Voici les 10 huiles essentielles les plus puissantes pour soulager la douleur

Pourquoi les gens se tournent vers les huiles essentielles pour gérer la douleur

Que vous souffriez de douleurs aiguës ou de douleurs chroniques, de douleurs articulaires, de muscles endoloris, d’entorses, de maux de dos, d’inflammation chronique ou de polyarthrite rhumatoïde, les huiles essentielles pourraient être la prochaine chose que vous voulez ajouter à votre arsenal de gestion de la douleur.

Les huiles essentielles (HE) sont des extraits de plantes hautement concentrés qui proviennent de l’écorce ou de la résine des arbres, des racines, des tiges, des feuilles, des fleurs, des noix, des graines et des fruits.

L’application thérapeutique des HE est appelée aromathérapie.

Les composés actifs des HE sont connus pour avoir de nombreuses et puissantes propriétés médicinales et il a été démontré qu’ils aident :

• Réduire la douleur
• Réduire l’inflammation
• Stimuler l’immunité
• Assouplir le système nerveux
• Réduire l’anxiété
• Améliorer le bien-être émotionnel
• .être
• Améliorer le sommeil
• Alléger les maux de tête
• Traiter les symptômes d’allergies

Lorsqu’elles sont utilisées dans le cadre d’un régime holistique et naturel de gestion de la douleur, les HE peuvent offrir un soulagement des douleurs musculaires et des courbatures sans les effets secondaires nocifs souvent associés aux analgésiques en vente libre.

Comment les HE fonctionnent pour soulager la douleur

Les huiles essentielles contiennent des centaines de composés actifs dont beaucoup sont connus pour leurs propriétés médicinales et thérapeutiques.

Ces composés interagissent avec les différents systèmes du corps de plusieurs façons.

Voici quatre choses que vous voulez dans une HE pour soulager la douleur :

• Des propriétés analgésiques – pour soulager la douleur
• Des effets anti-inflammatoires – pour réduire l’inflammation, qui provoque souvent la douleur
• Propriétés antispasmodiques – pour prévenir les spasmes musculaires douloureux
• Capacité anesthésique – de nombreuses HE agissent comme des anesthésiques locaux

Les 10 HE les plus puissantes pour soulager la douleur

Ce sont les dix meilleures huiles essentielles pour la douleur et l’inconfort :

• huile de menthe poivrée
• huile d’eucalyptus
• huile de romarin
• huile de camomille romaine
• huile de gingembre
• huile de lavande

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• Huile d’encens
• Huile de sauge sclarée
• Huile de girofle
• Huile de citronnelle

Huile de menthe poivrée

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique
• Anesthésique

Menthol, un composé actif de l’huile essentielle de menthe poivrée, est un analgésique et un anesthésique bien connu.

L’huile de menthe poivrée est utilisée pour traiter les maux de tête, les crampes menstruelles et même les douleurs et les inconforts digestifs.

Contre-indications : enfants de moins de 6 ans, hypertension artérielle, femmes enceintes et allaitantes

Huile d’eucalyptus

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

L’huile essentielle d’eucalyptus est riche en 1.8 cinéole, un composé actif connu pour aider à soulager la douleur et à combattre l’inflammation des articulations. (1)

Un essai clinique randomisé de 2013 sur des patients ayant subi une chirurgie de remplacement du genou a décrit que l’inhalation d’eucalyptus toutes les 30 minutes a entraîné une réduction de la douleur perçue et une diminution des marqueurs de la pression artérielle. (2)

Contra-indications : Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’épilepsie, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans

Huile de romarin

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

Une étude animale de 2015 a révélé que l’huile essentielle de romarin pourrait être un bon complément à d’autres médicaments analgésiques. (3)

Un essai contrôlé randomisé publié dans le Journal of the American Society of Pain Management Nurses a révélé que 30 minutes de massage d’aromathérapie utilisant un mélange d’HE contenant du romarin ont conduit les patients atteints de PR (polyarthrite rhumatoïde) à signaler moins de douleur après 2 semaines. (4)

Contre-indications : Femmes enceintes, épilepsie, hypertension artérielle, peut être toxique si ingéré en grande quantité.

Chamomille romaine

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

L’huile essentielle de camomille peut soulager la douleur des crampes menstruelles et elle combat l’inflammation.

Une revue publiée sur Molecular Medicine Reports a trouvé que la camomille était une herbe médicinale capable de traiter les douleurs rhumatismales, les ulcères, les douleurs inflammatoires et les brûlures. (5)

Elle aide également à augmenter le calme intérieur et favorise un sommeil réparateur, ce qui peut parfois être difficile si vous souffrez de douleurs.

Contre-indications : Aucune connue

Huile de gingembre

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

L’huile de gingembre est bien connue pour combattre la douleur induite par l’inflammation.

Une étude animale de 2016 a révélé une baisse des taux d’inflammation liés à la polyarthrite rhumatoïde chez les rats femelles après exposition à l’huile essentielle de gingembre. (6)

Une autre étude publiée dans Complementary Therapies in Medicine a révélé que lorsqu’elle était utilisée en massage d’aromathérapie, l’huile de gingembre réduisait significativement l’intensité de la douleur chez les patients souffrant de lombalgie chronique. (7)

Contre-indications : Peut provoquer une irritation cutanée si elle est appliquée directement sur la peau, utiliser une huile porteuse et effectuer un test épicutané.

Huile de lavande

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

Cette huile bien connue offre plusieurs bienfaits curatifs et selon un article de synthèse de 2015, elle est particulièrement efficace pour les douleurs musculaires et les maux de tête. (8)

Un essai clinique contrôlé par placebo a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de lavande entraînait une réduction significative des symptômes des maux de tête. L’étude a conclu que la lavande peut être un traitement efficace et sûr pour les migraines. (9)

Contre-indications : La lavande en épi (Lavandula latifolia) doit être évitée pendant la grossesse

Huile d’encens

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

Grâce aux puissantes propriétés anti-inflammatoires de l’encens, l’Arthritis Foundation suggère de se supplémenter en encens (Boswellia) pour traiter les symptômes de douleur inflammatoire. (10)

Contra-indications : aucune n’est connue

Huile de sauge sclarée

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

La sauge sclarée est riche en linalol et en acétate de linalyle qui sont des analgésiques bien connus.

La sauge sclarée peut être utile pour les douleurs des crampes menstruelles et les problèmes d’utérus. (11)

Un essai clinique randomisé en double aveugle réalisé en 2012 a révélé qu’un mélange d’HE contenant de la sauge sclarée, de la lavande et de la marjolaine aidait à réduire l’intensité et la poursuite des douleurs et des crampes menstruelles après un massage quotidien avec application topique des huiles sur le bas-ventre. (12)

Contre-indications : Peut provoquer des maux de tête. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Ne l’utilisez pas si vous consommez de l’alcool.

Huile de girofle

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique
• Anesthésique

L’huile de girofle est connue pour ses forts effets antidouleur et lorsqu’elle est appliquée topiquement, elle peut également servir d’anesthésique local. (13) (14)

C’est vraiment utile si vous avez une plaie, une éruption, une coupure ou une éraflure particulièrement douloureuse.

Contre-indications : N’est pas destiné à une utilisation à long terme. Ne l’utilisez pas directement sur la peau sans une huile de support. Évitez si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Si vous avez une peau sensible effectuez un test épicutané avant de l’utiliser.

Huile de citronnelle

• Analgésique
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique

La citronnelle est considérée à la fois comme un puissant anti-inflammatoire et un antifongique. (15)

Contraindications: Ne pas utiliser si vous êtes enceinte. Peut provoquer une irritation de la peau lors d’une application topique.

Autres huiles connues pour être analgésiques et/ou anesthésiques :

• Hélichrysum
• Bergamote
• Écorce de Cassia
• Écorce de Cannelle
• Coriandre
• Cumin
• Kava-.kava
• Baie de genévrier
• Wintergreen

Le pour et le contre des HE contre la douleur

Le pour :

• Les HE sont puissantes – un peu suffit pour faire un long chemin. Quelques gouttes seulement peuvent offrir de multiples composés actifs qui peuvent aider à gérer la douleur, l’inflammation et d’autres inconforts.
• Les HE de haute qualité doivent être 100% naturelles, non diluées et certifiées biologiques. C’est leur forme la plus puissante et la plus efficace.
• Si elles sont utilisées avec soin et pleine conscience, les HE présentent relativement peu de risques et n’offrent que peu ou pas d’effets secondaires par rapport à la plupart des médicaments conventionnels sur ordonnance ou en vente libre.
• Vous pouvez mélanger et mixer diverses HE pour améliorer et amplifier leurs effets antidouleur.

Les inconvénients :

• Les HE sont puissantes – des concentrations inutilement élevées ou une mauvaise utilisation provoquent des irritations et des réactions indésirables.
• Malheureusement, il existe de nombreux produits d’HE impurs sur le marché qui présentent des allégations et des étiquettes trompeuses. On estime que plus de 75 % de toutes les HE sur le marché sont soit diluées, soit contaminées par des matières synthétiques. (16)
• Les HE ne sont pas des panacées, surtout si vous souffrez de douleurs intenses. (Si vous êtes aux prises avec un état ou une poussée douloureuse persistante ou inhabituelle, veuillez consulter votre médecin ou votre prestataire de soins médicaux avant de les utiliser).
• Il n’y a pas beaucoup de recherches sur les effets médicinaux des HE. La plupart des études menées sont basées sur des animaux et non sur des essais humains. Bien que les études semblent prometteuses, davantage de recherches sur les humains sont nécessaires pour explorer le potentiel de guérison des HE.

Comment choisir les bonnes HE de haute qualité pour soulager la douleur

Parce que de nombreuses HE sont contaminées ou diluées, il est important de savoir comment choisir les produits de la plus haute qualité, surtout si vous les utilisez à des fins médicinales et thérapeutiques.

Voici 7 conseils infaillibles pour vous aider :

Recherchez des huiles essentielles de qualité thérapeutique certifiées biologiques.

Vérifiez que des tests appropriés ont été effectués.

Faites des recherches sur l’entreprise. Est-elle réputée ?

Vérifiez l’étiquette. Toutes les informations pertinentes y figurent-elles ?

Vérifiez le prix. Un prix trop bas est un signal d’alarme.

Vérifiez le nom latin. Il s’agit du nom botanique réel de la plante.

Vérifiez avec vous-même. Votre corps vous donnera un retour d’information, alors faites confiance à votre intuition !

Comment utiliser les huiles essentielles pour la gestion de la douleur

Diluez toujours les HE avec une huile de support lors d’une application topique, car les huiles sont très concentrées et puissantes et peuvent provoquer une irritation cutanée si elles sont appliquées telles quelles sur la peau.

Les options d’huile de support communes sont l’huile de noix de coco, l’huile d’olive, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat et l’huile d’amande douce.

2 Mélanges DIY apaisants

Bain trempé

Remplir votre d’eau tiède ou chaude et ajouter ce qui suit :

• 1 tasse de sels d’Epsom
• ¼ de tasse de bicarbonate de soude
• 5 gouttes de menthe poivrée
• 5 gouttes d’eucalyptus
• 5 gouttes de camomille.
• 5 gouttes de Lavande
• 5 gouttes d’Encens
• 2 gouttes de Clou de Girofle

Passez tout votre corps dans la baignoire et laissez vos muscles se détendre un peu.

Huile de massage corporel

Choisissez votre huile de support préférée pour créer une huile de massage apaisante pour traiter la zone affectée. Vous pouvez également utiliser un roll-on pour l’appliquer.

Mélangez les éléments suivants :

• ½ tasse d’huile de support
• 5 gouttes de menthe poivrée
• 5 gouttes d’eucalyptus
• 5 gouttes de clou de girofle
• 5 gouttes de lavande

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