différemment des femmes

Malheureusement, il y a beaucoup moins de recherches sur les hommes qui traitent le traumatisme de trahison que sur les femmes. Les hommes ressentent définitivement de la douleur et doivent passer par un processus de guérison après avoir été trahis, mais ils ont tendance à le traiter différemment des femmes. Selon Douglas Weiss (2019), un psychologue qui voit à la fois des femmes et des hommes confrontés au traumatisme de la trahison, les hommes ont tendance à compartimenter davantage que les femmes et ils ont tendance à bloquer les expériences douloureuses telles que la trahison.

Les recherches montrent que les hommes ont tendance à aller dans l’une des deux directions lorsqu’ils font face à l’infidélité : soit ils divorcent de leur conjoint, soit ils lui donnent une autre chance. Les femmes sont en fait plus susceptibles de présenter des symptômes de traumatisme et de SSPT après une trahison, alors que les hommes ne finissent pas par présenter les mêmes symptômes de SSPT. N’oubliez pas qu’il s’agit d’une déclaration générale. Certains hommes présentent des symptômes de traumatisme et de trouble de stress post-traumatique après une trahison. Ils devraient également rechercher une aide professionnelle, faire le deuil de ce qui s’est passé et gérer la blessure, la colère et la trahison qu’ils ont endurées.

La trahison peut avoir des effets durables

Le fait que vous n’ayez pas développé de symptômes de SSPT ne signifie pas nécessairement que vous êtes libre et net de tout effet durable. Même sans symptômes négatifs permanents, vous devez prendre le temps de traiter la blessure, la colère et la trahison. Vous devez faire le deuil de la perte d’un mariage non altéré et d’autres effets de ce qui s’est passé.

Il y a certains sentiments que les hommes trahis éprouvent et qui sont communs aux deux sexes. Par exemple, la honte. Il peut s’agir de la honte de croire que les autres les verront comme sexuellement incompétents, incitant ainsi leur conjointe à sortir du mariage. Il peut aussi s’agir de la honte de croire qu’ils sont inadéquats sur le plan relationnel ou émotionnel, ce qui incite encore une fois leur conjoint à chercher à satisfaire leurs besoins en dehors du mariage. Cependant, alors que les autres femmes se rallient généralement à l’une des leurs lorsqu’elles sont trahies, un homme dans la même situation peut se retrouver avec des amis qui ne savent pas comment le soutenir dans cette étape très vulnérable et émotionnellement brute après qu’il leur ait révélé la liaison.

Enfin, il est toujours utile de se rappeler que chacun traite la trahison différemment. Et chaque type de trahison est différent. Par exemple, une trahison financière (par exemple, une perte de jeu cachée) suscitera une réaction très différente de la découverte d’une liaison.

Une chose que les deux sexes doivent faire est de considérer, traiter et exprimer les émotions générées par la trahison. Si vous avez des amis, un mentor ou quelqu’un dans votre réseau de soutien qui peut être là avec vous pendant que vous faites ce travail, c’est une aide énorme. C’est aussi une bonne idée de demander conseil à votre thérapeute. Si vous n’avez pas travaillé avec un thérapeute avant, nous avons un certain nombre de membres de notre équipe à OnlyYouForever qui travaillent avec des situations de trahison dans le mariage aussi.

5 Ways To Heal From Betrayal

Nous aimerions vous donner les cinq choses que vous pouvez faire pour vous aider à récupérer d’une trahison.

1. Donnez-vous du temps

Il est important de comprendre qu’il n’y a pas de solution rapide à une situation comme celle-ci. Se remettre d’une trahison est un processus douloureux. Il faut du temps pour guérir.

Il est tout à fait normal pendant cette période de ressentir de la colère et de la détresse. Il est normal d’être bien à un moment et d’être pris en embuscade par les émotions le lendemain. Cela fait partie du processus de guérison.

Les maris trahis peuvent être tentés d’agir dans une aventure de vengeance après avoir découvert que leur femme a eu une liaison, mais cela n’aide pas le mariage à guérir. En général, une telle réaction ne fait qu’aggraver le mal que vous vous faites l’un à l’autre et n’aide en rien votre processus de guérison. Parfois, ces aventures de vengeance ne sont qu’une tentative de combler le vide dans votre propre cœur ou de remplacer la perte que vous ressentez. Même si la trahison vous a laissé seul, être seul pendant un certain temps n’est pas nécessairement une mauvaise chose.

Il faudra plusieurs semaines avant que les choses ne soient pas totalement à vif. Il faudra plusieurs mois pour revenir à un état d’être à peu près normal. Et il faudra peut-être quelques années pour guérir complètement de la trahison, surtout si elle a été traumatisante. Pour être honnête, certains conjoints déclarent ne pas être en mesure de se remettre complètement de la trahison de leur conjoint, même avec suffisamment de temps. Cela dit, si vous êtes motivé pour guérir et que vous pouvez trouver le bon type d’aide pour vous accompagner dans ce voyage de guérison, il y a définitivement de l’espoir que vous puissiez guérir avec le temps.

2. Voir cela comme un appel au réveil

C’est un défi – mais, demandez-vous s’il y a une façon de voir cette trahison comme un appel au réveil ? Une façon d’apprendre et de découvrir des choses sur vous-même et sur le mariage afin de pouvoir grandir.

Dans un mariage, il y a toujours des moments où les besoins émotionnels de l’un ou des deux conjoints ne sont pas satisfaits. Cela est particulièrement vrai si vous avez eu des problèmes de communication l’un avec l’autre. Ainsi, alors que vous travaillez à regagner la confiance, essayez d’être conscient des façons dont vous n’avez peut-être pas communiqué vos propres besoins et désirs à votre conjoint.

Un bon thérapeute de couple est très utile : en fin de compte, vous devrez tous les deux assumer une certaine responsabilité pour les problèmes de la relation qui ont conduit à la liaison, même si votre femme est la seule à avoir été infidèle. Il s’agit de prendre en charge et d’accepter la responsabilité de l’avenir.

Voir la trahison comme un signal d’alarme est également une perspective utile à adopter car elle est responsabilisante. Si vous vous contentez de tout mettre sur le dos de votre femme, et de miser votre avenir sur le fait qu’elle fasse tous les changements, alors vous adoptez une position de déresponsabilisation. Oui, elle doit faire des changements et elle doit faire preuve d’un comportement fiable au fil du temps afin que la confiance puisse être rétablie, mais vous pouvez également faire partie du processus de changement afin de créer une nouvelle relation plus sûre, florissante et passionnée.

3. Permettez-vous de faire votre deuil

Pour les hommes en particulier : nous ne sommes pas bons pour faire notre deuil. Mais traverser une trahison ressemble beaucoup à un deuil. Nous avons parlé précédemment de certaines des pertes liées à la trahison. Ces choses font partie du passé et ne peuvent pas être récupérées.

Le deuil est un processus qui nécessite du temps. Il ne peut pas être précipité et il ne doit pas être contourné, sinon il se manifestera probablement dans votre mariage sous forme de colère plus tard, ou même dans votre santé sous forme de problèmes de santé mentale ou même de problèmes physiologiques.

4. Ne vous arrogez pas la supériorité morale

S’arroger la supériorité morale dans une situation comme peut être très tentant : être trahi vous met à la place d’une victime. La supériorité morale semble redonner du pouvoir et offre un exutoire à la colère. Malheureusement, elle ne vous aidera pas à guérir. Elle augmentera la honte de votre épouse et cela ne l’aidera pas à guérir ou à faire ce qu’elle doit faire pour éviter ce problème à l’avenir.

D’un autre côté, se blâmer soi-même n’est pas productif non plus. Bien que nous vous encouragions à faire face à votre part de contribution à un mariage où cela est devenu une possibilité, c’était toujours le choix de votre femme d’aller en dehors des vœux qu’elle a fait à vous. Vous n’avez pas besoin de compromettre votre propre intégrité, la personne que vous êtes, ou la personne que vous croyez pouvoir être.

Enfin, ce que vous voulez faire, c’est passer à autre chose après cette expérience et vous engager à restaurer votre mariage plutôt que de ruminer la trahison.

5. Concentrez-vous sur le bien

Le blâme et la culpabilité sont destructeurs dans une relation. Il y aura une période où cela sera au premier plan, mais si vous maintenez cela et que cela devient du ressentiment, vous aurez du mal à maintenir votre mariage (si c’est ce que vous espérez faire).

Il doit y avoir un processus de reconnaissance de toute la blessure, de faire le dur travail de pardon, de travailler sur vous-même pour comprendre comment vous avez été impacté, puis de restaurer le mariage.

Tout au long de ce processus, se concentrer sur le positif peut être utile. C’est le moment, alors que vous commencez à guérir, de vous renforcer. Cherchez des choses au travail ou dans vos loisirs où vous pouvez réussir et renforcer votre confiance en vous. Reprenez contact avec les choses qui comptent pour vous : votre communauté de foi est un bon point de départ. Pratiquez la gratitude.

Si vous choisissez de reconstruire votre mariage, alors que la trahison restera comme un événement important, ne lui permettez pas de devenir ce qui définit vos interactions et votre relation avec votre femme pour le reste de votre mariage.

Note de BCACC : Étant donné que les balados peuvent être abonnés et accessibles partout dans le monde, les balados psycho-éducatifs devraient inclure un avertissement à l’effet qu’ils sont un outil d’auto-assistance et qu’ils ne remplacent pas le counselling individuel ou représentent une tentative de solliciter des clients de juridictions où le CCCD n’a pas la capacité légale de pratiquer. En outre, ils ne sont pas destinés à ceux qui éprouvent des symptômes graves tels que des pensées suicidaires, pour lesquels il faut demander une aide d’urgence.

« Recovery From Partner Betrayal Trauma, » n.d., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too ? Quelle est la différence ? (Question répondue), s.d., https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Weiss.
Linda Blair, « Je ne peux pas arrêter de penser à la liaison de ma femme », 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, « Le traumatisme de la trahison du partenaire intime », 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, « Je ne peux pas arrêter de penser à la liaison de ma femme. »
Blair.
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Everly, « Le traumatisme de la trahison du partenaire intime. »
Blair, « Je ne peux pas arrêter de penser à la liaison de ma femme. »
Everly, « Le traumatisme de la trahison du partenaire intime. »

Podcast : Jouer dans une nouvelle fenêtre | Télécharger (Durée : 26:37 – 61,3MB)

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