A pezsgőfürdő használatának lehetséges előnyei személyenként eltérőek. Sok függ az általános egészségi állapotától és attól, hogy hogyan használja.
Az alábbiakban bemutatjuk a pezsgőfürdőben való áztatás 7 lehetséges előnyét.
Stresszoldás
A pezsgőfürdő egyik legnyilvánvalóbb előnye, hogy segíthet enyhíteni a napi feszültséget. A meleg víz és a masszírozó hatás nyugtató hatása segíthet enyhíteni a fizikai, érzelmi és mentális stresszt.
Ha úgy tetszik, ezt a stresszoldó hatást még tovább fokozhatja halk zenével, gyenge megvilágítással vagy aromaterápiával.
Az izomlazítás
A forró víz és a pezsgőfürdő fúvókáinak masszírozó hatása hatékonyan segíthet ellazítani és megnyugtatni a feszült, feszült izmokat. Ez segíthet enyhíteni a fájdalmakat és a fájdalmakat.
Az edzés előtti forró kádas áztatás a sérülés kockázatát is csökkentheti.
Javított alvás
A kutatások szerint a forró kádban való áztatásból nyert egyszerű relaxáció elég lehet ahhoz, hogy nyugodtabb álomba merüljön.
Egy régebbi tanulmány a passzív testmelegítést mint az álmatlanság kezelését értékelte idősebb felnőtteknél. A vizsgálat kicsi és szubjektív volt, de megállapította, hogy a forró fürdők jelentősen mélyebb és pihentetőbb alvást segítettek elő.
Egy 2012-es tanulmány a hidroterápia hatását vizsgálta a fibromyalgiában szenvedők fizikai funkcióira és alvásminőségére. Ez egy kis vizsgálat volt, amelyben 30 és 65 év közötti nők vettek részt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hidroterápia segített javítani az alvás minőségét a fibromyalgia egyéb tüneteivel együtt.
Fájdalomcsillapítás
A forró kádban való fürdőzés enyhítheti a fájdalom bizonyos típusait a feszült izmok, ízületek és inak ellazításával.
Ha ízületi gyulladásban szenved, a hő és a masszírozó hatás segíthet enyhíteni a fájdalmat okozó merevséget és gyulladást.
A víz megtámasztja a testet és leveszi a súlyt az ízületekről, ami segít javítani a rugalmasságot és a mozgástartományt. Ezen előnyök egy részét egy meleg fürdőben is elnyerheti.
Jobb szív- és érrendszeri egészség
A forró kádban való relaxálás megemelheti a pulzusszámot és csökkentheti a vérnyomást.
Egy 2016-os tanulmány szerint a forró vízben való elmerülésnek “robusztus” hatása lehet az érrendszeri funkciókra és a vérnyomásra. A tanulmány szerzői szerint a passzív hőterápia segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatot és a halálozást, különösen azoknál, akik korlátozottan képesek a testmozgásra.
Egy korábbi kutatás megállapította, hogy a 10 perces, forró kádban való elmerülés csökkentheti a vérnyomást, és valószínűleg biztonságos a legtöbb kezelt magas vérnyomású ember számára.
Javított inzulinérzékenység
Egyes kutatók feltételezik, hogy a szaunákkal vagy forró fürdőkkel végzett rendszeres hőterápia javíthatja a károsodott inzulinérzékenységet és előnyös lehet a cukorbetegség kezelésében.
Egy 2015-ös áttekintés szerint a szauna- és melegfürdő-terápia előnyös lehet az elhízott és cukorbeteg embereknek.
Kalóriaégetés
Egy 2016-os kis tanulmányban a résztvevők egy órán keresztül áztak egy derékig érő forró fürdőben, és körülbelül ugyanannyi kalóriát égettek el, mint egy 30 perces séta. Ez nem azt jelenti, hogy a testmozgás helyét kellene átvennie, de segítheti az anyagcserét, különösen azok számára, akik nehezen mozognak
.