Que sont les chakras ?
Le mot « chakra » vient du sanskrit et se traduit par « roue » ou « disque », en référence à la forme de ces centres d’énergie tourbillonnants qui unissent le mental, le corps et l’esprit. « Tout le monde possède sept centres d’énergie principaux, également appelés chakras, répartis dans tout le corps, du sommet de la tête jusqu’au bas de la colonne vertébrale », nous explique Sharla Martin, directrice du spa. Et chacun de ces centres d’énergie a une fonction spécifique.
Que sont les sept chakras ?
Voici où se trouve chacun des chakras et ce dont il est responsable- par Yoga International.
1. Chakra de la couronne (Sahasrara)
Situé au sommet de la tête, ce chakra nous aide à fonctionner de manière plus éclairée, à cultiver la maîtrise de soi et à trouver un sentiment de connexion avec tous.
2. Chakra du troisième œil (Ajna)
Situé sur le front entre les yeux, la fonction énergétique de ce chakra est de nous aider à apprendre à nous connaître émotionnellement, mentalement et spirituellement.
3. Chakra de la gorge (Vishuddha)
Localisé à la base de votre gorge, la fonction énergétique de ce chakra est de nous aider à trouver une expression de soi authentique
4. Chakra du cœur (Anahata)
Localisé au centre de votre poitrine, la fonction énergétique de ce chakra est de nous aider à puiser dans l’amour inconditionnel.
5. Chakra du plexus solaire (Manipura)
Situé au niveau de votre nombril, ce chakra nous donne la confiance dont nous avons besoin pour traiter et éliminer ce qui ne nous sert pas, et pour le laisser partir.
6. Chakra sacré (Svadhisthana)
Situé au niveau de votre bassin, la fonction énergétique de ce chakra est de nous aider à réguler nos émotions et nos désirs, afin de ne pas être conduit par eux.
7. Chakra racine (Muladhara)
Situé à la base de votre colonne vertébrale, la fonction énergétique de ce chakra est de nous aider à maintenir un sentiment d’ancrage et de stabilité intérieure.
Pourquoi les chakras sont-ils importants ?
« Les chakras traitent et distribuent l’énergie qui est nécessaire à notre santé, notre bien-être et notre vitalité », explique la praticienne de guérison Jissel Ravelo de Vibra Wellness. Et selon la tradition du yoga, lorsque vos chakras sont ouverts, l’énergie circule sans effort dans tout votre corps. Mais lorsque vos chakras sont bloqués, l’énergie interne s’accumule, ce qui jette la connexion entre l’esprit, le corps et l’âme dans la disharmonie.
Qu’est-ce que la méditation des chakras ?
La méditation des chakras est un terme général pour tout type de méditation qui cherche à dégager les chakras bloqués et à exploiter le pouvoir de ces centres d’énergie situés dans tout le corps. Elles peuvent être utilisées pour tout, de la promotion du calme et de la relaxation à l’encouragement de l’éveil spirituel (notez que les méditations consacrées à l’éveil spirituel doivent être guidées par un enseignant certifié, et non par une vidéo YouTube). En gros, si votre objectif est de vous sentir plus équilibré ou détendu, ou même simplement d’avoir plus de facilité à vous endormir, une pratique autoguidée devrait suffire. Si vos intentions sont un peu plus profondes, votre meilleur pari est d’apprendre auprès des pros.
Les types de méditations guidées des chakras que vous pouvez faire vous-même à la maison sont souvent destinés à promouvoir un sentiment de contentement, de paix et une plus grande connexion à votre sens du soi (y compris ces méditations des chakras de Chopra). Si vous essayez une méditation guidée des chakras pour dormir, comme je l’ai fait, cela se passe comme suit : Une voix apaisante vous demande de vous allonger confortablement sur le dos, les yeux fermés. La voix vous guidera ensuite à travers chacun de vos chakras, en détaillant comment se concentrer sur chacun d’eux et en exploiter le pouvoir.
Quel que soit le type de méditation des chakras que vous essayez, l’objectif est finalement de s’assurer que vos chakras sont bien ouverts, permettant à l’énergie de circuler librement dans tout votre corps et permettant une connexion forte entre votre esprit et votre corps.